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第26章 第三章 火花（第1页）

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当陈浩将严洛一往警局健身室方向领的时候严洛一内心开始忐忑起来，对他来说最难应付的事莫过于体能上的操练。怪只怪自己从前为了能省点钱大鱼大肉吃的少，导致现在身上啥都不缺就是缺点肉。其实人瘦一点也就罢了，糟糕的是还有低血糖的问题，一旦大量出汗就容易引起精神无法集中甚至是晕眩，记得那时在警校训练期间最严重的那次直接就昏倒在了跑道上，天知道自己最后是怎么通过体能测试的，大概全靠满天神佛保佑了。

警局的健身室面积很大，基本就是个室内运动场。前半部分是篮球区和羽毛球区，靠近门的后半部分是器材区和竞技区。陈浩指了指器材区对严洛一说道：“从现在开始你必须每天抽两小时时间练习这些健身器材。”说完又指了指竞技区，“练完之后再花两小时时间和我练习格斗技巧，听明白了吗？”严洛一一看到这些健身器材就感觉头疼不已，更不用说还要和陈浩一对一花两个小时在这里打架，他简直连想死的心都有了。

“队...哦不，头儿，真的有必要弄这些吗？...其实我自己还是可以保护我自己的，真的。”严洛一苦笑着说道。

陈浩还第一次见他认怂的样子心里竟有一丝小雀跃，便笑盈盈的讥讽道：“怎么，怕啦？亏我还当你腰杆子有多硬呢，没想到搞半天仍旧是个绣花枕头。这样吧，你只要跟我说一句‘我严洛一天生就是个废物’，那特训这事咱就这么算了，我也保证不再勉强你，怎么样？”

严洛一的脸色一下子沉了下来，他知道陈浩这是在对他使激将法，但即便如此他也不会照陈浩说的承认自己是个废物，就算是句玩笑话也不可能从他嘴里说出来。

“行，练就练吧，多运动对身体好，头儿的好意我怎么能不领情呢。”他咬着后槽牙硬挤出一个笑容来。

陈浩一看奸计得逞便笑容满面的朝严洛一的胳膊拍了拍，“这就对了嘛，多锻炼身体也是为你自己啊，你花的这些时间我不也得陪着你嘛，叫苦的那个应该是我才对啊。”

严洛一一刻也不想听陈浩那堆屁话，自顾自的脱下外套撩起袖子说道：“那我们开始吧，从哪儿先？”

虽然陈浩心里明白短短几天的特训不一定能达到预期的效果，但总比关键时刻等着坐以待毙要强，再加上警校里学的那些基本技巧至少还能让他有一定自保能力。

“你先热个身，待会我把最基本的训练流程教你。”陈浩说着也将自己的皮外套脱了下来，里头那件贴身的毛衣将他上半身结实的肌肉线条勾勒的清晰可见。严洛一反观自己身上这件显得空落落的毛衣不免自惭形秽。陈浩将外套挂在墙边后缓步走到严洛一跟前，犹豫了几秒说道：“按照正常计划后天晚上你就得去酒吧上班，所以白天的时候你必须自己练习这些器械，你能训练的时间不多一定得跟着我好好学，那家伙绝对不是什么省油的灯，我不敢保证一定能及时支援你，所以你一定要学会保护自己知道吗？”陈浩说话时的语气严肃但却诚恳，就像一个父亲在告诫儿子那般情真意切，和先前那副令人厌恶的模样大相庭径。

而陈浩难得的这番真心话倒是把严洛一给听楞了，没想到他有生之年还能从这个“鬼见愁”的嘴巴里听到这么有人情味的话来，或许又是满天神佛的庇佑吧，他终于良心发现了。

严洛一带着有些诧异的表情支吾道：“哦...我，我知道了。”

自从警校毕业后严洛一就再没这么高强度的训练过自己，两小时的器械训练后已明显令他感到四肢无力，连走路都觉得费劲别说还要再练习什么格斗技巧，现在就是个小学生都能随便撂倒他。

陈浩看得出他一下子还跟不上这钟训练节奏，虽然他心里头着急但目前也只能循序渐进，只怪这白面书生的底子实在太差。他轻叹了一声说道：“你先休息二十分钟吧，待会我先大致的指导你一些技巧，不用动真格的，你先领悟领悟就行。”严洛一配合的点了点头，心里大呼哈利路亚。

冬天太阳落的早，才五点不到外面的天色已渐渐暗了下来。

严洛一热的脱下外面那件毛衣，里头的衬衫已经被汗水打湿了，因为刚才高强度的训练导致体力消耗过快，肚子也饿的直叫唤。他下意识的摸了摸自己的肚子，心想反正等会也不费什么体力也没必要再花时间先吃东西，等到家再吃也应该问题不大，便趁着开始前吞了大半瓶矿泉水先垫下饥。

陈浩缓步走到了竞技区的正中央，尝试性的先在地板上跳了跳试了试软硬度。想当初把吴凯杰这个陪练对象摔的嗷嗷叫时他都没有过丝毫怜悯，但这次对象换成了严洛一竟于心不忍起来，生怕地板太硬把人给摔疼了。

可惜眼下不是怜香惜玉的时候，该学的还是的学，该遭受的皮肉之苦还是得遭。他朝严洛一的方向招了招手道：“那谁，过来吧。”

严洛一吃力的从椅子上站起来，感觉自己的手和脚都快要脱离身体了。谁知坐着时还没觉得什么，结果这么一站顿时眼前一黑，紧随而来一阵头晕目眩，幸好他及时扶住了椅子没让自己摔下去。十有八九是低血糖症发作了，他开始担心自己撑不到训练结束，“我去，看来下次训练要带点巧克力才行。”

严洛一用力晃了晃脑袋让意识回复了清醒，想着只要再坚持一会儿行了，要是这个节骨眼临阵退缩可不得被陈浩那张臭嘴给埋汰死，而且他的自尊心也不允许他这么做。严洛一怕自己站不稳不敢走的太快，刻意放缓了步伐慢慢走到了陈浩身后，然后随便替自己想了个借口说道：“我有点饿了，要不你抓紧点速度吧，我学东西很快不会浪费你时间的。”

陈浩转过头见严洛一脸色异常的苍白，心里隐隐觉得不太对劲，于是急忙关心道：“你没事吧？我看你脸色不太好，是不是太累了？要是你觉得扛不住的话我们明天再练吧。”陈浩的关切之情听在严洛一的耳朵里更像是一种讽刺，他就是死也不会承认自己“扛不住”这个事实。

“没事，饿不死，你管你教就是了。”

陈浩并不希望严洛一第一天训练就消耗过度，但是看他态度这么坚定不移的样子也不太好拒绝，于是只能叹了口气说道：“那好吧，你现在只要配合我的动作就行了，不用使什么劲知道吗？”

“嗯，知道了。”严洛一点了点头，心里不断的叮嘱自己千万要坚持住，就算要倒也等回家再倒，决不能在陈浩面前倒。

陈浩将身体转了过去背对着严洛一说道：“来，你过来从后面勒住我的脖子。”严洛一走到陈浩身后按照他的指示将手臂圈住了他的脖子。

“你看着，我现在教你怎么自救。”说完先用一只手抓住了严洛一扣住他喉咙的那支手臂往外一推，然后将他自己的腰部向下弯曲，严洛一便顺势跟着整个人被向上抬起往前倾了出去，他的双脚被迫离地，而此时陈浩用另一只手碰向严洛一的大腿内侧，最后用力向外一翻。

“嘭！”，随着一声闷响严洛一倒在了地上。

“怎么样？学到了没？来，现在换我扣住你试试。”陈浩边说着边走到严洛一身边想把扶起来。

“喂！你丫的别装死，快起来！”陈浩蹲下身不耐烦的推了推躺地上那个装死的，可是严洛一依然毫无反应，一动也不动。

他弯下腰凑近严洛一的脸一看，“我艹！这样都能晕！你他妈纸糊的吧！”

关山屹月  这真的是恋爱研究社嘛  签到仙武世界，打造气运神朝  穿成渣男的我拒接黑锅[快穿]  我真的不是奥特曼  开局签到泰坦血脉  不努力种田只能当豪门少奶奶  我家有只修仙猫  斗罗之最强主角  游戏王之无情卡片商人  浪在古代写书人  开局获得魔王系统  师姐好毒  群星游记  狂枭战神  诸天行游记  快穿之拯救那个男神  至尊龙隐  重复今天一百万次之后  至尊曲