手机浏览器扫描二维码访问
第9章 装什么清高（第2页）
尤其是她还在做弓箭步的拉伸。
不管是男人、女人，都会情不自禁地瞄过去。
仿佛那黑色的紧身裤里，隐匿着什么令人口干舌燥的禁区。
梁曼君习惯了这些目光，视若无睹地继续做她的运动。
倒是躺在地上的李柏听到了几声戏谑的讨论。
“这个男的怎么了？不会是嘎了吧？”
“没有，他就是跑累了，估计缓不过来。”
“这也太不中用了吧？人家女的都没事，他累得跟死狗一样。”
“就是，白瞎了这么漂亮的女朋友。”
李柏羞愧难当，赶紧从地上爬了起来。
梁曼君一开始啥话也不说，就高冷地等着李柏一同返回正门。
快走到大门的时候，她才冷不丁地说了一句：“你呼吸方式不对。”
“什么不对？”李柏愣了愣。
“你得用腹式呼吸，胸式呼吸跑不了好成绩。”
“腹式呼吸？”
“腹式呼吸，就是通过腹部的膨胀，调动横膈膜的上下移动进行呼吸。”
梁曼君将手放在自己的肚子上，示范给他看。
李柏看过去，只觉得梁曼君的身材非常好！
腹部平坦，腰肢纤细，像舞蹈演员一样，没有一点赘肉！
有点像前几年比较流行的A4纸腰！
再看她白若葱段，修长漂亮的手指，不用怀疑，她反手肯定能摸到肚脐。
“腹式呼吸比胸式呼吸更能提升进气量，能加快二氧化碳的排出，减少乳酸的堆积。”
“乳酸堆积，产生的后果，就跟你现在的情况一样，就是双腿灌铅，跑不动道。”
梁曼君说完，转头看向李柏。
李柏这时候已经收回了视线，学着梁曼君鼓动肚子去呼吸。
梁曼君纠正他：“不是肚子的肌肉发力，是用你的呼吸，带动肚子的膨胀。”
“吸气的时候，肚子自然地鼓起来，在你熟悉的过程中，腹部的变化是匀速而且轻缓的。”
“注意是鼻吸口呼，不是用嘴巴呼吸。你可以回去找一个气球，放在嘴巴里吹，来熟悉腹式呼吸。”
梁曼君教的这个方法，李柏没那么快学会，但他又找到了一个新的练习目标。
“谢谢你，梁老师。”
在门口分别的时候，李柏诚挚地感谢。
“不用，回去好好练，下周跑步再约。”
梁曼君上了自己的卡宴，很潇洒地消失在了李柏的视野里。
......
碧蓝之海：请叫我酒中仙人 他正在赴死 寻无定初 哥不是渣男，只是太优秀了点 凡人修仙之仙途 证道论仙 法通百家，独尊儒术 去古代捞个男人回来 四合院之当我成了秦淮茹的对照组 诡异？咦嘻嘻！我是你们的女王 末世更要吃好喝好 异世：我能召唤天庭仙班 重逢后，我被疯批竹马强制逼婚 王爷请自重，我是侯门妻 刀光枪影啸武林 开学报道！同学你怎么咬人了？ 糊咖新赛道，专注玄学吓哭娱乐圈 暗恋什么暗恋！老婆都要没了！ 特摄：我，贪欲者，欲望成神！ 重生：权力巅峰之官场风云！
离婚吧，老子不干了
他是入赘几年的上门女婿，人人都瞧不起他，但是谁又知道他是狂枭阁阁主？终于，有一天，他摊牌了。...
第15章林老师的滋味
和美女班主任合租情事是大表哥的经典网游动漫类作品，和美女班主任合租情事主要讲述了美女老师住在我隔壁，每天发出一些奇怪的声音，所以我在墙上打了个洞竟然发现，...
我家夫人有点甜
...
史上最牛主神
改变剧情？我是改造世界！方默意外获得主神光球，成为主神代理者。轮回任务（二选一）轮回任务一把位面改造成末法世界。轮回任务二把位面改造成鬼怪的乐土。方默，。轮回任务不应该是改变剧情吗？为什么我是改造世界？这是方默带领不同位面时空轮回小队，不断改造轮回世界的故事！PS书友群5755...
吞噬：开局我成了尸王
秦昊，一名普通华夏大学生，无意间穿越异界，获得了尸王系统，但是他无心争霸，只想做一个普通人，但天不遂人愿，他不想杀戮，却有人步步紧逼，让他杀戮，他不想踏入修炼路，却由于一场大火，愤然踏入残酷的修炼界，从此一路吞噬，成长为天地至强，一念可令生灵涂炭，人间化地狱，也可令神州和平，万千生灵皆如龙！...
招魂师
...