手机浏览器扫描二维码访问
第22章（第1页）
当然这也不怪她，她之前游短距离的，腿的频次一直很快。
她的冲刺阶段甚至都不止六次腿，巅峰时期能到八次腿。
自由泳中，主流打腿频次是二四六三种，实际情况是运动员会根据各自的身体素质以及技术条件进行调整，什么三次五次七次八次的都有。
但是，其实大部分人学习，是从六次腿开始的，它也是自由泳的重要基础技术之一。
这是因为自由泳手臂的划水动作可以大致分成三个阶段，抓水、内划和推水。
六次腿指的是两次划水之间做六次的打腿动作，正好是一个阶段做一次打腿的动作，这样对保持身体的稳定行以及动作的协调性都是有好处的。
所以，李诺霜被教练叫上来以后有点迷茫，她打的就是六次腿啊，怎么还嫌她快呢？
陶正明被她梗了一下，然后无奈开始解释，解释半天以后李诺霜动了。
“教练，你就直接说让我按我自己游的时候两次腿的频率来就可以了嘛。”
“嗯嗯嗯嗯，你重新来一遍，这次注意了啊，慢点，然后把腿部的位置调高一点，最好是原地打腿，不然你水下的动作他们看不清。”
李诺霜给教练比了一个ok的手势，重新做了一遍示范。
上岸以后，她看到其他人的眼神里还是迷茫，心中就有了一种不祥的预感。
事实证明，她的预感是正确的，教练让她趴在池边，把腿伸进水里，给大家做打腿的慢速示范。
人工025倍速确实非常地折磨人，而且还很累，非常地不连贯，让人感觉很别扭。
做完五分钟的示范，李诺霜感觉自己比当年上高原冬训被教练抓着做有氧储备还心累。
等陶正明终于宣布她的示范结束，其他人可以开始全部趴池子边开始做自己的打腿练习时，李诺霜简直如蒙大赦。
“教练，我今天还剩一百五，我现在去游了可不可以？”
陶正明也没忘记自己还把身家小小地在李诺霜身上压了个宝的事情，直接放人去游泳了。
李诺霜下水以后没忍住多游了一个50的自由泳，还是现在的状态舒服。
下课后，陶正明对李诺霜招招手，示意她过来。
“我这两天看你游得还是挺好的，十月份咱们市里有个青少年的游泳比赛，达标和前三都有相对应的奖金和奖品。”
“你有没有兴趣去报个名试试？”
血族天使(古小烟系列4) 六十年代之带着空间畅游天下 致命本能 穿成五零炮灰原配 灯光 骆洛笔记之获壳依毒间 怪物男友[快穿] 女配她在七零养崽崽 数学差生 春与月光 渣了四个神明后我死遁了 他喜欢何知晓 悬疑惊悚：人皮猜想 理查德外卖 我和宋先生的婚后日常 无可取代的你 神秘房客 悠然见南山之行舟路遥遥 尚公主 诡域弥屠
极品丹王都市归来
大一学生宋麟穿越到了修真界，苦苦修炼五百年，终于成为天外天的极品丹王，没想到在终于炼出逆天神血丹的时候遭遇群仙偷袭抢丹。一怒之下宋麟服用逆天神血丹后使出九天神魔解体禁法自爆，再睁开眼时却发现竟然又回到了穿越之前的都市生活...
这个魔王不从良
作者柳下西门的经典小说这个魔王不从良最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说为了改变阴暗而压抑了二十多年的死肥宅命运，经过三个月非器械减肥比赛的地狱折磨，肖安成功创造了非器械减肥的神话，站在了领取百万大奖的奖台上。然后，一激动，急性心力衰竭再然后，就没有然后了屁的没然后啊！没有然后你让读者看什么啊！肖安把手里抓着的奖杯狠狠的砸在草地上。老子怎么跑到一个连电都没有的世界了！这坑爹的系统又是什么鬼！还有属性板战斗力？你当这是国产网游啊！啊嘞哥的终极任务是毁灭...
陈庆之苏晚盈小说免费阅读
潜龙蛰伏，一朝惊起。财神魔帝，豪婿唯尊。...
大屠神
情冷如刀，以大地为砧板，视众生为鱼肉。人凶似魔，把苍穹作战场，掠万物做食物。一个被抛弃的少年，不惧困难重重，执念仙武修行，追逐理想，踏上不归征途，从此奇遇不断，险相环生...
星娱幻想
商场沉浮的一生，没有善恶只有生存，重生后拥有左右世界的能力，却迷失了方向直到遇到那些女孩，改变了他。韩娱，偏少时，不喜勿喷扣扣群146120447有兴趣的朋友可以进来聊聊...
极戮狂徒
讨论群271287222希望大家多多支持，谢谢一个普通的少年一次险死还生的际遇一种与众不同的能力他叫李炜一个在茫茫人海坚持自我成就传奇的强者。他是梦魇，不仅仅是他的异能让人噩梦连连。更是他对敌时的残忍凶暴！冷酷铁血！看那梦魇如何摧残心灵，看那拳脚如何毁灭生机！这里有暴风骤雨般的重拳压制，残忍凌厉的飞膝冲撞，雷霆爆发般的高扫，惊险豪迈的过胸摔，凶狠的勒颈反关节技！这里有凶险的异能拼斗，有残忍血腥的地下黑拳，这里有趣味盎然的荒野求生，这里也有那一道道回味无穷的各色小吃。本书已签约，希望大家多多支持，谢谢。...