手机浏览器扫描二维码访问
第195章 再次训练（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！
陆辰看着下面这群站好的小弟，点点头。
“你们想参加训练，想变强是吗。”
“是。”
“很好，你们最好做出觉悟。”
陆辰说完便带领他们来到了平日里的训练场地。
陆辰让他们肿起原地等候，自己则是开车出门去采购一些训练需要用到的东西。
很快，陆辰变驾车回来，车子里装了满满的东西，吩咐小弟吧东西拿下来，不断开始组装，之后一大片场地很快被铺满。
“君上，这些都是什么啊。”
下面的人看着这些器材，有些不明所以的问道。
“等会你们就知道了，我会教你们如何使用。”
待一切组装完以后，陆辰来到这些器材面前，飞速走上去，不断的在这些东西之间穿梭，很快，就弄完了一圈。
陆辰速度极快，中间行云流水，没有一丝的停顿，似乎这些器材就是摆设而已，但是下面的小弟看了却不这么想。
在小弟们眼中，陆辰的身影飞速穿梭，不到一分钟就走完了一圈。
最后陆辰再次站在小弟们的面前。
“卧槽，这是人能完成了吗。”
“是啊，君上太厉害了。”
下面的小弟们纷纷议论着。
“我先说一下规矩，这些东西，你们要每天练习，除了这些以外，每天没人一百个俯卧撑，一把仰卧起坐，还有一百引体向上，这些都是最基本的。”
“还有，要是有人现在想退出，就赶紧退出，别到时候拖后腿，我丑话说在前头，要是有人在训练中途退出，别怪我翻脸不认人。”
这只小队中，李文也在里面，他想变的更强，说实话，李文觉得自己能加入到凌晨的麾下，，绝对是自己做的最正确的想法。
但是来到拳馆以后，他发现很多人都和自己差不多，甚至有些人比自己还要强大，他以前引以为傲的实力在这里显得并不出众。
这次参加训练，他刚听到陆辰的话就已经决定要参加了。
“很好，既然没人退出，那么按照我的训练方法，你们这就开始吧。”
陆辰说完，就没有理会台下那些傻楞在原地的小弟，而是转身离开。
“君上好强啊，现在该咱们了，兄弟们，咱们一起上。”
那个小弟说完，也不顾旁人诧异的目光，直接在原地做起了俯卧撑，剩下的小弟们有样学样，也开始做，包括李文。
结果做了不到五十个，就有很多人趴在地上，胳膊因为长时间的用力而变得酸疼，失去力气。
现在还在坚持的就只有李文一人，他的胳膊也是酸的不行，但是他明白，想要变强是不可能一撮而就的，必须要这样。
其余的小弟原本还有些抱怨，但是看到李文还在坚持，纷纷住口，别人都能坚持，自己为什么不行，来训练的目的就是为了变强。
这些陆辰都不知道，他现在正在赶往吴家的路上，他想去看看吴昊在家族中怎么样，那可是自己的兄弟，要是日子过得不好，他再把吴昊接回来。
天降萌宝神医娘亲又开挂 重生神婿全文免费阅读 梁辰祝青丝 君临龙都 重生神婿杨天高雪姝 神临天下刑天叶紫檀 盛图南贺渡鸥医见倾心 神临天下蓝天 新婚旧爱：娇妻太抢手 都市军临天下梁辰祝青丝 杨天高雪姝小说免费阅读 君临龙都咸鱼懒的翻身 重生后我被霸总盯上了 医品赘婿 都市军临天下拆东墙 网游之奴役众神 星神兵王 刑天叶紫檀小说免费阅读 网游：光环百倍增幅 最强医圣
无限魔化
无限魔化由作者勇猛的鱼创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供无限魔化全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
农家厨神：冲喜娘子很财迷
美女厨神穿越成农家女！面对后娘的刁难，妹妹的奚落，继兄的骚扰，秦苏毅然决然地走上冲喜之路。她想过了，夫君虽是个药罐子，可也是个妥妥的富二代，等她把小相公熬死了，她就继承他的遗产过她的快活日子去。可是新婚之夜，传说中已经病得下不了床的小相公却笑着说娘子，听说你到处跟人说我快死了？秦苏是真没想到冲个喜还能让病老公活的越来越强壮，看来等着继承巨额遗产的美梦是做不成了，怎么办？...
冒牌弃妃会推理
搜小说免费提供作者筱安宁的经典小说冒牌弃妃会推理最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说窦蔻是替大姐嫁进肃亲王府的，为了至亲安危她忍了。新婚之夜被某渣差点掐死，她也咬牙咽下再遇渣王心头好，她果断作个透明人。但是被人当作破案工具她不能忍，她会推理有错吗？果断逃跑不犹豫！奈何渣王太强她太弱，逃跑未遂被狠虐，真真是陪了身子又折兵！某渣王吃干抹净，一甩公文，再给本王破个案！如此对待让她怎么忍？趁其不备，逃跑是上策窦蔻撂下狠话你给我等着，人生路漫漫，一次不成我逃两次，总有一天会升天！...
穿越北宋之我爹是蔡太师
简介现代人意外穿越北宋，居然成了大奸臣蔡京的儿子蔡攸。什么？你说我是奸臣？那你可算是说对了！父子两个强强联手，把持朝政。蔡攸这辈子最大的心愿就是娶最美的媳妇，睡最大的床，什么图谋篡位，不干，不干，老子懒，老子不干，把皇帝调教的只听我一人的话，这不香么！宋徽宗蔡攸实乃我大宋的肱骨之臣，有蔡攸在，朕高枕无忧矣。童贯蔡攸这个小兔崽子把咱家的风头全给抢了去了。江南名妓公子别走，奴家给你在舞一曲这一世，蔡攸本想着低调行事，奈何实力不允许。金国来犯，不慌，待爷领兵出征。吐蕃跳梁小丑不服，攻入边境，不要乱，...
一九二二：小女人罗曼史
李相默永远也不会想到离开家逃到北平的那一刻，注定这一世的流离失所，飘摇不定。战争的残酷，人性的懦弱与不堪，时时刻刻都在她的面前上演。乱世是一个让人快速成长的时代，在这样一个动荡的时局里，任何人都要学会隐忍和妥协。李相默懂了，所以她学会了让步，只不过始终坚守这爱情的底线。赵文斌也懂了，只想和一人终老，所以他不停的寻找。越是动荡的年代里，爱情越是刻骨铭心，他们用尽一生去守护着心中的那抹骄阳。...
今天薄少妻管严了没
一桩婚约，江黎成了全城公敌，而薄煜成了有家室的男人。起初，两人争分相对。江黎要什么，薄煜专门唱反调，两个人恨不得成天打一架，让全世界的人都知道他两不合。后来，两人吵上了床。江黎跟皮球似得吹大的肚子，一脚踹在薄煜小腿肚上，哼哼唧唧地叫疼。就在众人以为，脾气暴躁龟毛到不行的薄煜得吵起来时。这位大公子小声温柔地抱着江黎，唱着不着调的歌轻声哄着。说好的，互怼一辈子呢？薄煜江黎夫妻吵架，床头吵床尾和。没见过？展开收起本站为书迷更新今天薄少妻管严了没最新章节，查看岭南妖所撰都市言情今天薄少妻管严了没的最新章节免费在线阅读。...