手机浏览器扫描二维码访问
“给老祖宗请安,老祖宗吉祥!”
祠堂里,王玄明和王大山磕头带响,恭敬行礼。
“几天未见老祖宗,子孙一日三秋,甚是想念,此刻看到老祖宗,子孙心里踏实多了!”
王玄明磕头说道。
这是他提前准备的台词,专门用来讨好老祖宗。
王大山一愣,他没准备啊。
眼珠子一转,急忙附和道:“子孙同上!”
青铜古棺中,健身小院里。
王凡笑了,道:“真是老祖宗的乖孙儿啊,有心了!”
“今天,老祖宗教你们跑步吧!”
跑步?
老祖宗真谦虚,分明就是身法轻功,老祖宗却说成了跑步!
王玄明跪坐,竖耳聆听,王大山摸出了一个小本子,准备好了记录的姿势。
王凡道:“跑步,是一项非常好的健身......嗯,也就是炼体神功!”
“跑步,可以缓解焦虑,可以减肥塑形,可以美容养颜,可以改善月经失调,可以增强心肺功能,提高睡眠质量,磨炼意志力和毅力。”
“当然,跑步也能提高性能力,让你更持久!”
听到了最后这句话,王大山眼睛放光,奋笔疾书,在小本子上记了下来,并画横线,标重点。
王玄明激动,急忙竖大拇指赞道:“老祖宗,您真棒!”
“这门跑步神功竟然有这么多妙处!”
“子孙只知道,轻功可以用来逃命,可以追击敌人,可以躲避敌人扔老祖,可今日听得老祖宗的跑步神功,子孙这才知道自己是井底之蛙啊!”
王大山一愣,族长今天妙语连珠,他有些跟不上,于是连忙道:“子孙同上!”
王凡很满意二人的学习态度,微微一笑道:“所以,要炼体,先跑步。”
“但是,跑步也要注意姿势和动作要领,否则容易伤了膝盖。”
“首先,跑步时候,头部要稳固,不要前后摇摆,后背挺直但不要拉紧,要注意放松肌肉.....
“其次,手臂来回自然摆动,身体重量放在脚后跟上,大腿发力,尽量以后脚掌落地,减少对膝盖的伤害。”
“最后,要注意呼吸.....”
说到这里的时候。
王玄明和王大山精神一震,这门《跑步神功》果然也是上古神功吗?
只有上古神功,才有对应的呼吸法门!
夫人使不得 苏爽快穿:打脸成瘾 修罗大帝 繁星夜里 至尊唤灵师:鬼帝的驭灵宠妃 斗罗之死炎 重生之天机云锦 盛世红妆:嫡女毒妃倾天下 秦红绯唐今南 爷,夫人又去种田了 妖孽无双:你别太嚣张 侠士,请与我开始这段恋情吧! 竹马,撩够了吗 嫡女难求:殿下你有毒 异界军火帝国 苏寒萧雨慧 超级巨星之头条女王 厉少宠妻请节制 早安,千金小娇妻 秋水堂论金瓶梅
上门女婿没人权,被极道羞辱后,余生不再隐忍。当他站直腰杆的那一刻,天崩了,地裂了。这个天,也终于变了...
...
玄鼎坠九天,一仙破虚空!叶锋带着家仇国恨,死于外族屠刀之下。不料,却因为一方奇异小鼎,重生回到了少年时代。既然可以从头再来,绝不能再留遗憾!集灵水,炼玄经。强家族,挽天倾。鼎定乾坤,万仙来朝!本书境界划分练气筑基金丹元婴已完本清风修仙录道祖,各位同学请放心阅读!...
她在逃跑途中,和神秘男人扯上关系。没想到他居然是高高在上,冷酷腹黑,且不近女色的顾凌擎...
老婆,天黑了嗯,然后呢?你是不是该履行你的义务了?某男暧昧地暗示,解开衣扣,对她露出蜜色的八块腹肌和性感的人鱼线。盛夏忍无可忍,一脚踹过去!传说冷三少容貌倾城,长得比女人还好看。传说冷三少不近女色,对女人厌恶至极。传说冷三少是商业中的帝王,杀伐果断,手段之狠辣令对手闻风丧胆。果然,传说不可信!眼前这个时时刻刻在她面前掉节操的家伙,绝对不是那个传说中的冷三少!...
凌岩莫名其妙接了一个任务,居然是要对睡过的女人负责,他的心里表示抗议,毕竟自己还是童子之身,怎么能接受?而且大小姐蛮横无理,不配合工作,又有那么多人想要杀她,任凭自己三头六臂都打不过呀?该死,加钱,不然老子不干了!他坐在前几天挣来的黄金做成的椅子上,抗议起来。...