手机浏览器扫描二维码访问
第72章（第1页）
颜听歆拿起水杯，恨不得马上就回去，再穿一穿去年那些穿不进去、勒肉的衣服。“我现在就回去试一试。”
宁焕：“还有一个建议。你在坚持有氧一段时间后，最好尝试有氧和塑形，还有拉伸一起做。有氧消耗你的脂肪，塑形塑造你的肌肉轮廓，拉伸缓解肌肉紧张。这三个动作一起做，可以让你在减肥的同时，兼顾塑形。”
颜听歆点点头。
……
回家后再试了试去年的西装裤，哎，扣子别在一起，还真没那么勒肉了。
但是肚子上的肉还是鼓鼓的。
可是这样一点点小进步，给颜听歆吃了一颗定心丸。
她前段时间的运动是有效的，宁焕说的对，减肥更应该关注围度而不是体重。
她想起临走之前宁焕说的最后一个建议。
有氧、塑形、拉伸一起做。
前段时间她好像在公司楼下，收到过瑜伽广告单，当时那个派发传单的老师怎么说来着？好像就是说的塑形拉伸。
不如去那里瞧瞧。
说去就去。
进了瑜伽馆，现在的销售可不得了，一通暖入春风的介绍，又带她参观场馆，又带她认识老师，什么都不了解的颜听歆，出门之前，就交了几千块钱，给自己报了班。
颜听歆：“……”抗推销能力有待加强。
但想一想这个课好像也还挺划算的，店里周年庆活动，买50节小班课送50节大班课。老师说不是店庆，是不会有这样的活动价的。
春天的时候，她还在为一整年的房租而烦恼。
到了夏天，她就没有再为这几千块钱的自我投资成本而心疼了。
这笔钱用她前段时间周末兼职的钱来付，完全不动用她的基本工资。
而且老师听起来很专业。还给她做了一节身体评估，说她的一侧骨盆有点高，肯定是办公的时候经常翘二郎腿，还有肩颈僵硬，伏案打字的落下的毛病，这些都是年轻时候要注意的问题。
最后，老师再带着她对未来进行美好的展望，以后盆骨问题纠正了，肩颈不痛了，身材更苗条了，肩膀打开了，气质更好看了。
“看看我们瑜伽馆的老师已经三十几岁了，状态多年轻！就算再过10年，她们也是这样的。你看看那些明星几十岁身材管理做的那么棒，和普通人不健身不运动的状态根本不一样。自律让你的人生更自由。”
这一通忽悠，颜听歆身体都要飘了。再说，钱都交了，必须得好好认真上课，让这几千块钱花的值。
双栖蝶 我靠弹幕在玄学界封神 三清 替嫁成豪门后妈我躺平了 风遣楹 八零之万水千山走过 蛇契 算命招魂直播间[玄学直播] 对照组亲妈在娃综乘风破浪 夜色撩人，白骨勾魂 拯救惨死的工具人配角[快穿] 温逢九 玫瑰蛋挞星 天灾囤货，开局一个宅基地 全世界都在觊觎我[快穿] 我靠甜品当星际首富 地府直播，全球围观！[玄学] 小狼奴 拯救一亿颗星星[快穿] 假如系统欺骗了你
女总裁的极品兵王
一代兵王回归，从此都市鸡犬不宁。拳打富二代，脚踢纨绔少。各种美女统统不在话下Tags女总裁的极品兵王莫里斯克女总裁的极品兵王txt全集下载女总裁的极品兵王无弹窗女总裁的极品兵王最新章节女总裁的极品兵王txt全文下载女总裁的极品兵王全文阅读...
老婆大人有点暖
一场精心设计，她嫁给了自己挚爱的男人。夏馨菲，这就是你所想要的吗？他欺身而上，将她禁锢在自己身下，那好，我满足你便是。他气愤她的心机，化身凶残野兽，对她百般掠夺。原本是想折磨她，可是却为何会渐渐无法自拔？该死的女人，你是不是给我施了什么魔法，才会让我如此食髓知味，执念不舍。各位书友要是觉得...
快穿之女配十八式江子兮系统
一场车祸夺取了她的生命，不知从何而来的系统强行绑定了她，让她不得不进入小说中为各类女配完成心愿，获得重生。系统绑定成功，任务失败扣除双倍积分，一旦积分清零，宿主则会被强行抹杀，进入第一个任务...
白手邪医
绿色小说网四组签约作品以己之血，救他人之命，一滴足以，任何外伤疾病，均可治愈以己之骨，续他人之骨，一截足以，无论残肢断骨，均可新生以己之魂，唤他人之魂，看破阴阳，逆生死，掌轮回，阎王殿前去夺魂。修得玄血魔经，炼就不死之躯，当个白手邪医，低调风云都市。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊书友交流群号28357337，欢迎各位书友加入！...
逆天保镖
昆仑少年叶离武道入圣，医术无双，下山入世，调戏性感御姐，拯救傲娇警花，保家卫国，匡扶正义，成就一代宗师！...
萌妻是个技术宅
苏瑶抬头看着面前这个帅得她合不拢腿的男子，狠狠咽了口口水这位老板，如果我说你的浴照被发到网上是个意外，你信吗？他双手插兜，酷酷的点点头我信。但是我要五千万的精神损失费。某人抬起两只小爪子数了很久突然，一股热气吹在她耳边小娘子，我这里也接受以身抵债哦！喂，余总，你不要这样撩了好嘛？人家又合不拢腿了嘤嘤嘤一次美男出浴图在网上迅速蹿红之后，...