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“入静要做到摒除杂念,心念纯一。”林旭心中暗道罢地转过些想法后,又开始接着教黄容,“并不是把脑子放空地什么都不想,而是把所有的杂念都摒去,只剩下唯一的最纯净一个念头保持住,非常专注于一点。只有做到了心念纯一,把所有的意念都高度集中,才能够让意念生出力量……”
“意念力,你不是要教我练念力,以后用意念控物吧?别告诉我超能力什么的这些也都是真的!”黄容听他说起意念力,不禁又玩笑着插话道。
“专心一点儿,别插话!”林旭闻言,忍不住略瞪了她一眼地皱了下眉头,被她这一插话打断,有些扰乱了他接下来准备要说的。当下他略作沉吟,重新组织了下语言,这才拾起话头地继续道:“练功中的心念纯一,自然就是修炼。不过你现在刚开始,倒并不需要做多么复杂,只需要意守丹田就行。能在入静中把丹田守住,准确把握了丹田的位置,就算你入静成功,入了门了。”说罢又问:“丹田你知道在哪儿吗?”
黄容点头道:“知道,肚脐眼下三寸吗!武侠小说我也是有看过的。再说我身边有小静这么个练武狂,哪能不知道丹田。她虽然主要练的是散代,可对传统武术也一直有了解。现在又开始练那个通背拳,也是一直很讲究什么丹田发力的。”她说罢话,用手指向自己脐下三寸处的位置,道:“这里,对吧!”
“嗯!”林旭见她指得没错,点了下头,道:“意守丹田一开始并不容易守住,这里有个技巧,你可以先用‘双目垂帘,一线灵光照丹田’的方法来帮助意守丹田。”
“双目垂帘,是把眼睛微闭起来,留一条像竹帘般细小的缝。然后透过这条缝看,就有很小的一线余光。把这线余光对准瞧向自己的丹田位置,这就是一线灵光照丹田。”
黄容一边听着他说,便低头试着瞧了下。但这一试,却立即有些脸色难看兼羞意地道:“我这怎么可能看得见,我又不是你!”
林旭顺着她目光方向地往下一瞧,也是不禁面上有些尴尬。却是她胸前的高耸突起部位,刚好挡在了这一线灵光照丹田的中间。
“难怪说练武都要从小开始练,除了小时候在长身体的过程中更容易打下基础,也是有实际的考虑。就像这女生,长大一发育,胸部就刚好把这一线灵光照丹田给挡住了。练外功的话,胸前这两坨沉甸甸的肉,也是会要受影响,还是趁着小时候没发育前练最好。不过她如果把衣服脱了,没有衣服在中间挡着的话,差不多目光也是刚好可以从双峰间穿过。而且顺着双缝间的位置瞧下去,说不定还刚好是三点一线的定位,更准。”
林旭不禁一时心下有些胡思乱想地暗道。不过他最后虽算想到了办法,但这办法却是不好出口,不能说出来,不然就显得有些流氓之嫌了。而且就算说出来,黄容也肯定是不会当着他面儿地脱了衣服光着身子练。当下只能道:“你瞧不见的话,那这个辅助的办法你就不能用了,只能全凭意守。”
黄容略微不满地哼了一声,道:“也只能这样了。那我现在就可以开始了吗?”说罢话,重新双手握固地分别放于自己两腿膝上,摆正了下姿势。
林旭点了下头,道:“入静也有几个辅助的技巧,我自己觉得最有用的,是门听息入静法。就是微闭上眼后,静静听自己的呼吸声。呼吸声很轻,需要特别安静与集中注意才能听到。这就是先把注意力转移集中到呼吸上,等集中过来,能听到自己的呼吸声时,杂念就已经收摄不少了。然后就开始数息,以一个呼吸为一息,每一吸一呼后数一下,约数到三十六天罡数时,就差不多感觉已经很静了。如果觉着还不够静,还是会有杂念,那就继续数,数到一百、二百……直到觉着再无杂念后,便开始把意念下移,转为意守丹田。当然,你也可以在数息的过程中,同时去意守丹田,只要你觉着能做到就行。”
“呼吸是很自然而然的动作,人一生下来,不需要教,天生就会,也会在随后,伴随人的整个一生。因为太过平常自然,人们平时也就不会太过刻意留意呼吸。所以当你注意力转移,意守丹田后,这呼吸数息也就自然地会像平时那样忽略掉,不会转而形成杂念,对意守丹田造成影响。”
说罢顿了下,他提醒道:“不过你要是数到三百六十息,也仍是做不到完全入静的话,那就最好停下,睁眼收功,不要再强来。不然这种情况下还要强撑的话,很可能会心生烦躁郁气。严重的话,有可能会造成些走火入磨的征兆。所以这点你一定要注意,练得太过,意念成执,也是有一定的危险性,最好你在数到二百前就停下。”
黄容听罢,道:“我数过一百就停下。”顿了下,又道:“天罡三十六,地煞是七十二,合起来一百零八。我就以一百零八为准了,过了一百零八不成就收。”
林旭笑着点了下头,道:“对我管用的,也未必就对你管用。还有几个帮助入静的方法,我就一块儿都跟你讲了,你自己去试哪个对你有用吧!”
说罢,便将另外的几个入静方法都一一讲解教给了黄容。
教完后,黄容自己斟酌对比了一会儿,向林旭道:“好了,我都记下了,那我这就开始了!”
“开始吧,我看着你!”林旭点了下头,又再往后退开几步,直至退到墙边,倚墙而立,以免自己离得太近,对黄容会有所影响。
黄容又冲他点了下头,便闭上眼,开始静听自己呼吸地准备入静。她最先用的,还是林旭第一个教给她的听息入静法。毕竟林旭说了这个对他有用,在他身上已有成功的经验,所以她自然是先试这个。不成的话,再换别的不迟。
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