啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第61章 癫痫是怎么引起的该怎么调养（第2页）

-胡萝卜炒西兰花：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对大脑和眼睛等都有好处；西兰花含有丰富的维生素C、K和叶酸等营养成分。将两者搭配，营养更均衡。制作时，先将胡萝卜和西兰花切成小朵，分别焯水备用。锅中倒油，放入蒜末爆香，加入胡萝卜翻炒一会儿，再放入西兰花继续翻炒，最后加入适量盐、生抽等调味料炒匀即可。

-清炒南瓜：南瓜含有丰富的钴元素，钴能活跃人体的新陈代谢，对神经系统也有一定的益处。将南瓜去皮去瓤，切成小块，锅中倒油，放入南瓜块翻炒，加入适量的盐和少量清水，盖上锅盖焖煮一会儿，直到南瓜变软即可。

3.水果类

-香蕉：香蕉富含钾元素，钾对维持神经肌肉的兴奋性有重要作用。癫痫患者适量食用香蕉可以补充身体所需的钾。每天可以吃1-2根香蕉，可直接食用，也可以做成香蕉奶昔，将香蕉和牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀即可。

-苹果：苹果含有多种维生素和果胶，果胶有助于调节肠道功能，维生素有助于维持身体正常的生理功能。可以将苹果洗净后直接食用，或者做成苹果沙拉，把苹果切成小块，加入一些酸奶、葡萄干等，口感更好，营养也更丰富。

4.蛋白质类

-清蒸鱼：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对大脑健康有益。选择鲈鱼、鳕鱼等刺少的鱼，洗净后在鱼身上划几刀，加入葱姜蒜、料酒、蒸鱼豉油等调味料，放入蒸锅中蒸熟即可。这种烹饪方式能最大程度地保留鱼的营养成分。

-水煮蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有丰富的氨基酸。每天吃1-2个水煮蛋，可以为患者提供足够的蛋白质。做法是将鸡蛋放入冷水中，水开后煮7-8分钟左右即可。

1.菠菜苹果汁

-材料：菠菜100克、苹果1个、柠檬半个。

-做法：

-菠菜洗净，焯水后切段，焯水可以去除菠菜中的草酸。

-苹果洗净，去核，切成小块。

-柠檬去皮，挤出汁。

-将菠菜段、苹果块放入榨汁机中，加入柠檬汁，榨出汁液后，可过滤掉残渣，也可直接饮用。

-功效：菠菜富含维生素B族、叶酸、铁等营养成分，维生素B族对神经系统的正常运作有帮助，叶酸可以参与细胞的代谢过程。苹果含有果胶、维生素C等，果胶有助于调节肠道功能，维生素C有抗氧化作用，柠檬中的维生素C含量也较高，这款果蔬汁有助于增强患者的身体机能。

2.胡萝卜橙子汁

-材料：胡萝卜1根、橙子2个。

-做法：

-胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

-橙子去皮，分成瓣。

-将胡萝卜块和橙子瓣放入榨汁机中榨出汁。

-功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对大脑和视力健康有好处。橙子是维生素C的优质来源，能够增强免疫力，这种果蔬汁可以为癫痫患者提供多种营养，帮助维持身体的健康状态。

3.黄瓜猕猴桃汁

-材料：黄瓜1根、猕猴桃2个。

-做法：

-黄瓜洗净，切成小块。

-猕猴桃去皮，切成小块。

-将黄瓜块和猕猴桃块放入榨汁机中榨出汁。

-功效：黄瓜含有维生素K和多种矿物质，有清热利水的作用。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和钾等，具有抗氧化作用，能促进身体的新陈代谢，为癫痫患者补充营养，同时有助于身体的恢复。

4.芹菜香蕉汁

首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费阅读全文最新  在修仙界变成魅魔触手怪  那年我在西藏遇到的她  路北方，今夜官血沸腾  以弃子开局，成就千古一帝  三胎三劫，霍少奶奶蜕变成王  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全文免费阅读在线  穿书修真界恶毒女配后疯狂内卷  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊完整版免费全文阅读  凡行天路  我是隐藏都市的创世神  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全本免费阅读  柳眠眠沈祁谢凌渊首辅大人后悔了我已宠冠六宫完结篇  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费完整版  蹭饭小郎君  乱世枭皇：柴荣  卡牌游戏，今天你住几号房  穿越后她乐滋滋的当团宠  玛伦利加城记  大唐逆子：登基就去玄武门！