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“其他时间段是怎么在吃?”陆九问。
乔苓顿了顿,随后开口,“早上的话,我会冲一杯燕麦,然后是一片面包,上课前会喝一杯咖啡,中午就在学校食堂里吃,晚上的话我会吃双休准备好的健身餐,嗯,基本就这些了,偶尔会吃点小零食,但不是很多。”
健身餐?
陆九问,“健身餐怎么搭配的?”
乔苓不明白陆九为什么要问的这么细致,难不成自己的头痛还跟这些东西有关。
“这个不太好说,我是直接在双休的时候做一周的健身餐,每天的搭配都不一样,像今天的话就是鸡胸肉、黄瓜、西红柿、西蓝花、小白菜啊,反正不能超过五百大卡,因为我一天只能摄入一千五百大卡,中午的已经够多了,晚上就相对吃的少一些。”乔苓道。
难怪啊!
听了乔苓的描述,陆九终于是知道为什么脾土说她总是吃一些它运化不了的食物了。
这个健身餐在热量上的确是没有太大的问题,但是在食性上却是问题百出。
所谓食性,是指食物的性能,也可以说是特性和作用,就跟中药的药性是一个道理。
药有四气五味,四气是寒热温凉,五味是酸苦甘辛咸,食物也是如此。
不分四气五味去吃食物的话,久而久之就会积累一些毛病出来。
就比如水果,大部分水果都是性凉味甘酸的,吃得越多,脾胃的负担越重。
乔苓吃的水果虽然不多,但是蔬菜可不少。
而且最要命的是,她为了图省事,还把这些吃的放在冰箱里冻着,尽管拿出来之后会经过高温处理,但是食物的食性已经发生了改变,哪怕是现代医学,也会认为食物放的时间过长,会产生亚硝酸盐,这玩意可不是什么好东西。
当然,抛开剂量谈问题,都是耍流氓,可乔苓这样的饮食结构,显然是在剂量上会摄入的更多。
哦,对了,还有咖啡!
“咖啡这东西,你是每天都在喝吗?”陆九问。
“也还好,就一周差不多喝五六天的样子,双休在家喝的比较少。”乔苓道。
乖乖!
这饮食习惯真是绝了!
五味中有味厚和味薄之说,就拿酸味举例,有些食物的酸是淡淡的酸,这就是味薄,有些食物的酸是厚重的酸,这就是味厚。
一般味薄的入气分,味厚的入血分,脾胃之中,脾主血胃主气,也就是说,一切味厚的食物,都会进到脾里面。
咖啡呢,厚味,且味酸,酸属木,木在五行中克土,脾胃和胰脏都属土,所以咖啡喝多了就会给脾啊胰脏啊,增加一些负担。
偶尔喝一喝没事,长期喝的话,势必会对身体造成一些影响。
再者,我们人体在下午三天过后,气血会内收,脾胃的运化功能会比早上的时候弱很多,古人就曾说过一個词,叫作过午不食。
现在的人更多的是理解为过了中午不吃饭,其实这是不对的,古人说的过午不食,是过了下午不吃饭,这个下午就是对应的天黑之前。
早上太阳过了地平线,是阳气彻底生发出来的时候,这个时候我们的脾胃功能会增强,所以早上吃一些寒凉的东西,消化的会更快,尤其是午时的时候,但过了午时之后,太阳开始往西走,阳气衰弱阴气上升,脾胃功能就会减弱,到了太阳完全落山的时候,脾胃就要进入休息状态了,这个时候吃东西本身就不是太好,如果再吃一些寒凉不易消化的食物,身体就会产生更多的痰湿。
乔苓这一套饮食计划,在陆九看来,几乎是一场完美且不自知的自杀手法。
但凡有一点失误,都不至于搞成现在这个样子。
要不是不太礼貌,陆九还真想看看乔苓卸妆之后,皮肤到底是个什么模样,脸上到底还有几分光泽。
“你是不是每次来月经时,才会有头痛的感觉?”陆九忽然问道。
乔苓一怔,“你怎么知道的?”
她记得没说月经的事啊!
陆九没有回答乔苓的疑问,而是继续问,“最近几次的月经量跟之前比,是多了还是少了?”
乔苓不好意思道,“这个还真没仔细看过……”
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