手机浏览器扫描二维码访问
这是第一次唐小满觉得宋青泽在自己面前是闪光的,终于觉得他除了会调侃怼人,也会别的东西了,所以下意识的连语气都好了些,“嗯啊,那我去跑个二十分钟热个身。”
宋青泽拉住她,“你有晨跑的习惯在健身房就不要跑步了吧,用登山机热身吧,那个相比较跑步机而言会更加保护膝盖。”
唐小满觉得他说的有道理,于是往登山机的方向走,宋青泽就像是她请的教练,接着嘱咐道:“热身没必要二十分钟,间歇有氧能更快地调整心率,记得调登山机的速度,十分钟后我们去做拉伸。”
说完宋青泽便上了唐小满隔壁的登山机,打开了设备。
往常唐小满健身都是一个人,沉浸在自己的节律和计划里,也没有觉得有什么不好,但今天和宋青哲一起运动,感觉也不赖。
尤其,他看起来真的很专业。
做完拉伸后,宋青泽先带唐小满去了划船机,这个器械主要针对的是背部肌肉的训练,他先坐下,一边做着动作一边跟唐小满讲解着动作的要领,他做了一组,一共二十个,随即起身,把砝码调到最低的5kg,示意唐小满坐下去。
每做完一组训练肌肉都需要短暂的休息,所以两人一起锻炼其实很适合。
唐小满:“这个动作我会,你不用一直守着我的。”
他在她身侧半蹲着身子,盯着她的每一个动作,这让唐小满觉得压力山大。
“那你做一组试试。”宋青泽并没有挪动身子,“记得用力时呼气,放松时吸气,把注意力集中在背部的肌肉。”
唐小满握住手柄,为了不耽误宋青泽的锻炼,不再磨蹭,开始划动手柄,然而刚刚做了第一下,她感觉有两根手指抵住了她的背部,这让她身子一僵,下意识侧头,宋青泽流着汗的俊脸近在她眼前。
他流的汗不少,却没有刺鼻的体味,反而混合了一些极淡的木香。
他应该是用了香氛。
要死,他突然靠这么近做什么?!
她尚在愣怔中没有做出反应,宋青泽已经面色如常,冷声道:“看前面,不要看我。”
“……”
“继续做,感受我手指的位置,调动用你背部的肌肉去夹击它。”
唐小满的心肝又颤了颤,她不知道是不是自己的思想太污了,宋青泽这话听着……真让人呼吸都乱了。
宋青泽:“快一点,别让肌肉冷了。”
一定是自己不纯洁,一定是。
唐小满唾弃了自己一番,吐了口气,开始按照宋青泽说的,将所有的注意力集中在他手指的位置,调动自己的背部肌肉去夹击它。
“好,很好,就是这样,我感觉到了,你发力的部位没有问题。”
专心运动起来,那些乱七八糟的念头就自动消失了,唐小满觉得自己这趟健身房来得太值了。
之后宋青泽又带着唐小满练了胸、腿、臀,全部是身体的大肌肉群,组数多,而重量轻,练习臀腿的时候甚至没有给她加重量,只让她做了自重训练。
带唐小满健身的宋青泽专业而富有耐心,会注意她每一个动作,纠正她错误的发力,避免她因为运动而受伤。
一组组训练下来,唐小满好像已经习惯了宋青泽和自己保持着这样近的距离。
这次的健身体验,唐小满觉得很不错。
结束健身,洗完澡已经快要下午五点。
因为晚饭说好了是唐小满请客,所以宋青泽提议回学校吃。
对此唐小满自然是喜闻乐见的,连连点头。
预谋( ) 解风情 超级神相 风摇翠竹( sc 青梅竹马) 【中华一番耽美同人】带我走 见春天() 她想要魔法 酒酿小圆子 掰弯室友,了解一下 见玉 暗恋 追妻火葬场 情蛊 [盗墓笔记][瓶邪+ALL邪] 蛊术 爱欲之罪(1v2) 立于航行之舰【网游NP】 媚欢(H) 撩错人后她引火上身(重生) 这不合理吧(修仙 np 金不换(h) 大棺人 良人()
他当过搬砖工,当过酒吧服务生,当过办公室文员,当过老师,当过医生他是千千万万打工仔中的一名,为了生计而奔波劳碌,但同时他却又是一位得上古巫王夏禹血脉传承的巫师。巫,上一横顶天,下一横立地,中间一竖直通天地,中统人与人,是真正通天达地,掌控天地万物生灵之大能者!本书继续生活录装逼踩人,轻松的文风,不喜者慎入。都...
书海阁小说网免费提供作者沈清欢的经典小说大叔,别乱来最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说十年前,她痛失双亲,他不顾众人冷眼将她带回家。十年后,日久生情,他一颗心乱了方寸。二爷,我喜欢他,我想和他在一起。当她挽着另一名男子出现在他面前,他彻底怒了,终于将她占为己有。瑶瑶,你是我的,谁也夺不走。只要你想,我愿意让你依赖我一辈子。瑶瑶不哭,我会对你好的。他安慰着哭泣的小娇妻,这会儿就算她要天上月亮,他也要摘下来哄着。宋筠瑶扶腰红着脸怒瞪他说好的高冷二爷呢!!女主前期...
言少深情太徒劳字数1189244他是S市呼风唤雨的言少,性情凉薄神鬼不惧,却唯独将她宠上了天。她以为自己足够幸运,却在亲眼目睹他的背叛后,如坠地狱,仓皇出逃。五年后不期而遇,为了工作,她忍辱负重,为他和未婚妻设计婚房,他却步步为营,逼得她无路可退!总裁,她将结婚请柬拍在他面前,下周日我婚礼,欢迎来观礼!...
...
合租的房客每天带着不同的男人进进出出,晚上隔壁还传来咿咿呀呀的声音,这神秘的一切引起了我探索未知的欲望。在我终于大着胆子偷窥后,却没想到这次的偷窥给我开启了一扇新的大门我下了海,各位书友要是觉得城市欲望夜还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
仙医者,生死人,肉白骨。神级仙医者,敢改阎王令,逆天能改命。他是仙医门第二十五代传人,他资质逆天,青出于蓝而胜于蓝。他又是个大学生,本想低调,但萤火虫...