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「哦哦,不好意思不好意思。」回过神后陆时不由一脸愧意,连连道歉。边道歉,边寻找空闲的跑步机,摁下启动后把速度调到8,坡度调到10。
没想到那位年轻人跟了过来,见陆时在跑步机上折腾后不由皱起眉头。「哥们,先做个跑前热身吧,最好调慢速度先从有氧运动做起,另外坡度也要调低些,以免伤着膝盖。」
「谢谢你啊。」
「不用谢。不过哥们,是不是考虑找个私教呢?这样效果会更好一些,动作也能做的更标准些。」年轻人虽挂着礼节式的微笑,语气却异常诚恳。
「私教?」
「是的,我就是这里的健身教练,要不你先做会儿有氧,等你做完后咱俩聊聊?」
「哦。」
兴许是看出了陆时的迟疑,教练继续说道。「我们健身房红火得很,不会跑路的,这点你大可以放心。」似乎确实如他所说的那样,健身房内人头涌动,且肉眼可察遍布各个阶层:有的一看就是锻炼多年的大佬,有的刚做两组动作便气喘如狗,有的干脆就是来健身房里凹造型丶摆Pose的了。」
「哥们,怎么样要不要找我做私教?」
正当陆时盘算着该如何答覆教练时,健身房大门咣一下被推开了,赶紧扭头去看,走进来的人居然是苏南,他穿着迷彩短裤,单肩斜挎着运动包。这正好给了陆时拒绝年轻教练的理由,陆时指了指大门的方向,对旁边揽生意的教练说:「我朋友来了,这事下次有机会再说吧。」
话一说完,旁边的人便不再纠缠了,识相地走开了。
第10章
苏南走了过来,陆时拍了拍他的肩膀,说道:「你出现得真及时,这个点。」
苏南爽朗地说:「小时,你咋在这?」
「准备办张卡,锻炼锻炼身体。你是经常在这家店健身吗?」
「嗯,常来。这家店是我朋友开的。大学期间我就在这家店做兼职教练了。」
「原来如此。」
「以后你在这练的话,可以发消息约上我,到时候我还可以给你稍微指导一下,就不用花钱请私教了。」
「这敢情好呀,这是你自已说的,可不许反悔。」
两人就这么愉快地决定了,没多久陆时就办了张卡。
两人往器械区走去,苏南边走边说:「对于咱们男生还说,最重要的两个部位,一个是饱满的胸肌,一个是宽厚的背,让人穿衣有型,精气神满满。」
「那腹肌呢?」陆时脱口而出,打断了苏南的话。
苏南笑道:「小时,看来你对腹肌有执念呀。」
「也没啦,就希望能有一点点吧。」
「一般而言,当体脂肪率下达到13%—17%时,腹肌轮廓就会比较明显。看你这样子,体脂率应该还可以,努努力就行了。」
「知道了。」
到了器械区,苏南带陆时做了个简单的热身。接着,苏南一边示范动作,一边说:「今天我们就说说胸部训练吧。第一个动作,蝴蝶机夹胸,可以让胸部更饱满,调节座椅高度,让手略低于肩,腰背挺直,收紧核心,发力的时候,大臂往中间夹,手臂伸直,还原的时候吸气,让我们的大臂和身体在同一个平面。第二个动作,器械推胸,提升整个胸大肌的厚度……」
「我自已试试吧,你帮我看着点。」
「慢慢来,不着急。先把动作做标准了。」
「好的。」
锻炼了一个半小时,苏南开口:「今天就先到这吧,休息一下,我们去洗澡。」
「好。」
两人走进淋浴间,两相邻而浴,各自洗着头发,一头一脸的泡沫,冲淋声哗哗而下。
苏南的强健肌肉在水雾中散发出微微的光泽,每一个肌肉线条都充满了力量感,水花在他的肌肉上溅起,展现出男性魅力,犹如一个男性肌肉雕塑在陆时眼前栩栩如生,引得陆时多看了几眼。
陆时不知道此时的自已也很迷人,洗澡时的身姿优美而有力,动作流畅,苏南看着竟起了生理反应,赶忙背过身去,掩饰尴尬,开口道;「我和你那朋友,谁的身材更好?」
「差不多吧,如果硬要做个比较的话,你身材会更好些。」
「哪天你俩吹了,你考虑考虑我呗?」
「想什么呢,我俩好着呢。再说了,你怎么会缺追求者。」
「好罗,知道你意思了,逗你的啦,别生气。」
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