啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第6章 训练(第2页)

而他对于技战术的认识,老实话很少,没怎么接触。

别看他从小练散打,他小的时候谁给他教什么技战术啊,都是练基础练身体,等到了要接触技战术、开始实战的的时候,他却又离开了体校。

不过周教练不在意他,他也不气馁。

系统给他打造的技法,是完全根据他的身体素质打造的,从身体的协调平衡力量柔韧爆力等诸多素质出发,是最适合他的、最让他爆发出最大打击力量、最快的打击速度的技法。

不管是肘法法还是膝法,只要完成了第一个周期训练,实力还是应该有一些提升的。

而周浩成就算不在意他,也是要给他制订一些战术的,配上这些战术,他还是有希望的。

但是总的来说,他现在的实力还是太弱,力量,速度,灵敏,爆发力,这些关键素质都太差。

接下来,周浩成又检查了一下郑汉的身体素质情况,并一一记录下来。

总括一句话,他对郑汉的未来不抱以太多的期望。

努力归努力,九十九的汗水,一的天赋,但那个一,才是最重要的。

“这样,郑汉你先练着,我去给你做个计划。”

完了之后,周浩成说道。

不到十分钟,周浩成就拿着一张纸过来了。

郑汉有点无奈,教练你这训练内容也制订得太快了一些吧,都快赶上系统了,能更慎重一点吗?

“郑汉,这是你每天的训练内容,以后酌情调整就行。”周浩成道。

郑汉接过来看了一下,有一小部分是体能和力量训练,大一部分是技法训练,主要以肘法和膝法为重。

他仔细看了一下技法训练,教练做的内容和系统有些出入,他以后当然还是以系统的训练内容为主。

“教练,这个打靶和实战我想请水平高一点的,您看?”郑汉问道。

周浩成一愣,他这份内容里面都有安排,打靶和实战都是学员协调进行,一毛钱不花,没想到郑汉还真愿意下本钱啊!

“行,我来安排,费用按标准给吧。靶师是一个小时一百,实战的话,安排一百块一回合的给你吧?”他点头道。

“行,那麻烦教练了。那个实战我想暂时安排三天一次,先安排三次,打九个回合吧,您费心安排一下。”郑汉道。

“三天一练这么勤?费不少钱呢,体能消耗也很大,也容易受伤,你可想好了?”周浩成惊讶地道。

他是真挺惊讶的,郑汉这是真豁出去了吗?

“想好了,让您费心了!”郑汉笑道。

“得嘞,份内事。好好去练,我等会再过来。”拍拍郑汉肩膀,周浩成对助理教练吴定真叫道:“小吴,郑汉刚过来,看着一点。”

“您忙,这儿交给我了。”不远处的吴定真说道。

“郑汉,你这是下大本钱了?”

“拼一把,现在不拼就迟了。”

“说得对啊,现在正是拼的时候。”

吴定真不到三十岁,邹馆主的徒弟,实力一般,有机会打拳,没拳赛就当教练,过来和郑汉聊了几句,就开始指导他训练。

郑汉一大早就用长跑代替了体能训练,所以在热身之后,他直接开始了技法训练。

本来按周浩成的训练内容,是有一个体能训练内容的,但和周浩成一样,吴定真摇摇头也没说话。

像郑汉这样的学员,天赋不行,实力不行,只要不练出问题,哪怕他们不照训练计划做,他们顶多说一下,是不太管的。

SCP封存失败  娱道仙途  都市魔法荣耀  提督与舰娘的千层套路  新欢  七零旺家白富美  中医圣手(林轩江韵)  超级豪婿(陈九州沈梦婷)  西游之绝代凶蟾  最强傻婿(吴辰苏凝香)  英灵战姬  假装是萌新  大侠请选择  审神者栽培手记[综]  快穿杂记  武侠大系统  我在修仙世界当掌门  我只想安静地肝成就  胖揍星际商人  楚清歌墨纪天  

热门小说推荐
重生之少将仙妻

重生之少将仙妻

萌玉前世最想不通的一件事,就是同为女儿,妈妈为什么要将她辛苦考上的大学名额给亲妹妹去读书,还将她卖进深山给人做共妻,给妹妹筹集路费。重生归来的江萌玉刚刚逃出人贩子的手中又被买夫给抓了,前世亲妈给自己定下却被妹妹冒用身份夺走的未婚夫救了她,她说你救了我,小女子无以为报,就以身相许吧。可亲妈来时她却潇洒地拍...

天才科学家

天才科学家

二十三世纪天才科学家重生了,他用一项项科技改变世界,他拥有无数的荣誉,他俯视爱因斯坦,他拥有数之不尽的财富,他每天被无数美女诱惑包围。用科技征服全球,用经济殖民全世界。让全世界的人,为中国人打工,让中华民族屹立世界巅峰。在这个落后的地球上,我无所不能。求收藏,求推荐票支持。...

苏哲陈菲儿小说

苏哲陈菲儿小说

为了游戏里的皮肤,女友竟然背着我百星荣耀王者强势回归,手把手教你上王者!...

和盲先生谈一场恋爱

和盲先生谈一场恋爱

三年前,顾婉被贱女设计,被渣男逼至走投无路。三年后,虐渣是顾婉的终极目标。然而每次动手,她的盲先生总是先下手为强。季先生,你到底要干嘛?没有理由的宠你啊!...

老公的秘密

老公的秘密

婆婆欺负我,公公打我主意,小姑子天天惦记占我便宜,这些我都忍了。但是居然连心爱的丈夫都抛弃我,把我送去玩换妻游戏,一夜缠绵,我怀孕了,但是不知孩子到底是谁的...

萌妻无敌,老婆求抱抱

萌妻无敌,老婆求抱抱

第一次见面,她就被他摸了胸,再次见面,他竟然成了他的叔叔,还要同住一个屋檐下??肿么破?某日清晨醒来,苏萌萌看着睡在身旁的男人,一声怒吼说道叔叔,你怎么睡在我房间?某男曰叔叔?看来昨天晚上我并没有让你记住我是你的男人!话落间,倾身而上,某女哀嚎,夜殇,你的手往哪里摸!...

每日热搜小说推荐