手机浏览器扫描二维码访问
四个小队的成员们迅速间隔开距离,做好准备动作。
旁边的助(手)教(下)们也立马上前,往他们的背上放负重杠铃片。
并在他们每个人面前铺了一张折叠了三层,现在看起来只有A4纸张大小的白纸。
“面前的纸什么时候能够被你们的汗水完全浸湿,就什么时候起来休息,开始。”
洛云嫣一声令下,众人便苦哈哈地开始做俯卧撑。
通过负重俯卧撑进行力量强化训练,在俯卧撑的基础上增加额外的阻力,从而有效提升上肢、胸部、核心肌群的力量和耐力。
起初洛云嫣是想在他们身上放板砖的,但由于刚开始,让他们做的又只是常规俯卧撑。
背部倾斜的角度终归是不太平整,受力也不太均匀。
而且刚开始就把人整狠了,后面她的训练可能也没法顺利开展。
所以不着急,过几天再说,终归得有个循序渐进的过程。
队员们:这是人话?!这还不狠?!这比他们的魔鬼周还要可怕!!
十一月末的京市,人们基本都已经穿上了厚外套。
底下的人,还穿着普通厚度的长款训练服。
而且从洛云嫣的角度往下看,能够明显看出他们衣服上斑驳的深色痕迹,以及从面部滴落的汗水。
洛云嫣眼眸微眯,看了一眼天色,看来用不了多久就能完事儿啊。
最先起来的是赵天择,还直接拎起那张被他汗水浸湿的纸张,示意一旁的助教看。
“助教,您离得近,您瞅瞅是不是湿透了?不信的话您拿拿看,手一拿就得破。”
助教嫌弃地瞥了一眼,但遭不住他一直用殷切的目光看着自己,只好勉强地点了点头。
就在洛云嫣怀疑这小子是不是偷偷用异能给自己升温的时候,他率先对她开口,
“报告教官,我完成了!虽然我这个人天生爱出汗,但是我也已经做了537个了奥。”
洛云嫣眼里划过一丝戏谑,“你知道出汗多的人大部分是什么体质吗?”
这他还真不知道,有些好奇,“是什么体质啊?”
洛云嫣红唇轻启,吐出了两个字,“肾虚。”
声音虽然不大,但在场的众人都听得一清二楚。
有人没忍住‘噗嗤’一声,脱力趴倒在地。
不敢抬头去看洛云嫣,只能祈祷对方没注意到他,连忙爬起来继续做。
赵天择跟吃了苍蝇一样难受,满脸幽怨地看着她,“教官,我每年体检都达标的,身体嘎嘎好。”
洛云嫣挑了挑眉,“谁告诉你体检能检查出肾虚的?没准你尿炕,不只是因为玩火呢?”
一旁看戏的蒋一宁也附和道,“我懂中医,中医能够通过望闻问切来看出来是不是真肾亏,要不待会儿解散了我帮你看看?”
“报告啾啾头教官,您这日理万机的,就不麻烦您了。”
赵天择憋屈地闭上了嘴,说不过,还打不过,好好休息才是正道。
蒋一宁面容有一瞬扭曲,“你喊谁啾啾头呢?都给我听好了,老娘姓林!不想喊教官的话,可以直接喊美女。”
“是!”
众人把这辈子最难过的事情都想了个遍,才强忍着没笑出声。
这二货,居然直接把他们起的这个外号给说出来了,不骂他骂谁?
昭和皇后 魔幻世界之丧尸觉醒 天才医婿 救命!小透明玩家被冰山大神狂追 入骨惊梦 学霸的成攻之路 我救世啊 天道神殿 阿勒泰恐怖专线 忍术全精通,我纵横高武世界 刚送完外卖,战神身份就被女儿曝光了! 高武:拒绝校花,获得万花筒 主动贴贴后却被扌 长大后,陷入了邻家哥哥的圈套 老九门位面反派罢工记 国家爸爸当后盾,我穿六零送物资 暴君因假公主心声疯狂改剧情中 皇帝赐婚开局登基称帝李龙鳞苏凤翎免费完整版 被暴君揽腰宠,本宫恶毒又如何? 古代生存记事
前世错把渣男当真爱,盛浅予发誓再见渣男绝不手软!然而,为什么她师傅也穿越来了?燕知非我是你的贴身护卫,盛浅予明白了不是同一个人。可是,他怎么老是跟着她?你会做生意?会一点结果,盛氏商行财大气粗威慑皇权。你会炼丹药?会一点结果,盛丹师一颗丹药难求。你还会治病?小意思结果,传言已经断气的王爷被她救了回来。灵宠小虫虫我姐姐还会驭兽哟。路人甲帝尊!你家徒弟不是七...
穿越成侯府千金,本以为是锦衣玉食自由飞翔的日子,结果坐拥两千亩地,二十个店铺的侯府却穷到已经吃到了大半年酱菜。真是拿着一手好牌打得稀烂!走开,让我来...
巫衣和巫霏,年龄相仿的表姐妹,一个命硬克亲,一个贵不可言。巫衣因为二娘连天雪一句无意有心的话,被太后指婚给病弱王爷沈天予。巫霏对赐婚深感不忿,冒名顶替巫衣嫁入王府。巫衣得知真相后,隐瞒身份混入王府,却被皇上带回皇宫。此后,姐妹俩互换身份,一个身在后宫,一个是冒名王妃。当身份被揭穿后,姐妹俩又该如何面对自己的感情?Tags双姝情巫霏双姝情txt全集下载双姝情无弹窗双姝情最新章节双姝情tx...
毁容?废材?家族困境?还被未婚夫抛弃?但她从不言弃,立志当一名炼丹师,誓要扭转厄运!偶然救下一只神秘狐妖,原来这萌货不但是个三好丈夫,还是当今叶王,一系列追妻大计,从此被捧在掌心呵护。种田经商,炼丹修仙,三界多少爱恨情仇,纵使大厦将倾,有他相伴又何惧?系列文妖怪贵公子神仙男友,书友群号80305236...
BE狂魔求生系统快穿由作者稚楚创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供BE狂魔求生系统快穿全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
楚飞因为太善良,惨遭好友欺骗,女友抛弃,受尽欺辱,负债累累走投无路时,装逼无极限系统找上了他,自此人生就像开了挂,升职加薪,出任CEO,迎娶白富美,虐遍渣男女,全都不是事儿!楚飞,也渐渐过上了一天不装逼就难受的日子。...