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不以物喜不以己悲（第1页）

20211119????不以物喜不以己悲，掌控自己的情绪

今天一大早就到家族群吹牛逼，然后还看了以前写的笔记

《生气的代价》《情绪不好，所有养生都是徒劳的》《我的情绪为何总被他人左右》

然后人就蒙了节奏就打乱了，任务也没完成，以后要注意，不能去炫耀，要低调低调

情绪稳定才是一个人最好的养生，真正成熟的人喜怒不形于色，我哥给了最重要的方法→神奇的潜意识

深呼吸，给自己30秒的冷静期

改变面部表情，多微笑

做自己感兴趣的事，转移注意力

出去走走，和可靠的朋友谈心

人生不如意事八九，若执着于那八九，则心思郁结，千路万路都难相通。而常想一二，不思八九，则事事如意。很多惹得我们情绪波动的事情，回过头来看，都是小事。

你说的话就是你的命运，你说自己的命怎么那么苦，多么多么不容易，老公怎么怎么不好，孩子怎么怎么……所有的都是你说出来的，

我觉得自己很幸福，我还有呼吸，还看得见东西，还能说话，还有表情……

第一段婚姻归于太年轻，如果这段婚姻我也逃避，那真的是我的问题了，

爱自己，是接纳自己的一切，

（）

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