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为什么你调整了饮食和运动还不掉称（第1页）

2o2259?????为什么你调整了饮食和运动，还是不掉称

???这是昨天的问题，不要纠结于体重，而是要看你的围度，体脂率，

?我去看了一下抖音，发现挺适合我的

少吃多动，不是我认为的不吃晚饭或节食，通过节食瘦下去的，不是真正的瘦，瘦的多的是你身体的水分和肌肉，恢复正常饮食后反弹得更历害（全中）

少吃是要你吃得清淡些，少油少盐少主食少酱料，别吃零食，不吃含糖饮料，不吃油炸

动也不是我认为的……还有就是坚持

减肥其实并不难，难的是没有坚持下去的耐心

太容易得到的，你是一定不会珍惜的，而且这世上本就没有什么事一龊而就，只有日积月累的努力，才会有厚积薄发的成功。

?我那天看自己的全身照就在想，肯定是我哪有问题（体重低，为什么人很肥）现知道了，不能节食，其实我也是个小白，但我最善长坚持　　　　。