手机浏览器扫描二维码访问
第一百四十五章 冠军的一天（第2页）
苏祖点点头，喘了几口气，回到起跑线上，这一趟用的是原来的起跑方式，右脚在前，左脚在后，这种起跑方式主要是由在后面的左脚作为速度的启动脚，起跑器靠后，能够发力的比较迅速。而右脚的屈伸幅度大，在启动后，主要作为加速脚。
人身体的左右手和左右腿都不是完全一定平衡的，受大脑左右脑的影响控制，大部分的人都是右手顺手，力量较强，同样右腿在力量上也会更出色一些。少部分的左撇子则反过来。
当然也有左右手脚力量都比较均衡的选手，但是这方面很少，而且完全均衡也不一定。
人体在身体发育过程中，一部分是遗传，一部分很容易就受到一些常见的习惯所影响，比如长期一边的用力过度，运动睡眠或者其他不良习惯的脊柱侧凸等问题，逐渐身体左右就不会均衡。
像普通人的左右腿长短很多都是有一定的偏差，通常右手是顺手的人，右腿相应的都会比左腿略短0.1-2厘米。左撇子则反过来。不过大部分的人身体根据长期形成的习惯，只要偏差不是很大，走路的姿势是不怎么看得出来。而且很多1厘米以内微小差距除非是用专业的测量仪器，肉眼更是分辨不出。只有偶尔买了一条长了点的裤子，发现左右需要卷裤脚的长度不一样而已。
“Set.”李志忠第二趟用了国际的通用发令标准。
“哔！”哨音响起。
苏祖随着哨音的动作，快速起步奔跑，噗噗噗的脚步声响起。这种近距离拍摄运动员起跑加速的动作看着要比赛场上美观许多，是纯粹的一种速度与美的展现。
“第二组成绩？”
“6秒36。”李志忠看了眼秒表说道，“看来左右发力脚的不同，对你影响还是有的。嗯，也可能是习惯问题。继续吧……”
中午12点，午餐。12点30分开始，午休。
“今天下午练的主要是后半程冲刺，也就是速度耐力，还有在健身房练力量。”摄像镜头出现，苏祖解释了一下下午的训练计划。
训练基地健身房。
许颖看到一系列的健身设备，微微有些眼花，当看到苏祖拿着两个2.5公斤左右的哑铃，在原地练摆臂的时候，很是有些意外，问出了一般行外人才会问的问题。
“跑步不是靠下半身腿部力量，为什么还要专门练上肢力量？”
李志忠站在一旁，指示着苏祖的动作规范，对着镜头回答：“摆臂对于运动员在短跑中有着非常大的作用，如果上肢力量不够，在奔跑的步频和节奏上是有很大影响的，身体是一个整体性做功的机器。”
“而且，苏祖现在开始准备做一些弯道训练，有效的控制摆臂节奏，是弯道速度提升的关键。平常我们看着运动员过弯道很顺畅，但只有你自己去跑的时候才会发现，如果没有控制好摆臂的节奏，想在弯道上跑出最快的速度是很难的。”
力量训练结束，回到田径场上。先是慢走和慢跑两圈活动放松肌肉。
开始做加速跑的耐力训练，从60米-80米，然后从80米-120米，再就是120米-160米，最后是160米-200米。
每项跑3-5组，来来回回，就是跑完一趟，回起跑线，继续下一趟，间或夹杂着几分钟的休息。
枯燥，乏味，一遍又一遍。
“训练完后现在是去哪里？”
记者许颖和摄像师跟随着苏祖离开田径场，看着苏祖的方向不是宿舍也不是食堂。
“运医所的医疗中心。”苏祖在前面招了招手。
一行人跟随着苏祖走进了运医所内的一间疗养室。
“苏祖，你过来了？”疗养间内走出来一名四十多岁的微胖汉子，冲着众人打个招呼，突然看到摄像机出现，顿时掩面叫道，“唉，别拍我啊！”
“哈哈，江医师，你很上镜的。”苏祖开了句玩笑。
疗养间内，苏祖洗完澡后，光着上身俯身躺医疗床上，江大恒开始给苏祖做肌肉按摩放松。
看着摄像头一直在拍摄，江大恒也逐渐放松了下来，开始聊了起来。
“运动员的训练强度很大，肌肉关节都容易受到伤害，如果不进行适当的肌肉按摩，时间长了很容易肌肉僵硬，影响身体的协调和平衡。你看我们平常人，就说这位摄像大哥吧，长时间扛着沉重的摄像机，在肩椎，背部，肱二头肌等几个部位就是处于劳损状态的，容易患上肩周炎和肌肉僵硬。很多运动员其实也是这样，一个固定的动作和姿势长时间的锻炼，会形成一定的畸变，比如长跑的运动员脚型会变得难看，舞蹈的脚趾变形，举重的腕关节膝关节都是超负荷状态的。”
“像他们练短跑的也是一样，长时间……嘿，醒醒，你睡得开心啊。”江大恒看着苏祖睡了过去，将他拍醒。
苏祖起身伸了个懒腰，穿好衣服，一行人离开运医所。
“晚上还训练吗？”
“看情况吧，如果有备战的话，会加练的。”
“那不训练有什么娱乐活动吗？”
“在娱乐室看会电视或者回宿舍看书，偶尔队里也同意出去逛一逛的，不过很少人去就是。”
“为什么？”
“太累了，从早到晚的训练，基本上到了晚上大家都不想动了，一沾床就睡着了。”
爱你不过一场赌局 我真的对五等分没兴趣 战神归来萧天策高薇薇 反派大佬又怂又苟 魄道 箫天策高薇薇全文免费 陆瑶司诺诚 温楚辞子桑越 那年，阳光很好，岁月悠然 龙王 游方散仙 矩阵天王 身在海贼想当王却靠儿子打天下 盖世战神萧天策 花青菀 东北老林子的直播生活 秦婉霍启琛 徐橦沈哲 都市战神萧天策 箫天策高薇薇小说免费阅读
重生之侯府贵妻东方晔沐流云
前世她因为爱上沈逸，落得众叛亲离尸骨无存的下场。如今她浴火重生，携恨归来，伤过她的她绝不手软，骗过她的她再不错信，端看她扭转乾坤，素手遮天...
狼性总裁强撩妻
订婚前一夜，安小溪酒吧风流，惹上了不该招惹的A市霸主慕琛，第二天醒来把对方当成牛郎的她扔下200块钱仓皇逃跑。再相见时婚礼现场，她不检点的行为曝光被新郎当场退婚，应当来找她算账的他霸气相救嫁给我！之后她从身份卑微的私生女摇身一变成了慕太太，每天被他以丈夫的名义花样压榨，无度索求，然而当她身心沦陷时，他竟要和她离婚...
阴人祭
妈怀胎七月被爸活活打死，未足月的我被从我妈的尸体中剖出，阴人生，命犯阴煞，是爷爷的孽种...
步步诱婚：总裁狂宠契约妻夏清
娶我！她拿了一把刀，抵在他的胸口。男人邪魅一笑，伸手将她拉进自己怀里，拿你的身体来换于是，缠绵悱恻当真相揭开，她才知道，他所做的一切，目的，都是为了得到她步步诱婚！...
九州战神
一代战神秦九州重归都市，为弥补遗憾，搅动风起云涌，以不败之资横行四方，诸天震颤。...
重生之异能憨妻
上一世的原小溪是一个笨姑娘。她与丈夫离心，被堂叔一家骗得团团转，最终公司破产，负债累累。这一世的原小溪承认自己是一个笨姑娘。她知道自己脑子慢，很多话入了耳朵，总要隔一会儿才能反应过来。不过既然重来一世，作为守业者的她，再也不愿意让家业像上一世那样全部败光。很多人都说，原小溪这人脑子不好使，命却挺好的。原小溪不过才二十岁，就已经是万里集团的董事长，山水集团的准董事长夫人。凭什么？说来说去，还不是因为她有个好爷爷。作为别人口中的人生赢家，原小溪也有自己的烦恼。美食街里，原小溪震惊地看着面前的男人，惊呼道杨小嵘，你头顶怎么有光？杨嵘皱眉，什么光？原小溪用力拍桌，如实回答好大一片绿光！杨嵘原小溪却脑袋一疼，忽然耳鸣。滴滴滴，滴滴滴，警报！警报！周围能量场异常，发现疑似异能者，滴滴滴，系统自动抽检中，滴滴滴，系统故障，系统重启中滴滴滴，系统能量不足...