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第4章 小心习惯（第1页）

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李向上认为自己是个不喜欢总结的人，他很容易陷入情绪中，但在那些偶尔反省自己的时刻，他也明白，自己有时过于胆小了，这让他很容易对人或事产生依赖。

这次他提醒自己，不要轻易的依赖习惯，以前积极向上的日子里，他会在开始的日子里热情满满的制定好计划，譬如几点起床，什么时间学英语，什么时间学得到，什么时间总结，什么时间锻炼，锻炼多少时间，在做事时要注意遵循什么原则……

他这么做的目的或者说动机，大体上是害怕自己突然忘记了这股激情，想依赖这些习惯来彻底改变自己，但俗话说靠山山倒，如果自己不用动脑，不根据实际情况来调整自己的言行，那这些固定下来的习惯，其实是靠不住的。

这天早上李向上起床后，没有遵循一睁眼就立刻离开枕头的“原则”，心中滚动着起床后要干些什么什么的激情，但身体和精神其实都还没有醒来，他在床上躺了好几分钟，起来之后先喝了一大杯水，这个习惯他不抗拒，喝水嘛。

上厕所，冲屁股，这是个有点让人抗拒的习惯，不过这个习惯真的是养成了，向上因为便血去医院检查过，一度想要做肛肠镜，但医生认为是痔疮，让向上趴下撅起屁股，伸手进去探查了下，让向上回去再观察观察，应该是痔疮。向上屁股被医生弄的很不得劲儿，但心情舒畅了很多。

回去之后，向上去知乎等查了一阵子，发现有个建议是便后冲洗屁股，觉得很有道理，想想，如果手沾了脏东西，是用纸擦还是水洗呢，于是向上便养成了这个习惯。

上完厕所之后，是刷牙洗脸还是运动，向上犹豫了下，不想刷牙，那就先运动吧，先用拖把拖了拖厕所和运动的地方，把体重秤也好好擦了下，去厨房拿抹布的时候，顺便把厨房水槽也擦了擦，把大抹布剪成了两半，最后把一块脏兮兮的玻璃也擦了下，然后才去运动。

向上从华为运动健康上选了三组新手动作，5分钟热身，8分钟晨起唤醒，13分钟初级减脂，三个都做完，APP就认为超过30分钟了，出了一身汗，但感觉身体真的是被唤醒了。

向上觉得这是做对了，他在做每件事之前，都在考虑自己的感受，没有强迫自己去做，连五点左右起床都是自己醒来的，这让自己能感觉到自己在做主，这是在通过各种习惯来塑造自己，而不是被动的依赖习惯。

今天是周末，向上一个人在办事处，千里之外的家里，老婆早晨要带儿子去打篮球，下午带儿子去上大桥语文，如果这时候能在家里多好啊，沉迷游戏的时候，总想着一个人呆在办事处，从早玩儿到晚，或者一直看小说，或者一直看直播，但其实这些乐趣看一阵子就让人腻了，以前看直播的时候，都有打盹的时候。

向上感觉现在的这种心态挺好，不管什么东西，不管什么人，都不是自己的依赖对象，哪怕它千好万好，十分诱人，十分强大，也需要经过自己选择，自己调整，自己根据情况来使用或者不使用。

很棒，继续前进，继续向上！不依赖任何东西！

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