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第二十二章 什么是青训（第1页）

“王翼清，懂礼貌吗？”孩子妈妈拉过小男孩斥责道。

“没事，没事，我来。”李桐不讨厌调皮的小男生，拿过一个足球，颠了颠，然后交给小男生王翼清。“你看的是我花式颠球还是打横梁的视频？你颠球试试我看看？”

“都看了，就是射门准点、样子花点。我们教练说了实战用不上这些。”小男孩王翼清仰着头，倔强地看着李桐，并没因为他是成年人就害怕退缩。

李桐点点头，这个性还行，足球是一个比较外向的运动，他也喜欢主动交流的球员，这种球员好沟通场上也能放的开。“那行吧，你会颠球吗？我教你？”

“谁要你教？我会颠球。”小男孩也不废话，右脚一拉挑起足球，轻易的颠了几十个。

“脚尖低颠……果然是传统教练的那套。”李桐忍不住在心里吐槽了下。这种方式的颠球很容易上数量，但得不到真实的球感，而且对比赛中的脚法运用没有帮助。一般只有传统教练或者中考特长生才会这样颠球，脚尖发力踢出一个向后的旋转球，颠球速度快，一分钟可以120以上。

“12部位会吗？”

“只能8部位。教练说5年级以上才需要12部位。”12部位颠球，就是脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、肩膀、头、胸。头和胸只有1次，其他位置都分左右脚。8部位颠球就是不包含肩膀、头、胸。

李桐和小男孩的对话就是足球里关于颠球最基础的理解，传统青训教练最看重的。李桐问12部位的意思就是想了解他对上半身的控制能力，果不其然还没练到。颠球重要的是身体多部位对球的控制，而不是数量本身。随着国际足球的进化。颠球数量和比赛能力的关联已经不被欧美教练所看重，登贝莱加盟巴萨见面会演示，颠球就是稀烂。

“看好了。”李桐决定自己来一段，让小男孩见识下。伸出自己的右脚，轻松将球跳起，然后猛力一击，把球踢到10米左右的高空。

就在足球快要落地的一刹那，李桐把脚背轻轻一下沉，卸下这个高空球的力量，足球如同胶水一般，紧紧地贴在李桐的脚背，还不止如此，李桐居然在这零点几秒中的瞬间用脚背和小腿胫骨把足球夹住了。

“不是吧！这么高的球。”小男孩也练过停空中球，但是平时能卸下来在面前1米范围内就不错了，或者落地瞬间用扣球的技巧把球踢到自己想去的方向，但直接用脚背夹住足球的，他还是第一次看到。

“那这招呢？”李桐为自己唬住小男孩而开心，“这招绝对实战。”

紧接着，李桐一松脚踝，再一次把球踢到10米的空中，球落下的时候，李桐突然一个跳跃，胸口把球一顺，顺势放在脚下，然后右脚从球上划过，紧接着一个外拨球转身，把身后的小男孩过的干净。

“抢第一落点控制球，内跨步背转身。”李桐笑着对小男孩说，“这比赛中用的着吧？”

李桐的这套背转身动作一秒钟内完成，如同行云流水一般流畅，小男孩被惊得目瞪口呆，周围一些好事围观的球迷也大声叫好。

“这个好，我比赛就是拿不到第一落点。”小男孩心服口服，很干脆的承认自己不行。小男孩自己也挑球试试跳跃起来停空中球，发现怎么也做不好，不但落点歪七扭八，而且转身速度衔接也差的太多。

“王翼清妈妈，为什么要来找私教呢？”李桐看着努力的小男孩，反而有了收下这个孩子的想法。起码在意志力上看起来应该不差。

“他自己喜欢踢，真的很喜欢，但在俱乐部踢不上主力，每次回家都哭着说教练不给他上场。”孩子妈妈叹了口气给李桐说道。“看了你的视频，我和孩子爸都觉得很好，就想带他来看看，结果来的路上给他看了你的视频，他又说那样的话，真的不好意思……”

“孩子的问题不是足球本身。”李桐指了指远传还在颠球尝试的王翼清，“他过早的接触了足球专项训练了，很多东西有太明显的足球训练印记。足球不是一个很好的锻炼项目，足球运动涉及的肌肉数太少了，基本都集中在下半身。而且你看他小腿肌肉，外侧过于发达，已经有点罗圈腿了。”

作为游历西欧、美国、日本的足球人，李桐对国内青训感叹最多的就是这块。儿童时期更需要注重孩子的综合运动，给全身的肌肉都有均衡发育的机会。长期参加过于专项的运动项目，会让孩子部分肌肉超长发育，更多的肌肉跟不上，到了青春期，高强度的比赛一多，会特别容易受伤。

“你看，他转身和跳跃时，身体就显得特别笨拙。”李桐给孩子妈妈分析王翼清的问题。“当然我也很喜欢他的倔强和尝试的努力，这也是足球很重要的先天属性。他可以来我这，我会重点引导下他的平衡、协调、频率。”

球妈看李桐的眼神里多了一丝佩服：“你说的太对了，他们教练也说他身体弱，说孩子的球感不行，不适合足球……其实我家翼清平时训练很努力了。”

“唉！”李桐脸色难看的叹了口气：“这就是传统教练理解的足球。”

深夜，李桐在桌子前还不断记录着一些他认为的训练要点。这周，新的浦江一小的孩子们（包括王翼清）就要来他这训练了。针对不同的孩子需要不同的训练方法。

笔记本上记录着以下要点。

u9-u10阶段，本阶段训练重在培养孩子的自我意识，对身体的控制和空间感的强化，以及基础足球能力的磨练。

身体需要全面的提升，要准备更多的全身运动项目，摸爬滚打都需要，现在不全面发展，肌肉分布不均衡韧带大了全完蛋。

自我意识和空间感需要模拟球场的一些场景进行小组对抗，但要让孩子自我决策，鼓励他们有更多的想法。

基础足球需要有更多互相竞争排名的项目，逼迫式的训练只会让孩子们逆反。颠球比赛、控球比赛要准备起来。对了，这周先测试下颠球，需要准备几双不同颜色的球袜，模仿下跆拳道的段位，分级让他们互相攀比起来。

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