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446骑士侍从锻炼法（第1页）

贺曌以俯卧撑的姿势，双臂伸直撑地。一条腿向前弯曲，膝盖接近胸部。然后，保持双臂伸直撑地，快速轮换双腿位置，做出登山爬坡的动作。

不一会儿，他感觉全身上下的脂肪，都在剧烈燃烧着。额头上马上布满密密麻麻的汗珠，伴随着身体的晃动甩飞，落地摔的粉碎。

当然，这并不是《骑士侍从锻炼法》中的内容，而是一种健身动作。锻炼法的内容是一套名为《十字军剑法》的剑术动作，以练剑的目的快速增强自身。

但，屋子里面显然没有剑，何况反正都是训练，只要保持呼吸节奏，便能达到迅速刺激自身肌肉的目的，减少身体脂肪含量，把多余的脂肪转化成肌肉，达成增长肌肉的效果。

至于不锻炼剑法，战斗的时候能不能熟练发挥，完全是多想。毕竟，他吃的是哈罗德的骑士道果，哪怕几百年不碰剑，一旦拿到手就能化身完美的杀戮机器。

“呼呼呼呼呼呼呼”

通过登山者动作不断刺激自身的同时，他的呼吸丝毫没有乱。依然是那句话，感谢模拟器的道果大礼包。

某位无私奉献的神骑士，不知经历多少次考验、训练，早已把能够最大限度压榨自身潜力的呼吸节奏，融入骨子里，或者说是本能中。

别说区区一个健身动作，即使深陷敌营，手持剑与盾，搏命厮杀时，照样能保持着顺畅的呼吸节奏。

“呼呼呼呼呼”

双重压榨下，体力急速流失，肌肉、细胞撕裂，并抽取自身脂肪、营养，乃至是生命力，补充受损的部位。

大约五分钟左右，其实他已经精疲力尽，一个常年不咋运动，却能保持正常体重的高中生，不能要求太多。

十分钟，要不是他意志力坚定，此时此刻早趴窝，呼吸粗重的休息。十五分钟，每一下动作，几乎重如千钧，纵然意志力坚定，身体压根无法支持，全然不及先前速度。

二十分钟，呼吸勉强保持不乱，依旧处于节奏中。可是，双臂颤颤巍巍，登山的动作不再灵敏，每做出一次，对他来说亦是莫大考验。

二十五分钟，尽管意志力坚定，可是身体真的不允许。他保持着双臂直立的姿势，半天没动一下，好像被人按了暂停键。

心里面再三催促肉身，半天愣是没反应，仿佛跟他单方面掐断联系。你爱咋咋地，我就不动，能咋地？

“嗡——”

脑子里嗡的一声，一股甘甜的清泉涌入，一瞬间驱逐疲惫、损伤，令其全身上下，重新散发出活力。

“呼呼呼呼呼呼呼”

五分钟十分钟十五分钟二十分钟二十五分钟三十分钟四十分钟六十分钟

“噗通！”

他彻底挺不住，一口气做了一个小时的登山者动作，直接趴窝。

即使累的跟个孙子一样，呼吸节奏依然保持良好。

“《骑士侍从锻炼法》，每天顶多能出现一次，被动式生命燃烧。天赋好一点，半年时间差不多能成为是侍从，差点的遥遥无期。”

另外，贺曌缺少一种最重要的东西。

《侍从之药》！

没有多么神秘，只是由各种药物提取淬炼而成，有益身体的药液。

它能极大缓解因《骑士侍从锻炼法》，造成的肌肉损伤，以及少量弥补流失的生命力。且，重中之重的，可以在短时间内，迅速恢复消耗的体力。保证第二天，不至于因身体损伤下不了床，无法进行修炼。

哈罗德的骑士道果中，有药方和提取、淬炼的步骤。可惜，两个世界不同，想要找十余种完全相同的药物，基本不可能。

不过嘛，虽然他没有所谓的《侍从之药》，但是他能卡bug，或者说利用【存档回档】的能力，达到《侍从之药》的效果，甚至远远超出《侍从之药》。

“回档！”

话音落下，整个世界勐地暂停，一切全部停止不动。

紧接着，周围景色飞速倒退，返回【早，06:39:55】时间。

全身的疲惫，肌肉的撕裂，流失的生命力，刹那间全部恢复正常。

因《骑士侍从锻炼法》，增强的身体素质，同样保留下来。

他所付出的东西，仅仅是不到两个小时，及锻炼时的痛苦罢了。

“模拟器，一向很肝的啊！”

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