手机浏览器扫描二维码访问
第18章 就知道没这么简单（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“过载训练的概念是在506年，由卢楠勋爵提出的。后来人们为了纪念他，将他诞生的郡改名为卢楠郡。我们班好像就有几个卢楠郡的人吧？”
沧零、菲比等卢楠郡人士忙点了点头。
“简单的说，过载训练就是给你施加一个你承受不了的力，然后你的身体会在这种刺激下启动自我修复能力，从而导致负载力应激性地增长。”费尔顿边指着图边解释道。
“过程可能会比较痛苦，但是大家要记住，这是提升负载力的唯一办法。如果你想成为一个强大的人，你就必须承受住这一关。”
“不过大家不用担心，我们今天不做灵力的过载训练，只做针对体力的。体力和灵力训练会交叉进行，以给身体一个缓冲时间。连续进行的话很容易导致猝死。”费尔顿轻描淡写地说。
“呃！”
听到“猝死”二字，大家的脸色都有些发白。
说完，费尔顿拉开一张卷纸，用图钉钉在黑板上。
“这就是今天的训练任务。”
大家忙伸头一看，只见上面写着：
上午：
1、俯卧撑10个一组，做20组；
2、抱木卷腹8个一组，做15组；
3、引体向上12个一组，做10组；
4、跳沙坑5个一组，做10组；
5、杠铃深蹲5个一组，做15组；
6、掷铅球5次一组，做10组；
7、拉伸、休息。
下午：
1、原地负重持剑，10分钟一次，做3次；
2、原地挥剑，以砍断木桩为结束；
3、平衡训练，共30分钟，击空次数少于5为合格；
4、往返跑，50米一个来回，跑20次；
5、拉伸、休息。
看到这张表，大家稍稍松了口气。
这个训练看上去虽然很严苛，但还没到变态的程度，属于努把力还是能完成的范畴。
“好，不浪费时间了，我们现在就开始吧。”费尔顿说完从旁边推来了一辆小车。
大家一看，只见小车里装了满满一车的背心。
医道狂兵 写在青春未老时 武帝丹神 重生之妖孽仙帝 都市之吾为至尊 七界补全计划 妃要爬墙：王爷来扶梯 武炼神帝 鬼王娇妻，狠狠爱 极品美女的贴身小神农 玩出个娱乐王朝 娘子么么哒 醉兄弟 透视小毒医 将门悍妻：枭宠妖孽夫 喵星人的文艺人生 地球负能量 惟吾逍遥 天降巨富 修仙培训组
农女逆袭：携手王爷来致富
宋伊人奋斗了半辈子拥有了想要的生活，却突发心脏病离开人世。再次醒来，她变成不知哪个朝代同名同姓的贫穷农家女。亲爹下落不明，亲妈懦弱可欺，还有一个病娇小弟。更悲催的是，她不知被谁搞大了肚子，并被造成上吊自杀的假象。她接手原主的人生后，一路降妖伏魔，相识了对她死心塌地的七皇子，携手同行，走向人生巅峰！七皇子人生信条媳妇说什么都是对的！宝宝们好！先来占坑，4月底开始填坑哦！敬请期待！...
美女圣约书
一人，一书，无限世界，讲述一个少年在各个世界圣约美女的故事，那里有美女那里便有圣约的存在，记住这不是一场游戏，而是一场圣约之战！！一切都是为了美女而战！！...
心似秋雨怜花瘦
舒喻前半辈子基本靠忍，忍婆婆，忍前夫，忍闺蜜。后半辈子基本靠被宠。霸道总裁花样宠，黑天白夜不重样。前夫和闺蜜联合将她推下楼，被某一手遮天的大人物救活后丢失了十年记忆。她发誓不当包子，谁让她不痛快，她就加倍让谁不痛快。可是，她每夜被救命恩人绑在身边是怎么回事？...
你是我想撩的人
甜耽美言升拒绝凌帝的时候，说我不想爱明天会变成别人的男人的男人。然后凌帝的锁骨上，纹上言升的男人五个字。言升说我只是这风月场上一个戏子，你何必对我推心置腹？凌帝说我也只是这名利场上的一个戏子，我们一起，可以唱一辈子的双簧。他以为，人都是自私的，当损害到自己利益的时候，曾经多爱的人都会被舍弃的，可是遇到凌帝，他改变了这个想法。只是他考验得太久了吗？当他想要牵起他的手的时候。他却要和别人牵手了？凌帝，你愿意为我从她的婚礼上下来，我就愿意和你牵手唱一辈子的双簧，你敢来，我敢跟。我从没要给别人婚礼的打算，我婚礼上的红毯，只想和你走。本文走心又走肾，直击心灵的暖味爱情。...
萌宝甜妻：傲娇爹地霸道宠
...
战神狂婿
五年前，他是落魄贵族，被疯狂追杀。五年后，他是震慑全球的无上战神，更是被称为地下世界的嗜血冥王！如今载誉归来，却娶了亚洲第一富婆兼美女。女主李不凡，你就是个窝囊废，你配不上我，永远别想让我爱上你！几个月后，女主不凡，求求你跟我结婚吧，我给你生孩子，几个都行...