手机浏览器扫描二维码访问
第42章 赵云授武 跑步训练（第2页）
离终点还有五百米，刘禅身体变得轻盈很多，隐隐感觉身轻如燕，整个人快要飞起来了。
“终于跨过终点。”刘禅浑身一阵疲惫袭来，便要坐下休息。
“慢跑再加一里。”身后传来赵云冷冰冰的声音，如九幽寒冰，刚想放松下来刘禅浑身打个冷颤，
“死赵云，生孩子没**。”刘禅暗骂一声。
“呼哧呼哧！”喘气如牛，胸腔如同烈火灼心，难受之极。咬牙一口气又跑了五百米，刘禅双腿差点断掉，实在抬不起来，便要席地坐下。
“站着活动身体，不能坐下。”赵云如同幽灵般出现在刘禅身后，表情冰冷。
“差点忘记长时间跑步，休息会导致肌肉损伤，抽筋，眩晕。”刘禅依言按照后世广播体操动作，开始拉伸腿部肌肉动作。
“扩胸运动，一、二、三、四。”
赵云表情惊异盯着刘禅动作，感觉动作虽然简单，但是对身体锻炼却有奇效。
“你这叫什么武术？”
“傻了吧！没见过吧！这可是后世风靡校园运动。”刘禅撇嘴说，“广播体操。”
“广播体操。”赵云念了几遍，“回头你把这个教给我，我推广到全军。”
“我去，我又发明创作了吗？”刘禅没想到一个小小动作，就能引起赵云注意，真是想不出名都难。
赵云点点头说，“很好，能跑下来，说明你已经突破身体极限，从今天开始我会认真教你。”
刘禅瞬间明白赵云话的意思是，他跑不下来就不教，结果他冲破艰难险阻考验，成为赵云入室弟子。
赵云轻笑说，“知道你很高兴，很激动，没关系我会对你加倍严苛。”
“不会吧！”刘禅快哭了，早知道他跑哪门子步，偷个懒不就逃过去，这下好了，给自己找个绝世猛将师傅，以后有他好日子受。
“那个……四叔，阿斗还要学习功课，要不您老……”
“放心，黄师那边我已经给你请过假，上午跟着我训练，下午跟着黄师学习。”赵云俏皮眨眨眼说“黄师特意嘱咐，要好好练你。”
刘禅郁闷不已，“这老黄太不靠谱，这么快就把他卖了，白送他那么多茅台酒。”
休息片刻，赵云盯着刘禅开始讲解，“任何武术究其根本，身体才是根本，一个动作，快如闪电，力达千斤的勇士，肯定吊打一个病殃殃的会花拳绣腿的武将要强。”
这不是后世搏击手，拼命的捶打身体，跑步、健身、游泳甚至每天都要被击打，锻炼自己的肌肉。
“上课时间你在发什么愣？”
“四叔刚才你讲的是从力量，速度，柔韧，抗击打能力几方面锤炼身体。”
“你怎么会知道？”赵云表情惊讶！有很多词语他根本没听说过。
这些在三国可能不清楚，在后世就是简单健身。
刘禅说，“没事说我只是感觉四叔讲的太好了，我想设计一些健身器材能提高健身效率。”
回到州牧府，全身骨头像散了架，刘禅召集木匠铁匠，画出各种健身器材草图，吩咐工匠打造出举重石锁、单杠、双杠，各种后世健身器材。
若你安好便是晴天（张翰、徐璐主演的影视同期书） 冒牌王妃要休夫 韩爷的团宠小撩精野翻了 我，孙大圣，誓不成佛 我家夫人脑子有坑 我的七个姐姐风华绝代 小小时光再莫问 山河为枕 只有穷人才住在空中城市 御：逆天神主 容颜承殇之美人无泪 明日盗火者 一代海商 神矢战王联盟 一切从鹿妖开始 夫人，总裁闹着要二胎 签到十年，出村就无敌 武道圣医 豪门重生之千金归来 穿书后我成了权臣的小祖宗
不完美关系
她说她是带着刺的黑夜玫瑰，叫我不要进去那天开始，我们合租，成为室友无意间我发现了她的秘密为了报复我，她在我书包里面放了一个让我抓狂的东西，让全班同学嘲笑我...
鬼医风华：素手逆乾坤安临月轩辕夜宸
她是神技局的特工鬼医离月，绝代风华，一双素手，可起死回生。她是相府弃女，无才无德又‘貌丑’，替嫁不成，反身陷花楼。一朝醒来，当她变成她调戏美男撕白莲，治病救人名天下。当她赚的盆满钵满，准备逃之夭夭之际，债主上门了。某女哭，为何她随手调戏的美男，竟会是权倾朝野的摄政王！女人，调戏完了本王不用负责的吗？男人一脸阴鸷的靠近。王爷，有话好商量！去床上商量如何？安临月扶腰泪奔，说好的商量呢？...
曾想与你共白首
五年前，她打掉他的骨肉，将孩子鲜红的血泼在他脸上，狠狠羞辱，你这个穷小子，不配让我给你生孩子！五年后，他将她压在浴室，厚厚的一摞钱砸在她脸上，肆意凌辱，乔圆圆，你睁开眼看清楚，现在买你的，就是曾经你最瞧不上的穷小子！瞧不上么？乔圆圆惨然而笑，时光流逝，岁月更迭，他们已分别了一亿五千七百秒，连她自己都变得面目全非，可爱他的那颗心，从未变过。秦子琛，爱你，让我从无忧天堂坠落地狱深渊，可若问我后悔么，我还是会说，不悔，此生无悔...
我的系统无所不能
李明晨的声音响彻整个大陆无论是人类还是兽族，是矮人还是精灵等等，无论是这个大陆的原著居民还是其他世界的外来者，只要你生存在这个大陆之上，只要你还热爱着这个世界，请拿起你的武器，与我一起守护这片大陆，守护这个世界，在李明晨的号召之下，整个世界的力量第一次联合起来，一起努力化解这个世界最大的危机。...
这软饭吃着真香
作者卜非的经典小说这软饭吃着真香最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说看着面前七个貌美如花，但没有血缘关系的姐姐们，夏天的嘴巴都快笑成花了。小天，你去给我当公司副总吧，月薪一百万。小天，我刚刚代言了一个房地产广告，人家给了我一套别墅，三姐送给你了。什么？想找女朋友了？我立刻招聘一百个秘书供你选择。温柔乡里，姐姐们都快把夏天宠上天了。可突然有一天，夏天的身份被揭穿大姐我的上百亿资产在小弟面前只是毛毛雨？四姐他竟然是我的偶像，医学界的泰斗？五姐我们...
美女总裁的贴身司机唐宇
拿着总裁的年薪干着小司机的活儿，没事逗逗冰山美女总裁，吃吃美女总经理的豆腐，唐宇的日子过的无比悠哉。众人只当他是个不学无术的无赖，实则不动声色间击退一场又一场的生意风暴仇家暗杀。美人在侧，豪车在手，唐宇觉得他的人生完美了。不过似乎还缺了点什么？缺什么呢？哦，缺个娃。唐宇看了一眼正在电脑前工作的总裁，走过去一把抱起。美女娇嗔干嘛？上着班呢。嘿嘿，不着急，造完人接着干。...