啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

110 20 自取其辱的找茬(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!谢谢“sxy1256‘和‘悠悠的生活‘的粉票子,15粉的加更晚上一定会码出来的,和凌晨的那一更合体,6K一大章。爱粉票更爱捧场的妞们,巴啾一个飞吻送上~

**

“谢谢副队长,”王可听着小鲜刻意加高了音调“副”字,眼里的恼恨瞬时成了怨毒。

这个该死的新人,还死命着提醒她,压在她上面的还有个白雪。

篮球队里的老队员都知道,王可和队长有些不合。要不是队长白雪,王可早就是篮球队的队长了,这一次的哈尔滨国际少年篮球交流会,她也一定能参加,现在居然被一个新晋队员的取笑,这个新队员,以后准没好日子过了。

热身开始后,王可就翳着脸色,在篮球场上来回巡视着。球队的热身主要集中在手腕脚腕和腰部力量,以及手指的拉伸,是为了防止在篮球的投射过程中,防止关节扭伤拉伤。

“真不知道你是怎么被招收进来的。热身动作乱七八糟的,一看就是没经过体育训练。”王可既然盯住了小鲜和张依依,刚才就有心在一旁观看,张依依是正规体校出来的,没让王可挑出什么毛病来,可小鲜的姿势,她一眼就看着不对头。

王可有意卖弄,也没叫其他队员让开,而是让小鲜蹲在了她的右侧,示范着动作。之前王可两腿半蹲,上体稍前倾,手臂在身体后方做好预备姿势,嘴里发号施令:“我跳你就跳,两腿用力往后蹬伸,要充分拉伸髋部、膝关节和脚踝三个关节的肌肉,身体向前上向高处跳起,前后脚掌一起落地。一次跳5至7次先做5组。”

张依依听了,更加紧张了,蛙跳属于剧烈热身项目。张可是老队员,体能铁定很好,小鲜是“开后门”进来的,没受过体校的专门训练,5组下来,明天早上还能起来上课吗?

“预备,开始,跟上我的节奏。”王可蓄足了腿部和腰部的力量,手臂紧紧夹住,轻松地跳出了五六个蛙跳。她刚要回头去看小鲜,就见身旁一个身影忽地跳到了她的前头。那高度,那连贯性,比王可不知要好上了多少。

“哇,她跳得好快”,旁边的替补队员全都叫了起来。王可看到前边那个新手篮球服的新生,已经调转了身子,往回跳了。王可忙调整了姿势,急跳了几下,和小鲜并排蹲在了一起。

见鬼了,怎么真跟只青蛙似的,跳得一次比一次高,王可暗骂着,她原本是想让小鲜被人看笑话,现在可好,反倒被逼得跟着小鲜,对方跳得高,她也不能落了下风。

一城里人,还跟我说青蛙,你见过青蛙吗?整就一只癞蛤蟆。小鲜有云腾术在身,可不怕蛙跳,她先还是想捉弄王可,刻意跳得老高,让王可跟得痛苦无比。

可在跳完了三组动作时,小鲜有了个意外的发现,她呼气大口一点,云腾术的高度也会低一点(氧气多,体内灵气值也就是二氧化碳,也就少了。)如果运用呼吸的频率,能控制住云腾术的高度,那么对于她以后控制扣篮高度还有灵气的消耗是很有好处的。由于小鲜的蓄意控制,最后两组蛙跳,她的速度和高度都缓了下来,王可也松了口气。

谢天谢地,腿都快断了。王可的篮球服上,全都是汗。几名老队员要过来扶她,被她甩开了。两腿站起来时,膝盖忍不住打着架,明天也不知道能不能起床。

“看什么看,热身完了就去练习运球和上篮,”王可连骂人的气势都因为脱力而低了几分。最气人的是,那个叫诸小鲜的,还好神在在的喝着水,看样子哪像是剧烈运动过的。

一个多小时的篮球集训结束了,王可的刁难以自己颤着腿,小腿肚子抽筋为代价告终了。不过小鲜和张依依的集训还没有结束,就在刚才训练的最后,王可好歹抛开了个人恩怨,让两人运球投篮,检查基本功时,小鲜在运球的过程中,直接跑球了。更不用说后面的两分三分偷懒。

“你的情况,我会如实报告倪教练,去留由他来决定。”王可得意得当着二十几个人的面把小鲜一通狠批,集训后的五百个投篮,也被改成了练习运球和基础上篮。

小鲜考虑到那名替补队员的建议,也决定先不表现出她的扣篮绝技,练习运球上篮等基本功也没什么不好的,低调低调,等到倪沙河回来后再说吧。反倒是张依依一脸的忧心忡忡,不停地教授小鲜她在体校里练基本功时的一些小窍门。

足足到了五点半点,两人都饿得手脚发软,才算练完了球。小鲜勉强能够保证运球时不跑球了,至于投篮,张依依也说了,投篮不仅要靠准头,还要看手感,小鲜在手感这方面还很欠缺。

食堂里的饭早就所剩无几了,还得去赶六点半的晚自习,两人只能是商业街吃饭了。

张诺李世民  农家宝妻嘴忒甜  万道魔宗少主凌霄  萌宝神助攻:占着总裁撒个娇  张诺李世民  路杳杳温归远  顾少突然看上我  白娆顾南华  柳轻舞君墨渊  机长先生的初恋回国了  何逸吕涵雪  燕九姜荷  第一章中秋节第二章去演唱会  杨轩林璇  放飞自我后我成了团宠  恐怖复苏:开局判官笔审判恶灵  一个普普通通的饭店老板  真实求生:吃鸡战场  唐池池江厉行  后来我们说散就散  

热门小说推荐
超凡者游戏

超凡者游戏

你可知道,人的气运是均等的,缘分是固定的?你可知道,世界是平行的,几率是共存的?你可知道,宁静时空外,有不为人知的厮杀决斗?为了荣耀,也为了我们的世界!这一切都与常识相悖,却又真实存在!...

暴躁男神[快穿]

暴躁男神[快穿]

沈鹤嵘作为红街最能打的靓仔,绑定了最牛的男神系统。  这一路穿越本该疯狂打脸反派,脚踩主角,走上人生巅峰,可是却总是出岔子。  刚刚收了男女主保护费的人是谁?  威胁高智商反派替他做作业的是谁?  去女配家里自荐当小白脸的是谁?  不好意思,作为曾经的红街大佬,沈鹤嵘表示朕已经金盆洗手了。  逆袭是不可能逆袭的,只有躺赢才能勉强维持生活的样子。...

魔眼战神

魔眼战神

他是威震国际的武学宗师,武道神话,十步杀一人他是温文尔雅的古玩大家,赌石赏画,收藏富可敌国他是鼎鼎大名的玄门高手,能断风水,善察吉凶,让佛道两教共尊。他更是医道圣手,侦察之王,投资奇才他便是张均,因机缘巧合之下,得到佛陀眼珠舍利,从此遍阅世间美人,傲视天下!...

第一豪门小说周天

第一豪门小说周天

十年前,他被迫逃出豪门世家,从此颠沛流离,惶惶如蝼蚁,人尽可欺。直到那一天,他拨通了那个熟悉又陌生的号码。你若执我之手,我必许你万丈荣光...

横财天降

横财天降

我秦凡就算是累死,饿死,去马路上要饭,也绝对不会认你们的!叮银行卡账户到账一亿元。钞票的味道真香。...

死灵术士闯异界

死灵术士闯异界

带着暗黑破坏神中的一部分技能雷奥成为了穿越者大军中的一员。在这个与魔兽世界很是相近的异世里,成为了术士的他会经历些什么?当亡灵遇上尸爆术,当死者大军撞上骷髅海雷奥高呼神技在手,天下我有!(道友,我看你玉树临风,天赋异秉,将来必成大器。现在给你个小小的考验,本书简介旁边有个加书架的按钮,你把它点亮之后我们再来谈谈怎么称霸异界,你看如何?)...

每日热搜小说推荐