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第0069章 魔鬼训练(第2页)

“很好!现在,给你们一刻钟时间,放松一下肌肉,恢复一下体能,调整一下呼吸。一刻钟后,出发回程!”

命令下达,谁也不敢质疑,都争分夺秒,抓紧这难得的休息时间。

回程的路,下坡居多,相对更轻松一些。但先前的消耗却不是一刻钟休息就能完全补足的,因此回程的时间,与先前是一样的。

……

回到秦家庄,用过早餐,略作调整,接下去则是力量训练。

力量,体能,这是身体训练的两大基本指标。

体能的训练包括耐力,极限承受能力各方面的效果。

而力量训练的内涵,则更加丰富。包括双臂力量,腰腹力量,肩背力量,腿部力量等等。

秦无双的训练方式,不仅借鉴了前世科学的训练方法,在饮食方面也参考了前世的营养学知识,不错过每一个细节。

“举重,卧推,练的不光是手臂的力量,更是腰腹力量的训练。从细微处说,更是骨骼,肌肉纤维的训练。高负荷的举重,有助于肌肉纤维增粗,提高的不单单是力量,也包括耐力,速度等等。所以,你们的每一组训练都是立体的,多面的。”

秦无双耐心地指导着,至于肌肉纤维是怎么一回事,他不要求这些人理解,只需要他们明白这么一回事便可。

“多组数,强密度,是肌肉训练的基本法诀。别小看这种单调的重复训练,这恰恰是提升你们肉身强度的最原始方式。”

“肌肉的收缩,是受大脑控制的。所以,最关键的是,在你们肌肉训练过程中,必须保持高度的注意力。将你们的意识念力,与肌肉收缩运动结合。做到力念合一,念动一致。唯有这样,才能最细微将念力与肉身结合,你们的大脑才能最完美地支配肉身。说直白一点就是,这样做,可以让你们在战场上比敌人反应更快,念头一出,身体自然而然就听从支配。有时候,生死之间,就是这毫厘瞬息的反应!”

魔鬼训练的效果是惊人的,一周下来,立竿见影的效果就出来了。秦无双再让他们去开原来的弓,一个个都喊:“轻了,轻了。”

“真是神奇啊。一周,才一周时间,这弓怎么就不给力了?”

“是啊,以前还觉得,能拉开一百二十斤弓力的弓,怎么着在东林镇也算条好汉了,现在看来,也不算什么嘛。”

这群热血汉子,喜上眉梢,一个个议论纷纷,看向秦无双的眼神,越加崇拜了。

“诸位,这才是一个开始,如果你们现在就自满的话,一周的苦头等于是白吃了。”秦无双适时泼下冷水。

“不自满,不自满。”护卫们一个个乐呵呵的,纷纷表态。

便在这时候,秦袖远远在演武场外朝秦无双招手。

“你们接着练,中午之间,要完成十二组力量训练。”

秦无双留下任务,径直朝秦袖走去。来到跟前,低声问道:“姐,有事么?”

秦袖笑盈盈打量着秦无双,表情里充满了暧昧。

“姐,怎么了这是?”秦无双有些莫不着头脑,随即想到什么似的,“莫非,又有什么媒婆之类的,来说媒?”

回到秦家庄这段日子,秦家庄的门槛还真如钱不拔预言的那样,几乎被媒婆踩断。每天少则三四班,多则十几次。

起初,秦连山都是笑脸相迎的,到最后,秦连山这样好修养的人,都被媒婆们闹的没脾气,索性让秦袖负责接待。

秦袖应付媒婆,自然有她的一套,一个个都被她用各种手段打发走了。

“无双,今天来的可不是媒婆,而是姑娘家自己主动上门了。人家指名道姓,要见你呢。”

难怪,秦袖的表情这么暧昧。

“姑娘,谁?”

“那姑娘咱见过,但不是罗江郡的。她说她是赤木武院的。”

秦无双忽然想起一人,点点头:“好,我去见见她。”

秦袖一听,笑容更甚。心想,这姑娘果然不简单,无双对那些媒婆向来不闻不问,似乎对哪家千金都不感兴趣。难道这姑娘,有什么特别的地方?

“姐,你可别想歪了。你说的,是不是那次在永盛珠宝行门口,和云氏姐妹一起的那位姑娘?”

“你怎么知道?”

“这姑娘不简单。”秦无双留下一句话,脚步加快,朝客厅方向走去。

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