手机浏览器扫描二维码访问
013撸铁桩功高效刷属性（第2页）
年龄：27岁
健康指数：88%
力量：0.95
敏捷：0.87
智力：1.22
体质：1.32
掌握技能：【船拳Lv1（69200）】【易筋经十二式Lv0（8100）】【八仙桩Lv1（27200）】
可分配自由属性点：0.05
……
第二天鸡鸣破晓，陈决再一次地睡醒了过来。
昨夜这一觉比平时多睡了1个小时，感觉比往常更舒坦了不少，可能是跟昨天进补的药食也有不小的关系。
起床洗漱了一番，精神抖擞，身体亏空状态已经完全消失，而且精力充沛，体力感觉更胜从前！
就是撸铁、仰卧起坐、引体向上之后，四肢、腹部、背部的肌肉都出现了不同程度的酸痛。
这酸痛，可比练习船拳要来得加重许多。
只是属性面板上的力量、敏捷确实增长了不少，这让陈决下定了继续锻炼的决心。
不过他也不是盲目锻炼，而是打算给自己罗列一个时间表。
之前在杭城时，陈决就是个工作狂魔，计划列了不少，要不然也不会混上个小主管职位，每个月收入破万。
打开手机上的计划通APP，敲敲打打，顺便设了几个时间提醒，陈决便开始绑上沙袋负重，往后山水库慢跑而去。
这些沙袋负重也是昨天快递送到的，绑腿的一组，绑手的一组，每个沙袋最重可以调到5斤，可以拆卸，非常方便。
由于刚刚尝试负重锻炼，陈决也不敢多加，而是在手脚上各绑了1斤的沙袋，四肢各一个，相当于一口气增长了4斤的负重。
如此一来，在慢跑上山时果真变得吃力了不少。
好在陈决的体质也不是吃素的，再加上昨日力量属性提升了一截，多了4斤的负重倒还是能承受的起。
花了10多分钟慢跑上了水库堤坝，将沙袋一拆卸，陈决便开始练习了船拳和八仙桩。
他给自己设定了个每日锻炼计划，那就是清晨上水库练拳法和桩功两个小时，然后暴走到林家村吃早点。
吃完早点后，如果没有别的安排计划，就回家休息恢复体力，将早上的剩余时间用来练习易筋经十二式。
中午吃过饭，午睡1个半小时。
这是网上说的最佳的午睡时长，超过了反而会越睡越累，陈决对此深信不疑，因为他以前作息不规律，就经常在周末不上班的时候睡一下午，结果比上班的时候还更感觉疲惫。
睡完午觉，下午起床就开始在实木方桌上继续练习八仙桩，然后配合健身器械锻炼，刷一刷各项属性。
到下午5点半开始做饭，六点吃完，消化一个小时，等到7点之后再重复下午的练功方式，9点半收功洗澡，晚上10点半之前准时入睡。
计划地非常充实，偶尔一些地方可以弹性发挥，只要没有受外界干扰，陈决就打算执行一段时间这个练功计划看看效果如何。
团宠妈咪扑倒记叶熙霍薄言 初沫以绳 三国秘史之偷天换日 史上第一入赘韩三千苏迎夏 曾经，我想做个好人方泽 我的战宠不对劲 霸总追妻火葬场顾黎月厉景川 这个系统有点温柔 洪荒之青炎 遮天：妖皇雪月清 权游之凛冬龙主 不一样的炼器师 嫡女重生后每天都在打脸 神奇音乐电台 重生84，从养鱼开始 今夜你回不回来 反差属性少女才不会暴露自己 我在灵气复苏的世界创造精灵 陈风李佳佳柳婉 虞清欢长孙焘
美女总裁的贴身司机唐宇
拿着总裁的年薪干着小司机的活儿，没事逗逗冰山美女总裁，吃吃美女总经理的豆腐，唐宇的日子过的无比悠哉。众人只当他是个不学无术的无赖，实则不动声色间击退一场又一场的生意风暴仇家暗杀。美人在侧，豪车在手，唐宇觉得他的人生完美了。不过似乎还缺了点什么？缺什么呢？哦，缺个娃。唐宇看了一眼正在电脑前工作的总裁，走过去一把抱起。美女娇嗔干嘛？上着班呢。嘿嘿，不着急，造完人接着干。...
回到民国当大帅
一个与社会格格不入的落魄大学毕业生一次意料中的车祸，因为两个临时工的不负责，居然重生到了辛亥革命的最前线，成了一名新军军官。然后一段波澜壮阔的历史开始了。。。袁世凯说亡我北洋者，必是王振宇，熊秉三误我！孙中山说王振宇乃是当前中华最大的国贼，我们要号召四万万同胞站起来打倒这个大军阀。张作霖说实在是没想到，这个世界上还有比我老张更黑更不要脸的人，这次老子算是栽了。日本人说王振宇不除，大陆政策就是个泡影，而帝国也将没有明天。...
天神诀
火爆玄幻一滴魔血，照破山河万朵。一卷古经，湮灭日月轮回。一部神诀，埋葬诸天至尊。杨青玄得天命传承，修无敌之法，开启了一场碾压当世无数天才，通往万古不朽的强者之路！我一向以德服人，不服的都是死人！...
三国之辅佐曹操
一个现代人回去穿越到三国，并辅佐曹操的故事。经历了感情的一次变故，这才逐渐走上三国舞台，并成为越来越耀眼的焦点。曹操把女儿嫁给他，孙策也想用妹妹拉拢他。他行事往往出人意料，虽出身名门，却常常口爆粗语，令人侧目，世人更是称之为疯子。请看这样一个疯子，如何帮助曹操走一条令中国逐渐强大的光明之路。quot...
神魔进化
相同的王牌模式，不同的王牌内容。主角在游戏空间中，意外的获得了一种以杀死别人获取力量的邪恶灵宝后，终于一发不可收拾。凭借着惊天的灵宝，逆天的运气。快速在这极度危险的空间中走向强大本书已完结，7月新书气贯乾坤已经上传，绝对精彩，不容错过。恳请大家进去一观。...
后妈的诱惑：90后风流种子
为了暗恋的邻家嫂子，康二蛋刚进城就跟人干了一架，上面的大头被开了瓢，下面的小头也触了电。本来挺悲催的遭遇，却让康二蛋意外地获得了神奇的能力当银行卡从他的指尖刷过时，可以瞬间转账，不用花一分钱却堪比洗钱集团的高效率，而且还不会留下任何的蛛丝马迹。这个神奇的能力，会让康二蛋走向何方呢？amplt关注小说微信公众号更好的阅读小说微信搜索名称新夜猫追书（微信号yemaoxiaoshuo）ampgt...