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每个人都有那么一个瘦成一道闪电的瞬间,但是由于时间的流逝,体重也随之增加了。这又是为何?
记得上小学一年级的时候,我也是一位苗条的小伙子。一日又一日,一年复一年。不但我的年龄增加了,我的体重亦是如此。年少的我们不懂得什么叫做外在美,直到长大后才后悔莫及。
上小学的时候,父母都希望自己的孩子多吃一点,正所谓“能吃是福”。殊不知小时候嘴馋种下的“祸根”,长大后需要用多大的精力才能把它铲除。
而我上小学的时候的确很能吃,每次放学回家后的时候,只要早上剩下的稀饭还在,我回来马上会把它解决,不是一碗就是两碗。有时候自己也挺嘴馋的,便叫我我妈早上多煮一点以便于我放学回家吃。我妈听了也很高兴,二话不说就答应了。在父母的时间里,能让孩子吃得饱床的暖便是他们最大的心愿。有时候老妈没空回家,早上的稀饭也正好吃完了,那我又控制不住自己的嘴怎么办?这时我就煮碗泡面充饥,因为煮泡面的过程十分简单。你在马路上随便问个小孩:“你会煮饭吗?”小孩就会乐嘻嘻地说:“会呀!煮方便面。”但是大家都知道,且不说吃一碗方便面需要一个月的时间来消耗,它的危害与致胖可能就够你“欣喜若狂”了。
每当吃完稀饭或者泡面后,我的午饭也是要照样吃的,之前吃的对于我来说只能算是点心,可想而知我的食量有多大了吧。在校的时候也常常吃那些垃圾食品,比如:辣条,薯片等。也经常喝一些致胖且不健康的饮料。敢问苍天:倘若女子是水做的躯体,我的肚子又是什么做的?
众所皆知,儿时的我们比较贪玩,然后每次去朋友家找友人玩耍,他的妈妈便会问我说:你吃什么好料长这么大?你看我儿子都瘦骨如柴了。那时的我也不作声,就微微一笑。按我们当地人的话讲,就是我的嘴很好,什么意思呢?就是很能吃,有什么就吃什么。这也就是成为我变胖的重要原因之一了。
在大人的眼里,我是苗条的。在同龄人的眼里,我是肥胖的。所以肥胖的身躯也让许多胖子烦难、难过,甚至自卑。为什么会产生这一系列的消极情绪呢?请听下回讲解。那么下文为本人减肥的小小心得,希望对所有敬爱的读者有所帮助。当然此心得只是小小一部分,还没有进行深层次的讲解。未来的几章里会精讲。
减肥表面心得传授
许多人为了减肥绞尽脑汁,例如:花钱健身,绝食,吃减肥药等。但最终却一无所获。那么,我们应该怎么样高效且健康减去身上的赘肉呢?又怎么样减肥后预防再次变胖呢?
首先,我们先来谈谈怎样高效减肥?
这里,我要先排除一些有害的减肥途径,第一可想而知要排除的途径是花钱买减肥药,随后排除的则是绝食。吃减肥药的方法可能导致反弹,何为反弹?也就是所谓的你原本体重只有100斤,服药后过了一段时间变成110斤,这也就是大伙所说的不要乱服药,因为凡是药都有副作用。且不用说减肥药的价格不菲,就拿它的危害性可能就够你了受了。
记得我吗周边的一个减肥人士,他服用了减肥药,起初吃了效果还不错,短短几天里,瘦的斤数还算理想,最后理想过头了。何谓过头?用瘦骨如柴这个成语来形容最好不过了,夸张一点可说以用肉眼可以看到他心脏跳动的地方。还有的症状就是,服了没事了,什么都好。但是我相信过后的几年里,身体定是一年不如一年。毕竟服药本身就是对身体的一种危害,道理与打点滴是一样的。
绝食减肥确实可以达到迅速减肥的效果,但是对身体的危害不逊于减肥药。在我减肥的一段时间里,确实有过绝食减肥的日子,但是你要想想,一顿饭不吃你就可能受不了了,更何况三四顿呢?因为不吃饭你会感到全身无力,头晕目眩,十分难受。所以后来就踢掉了绝食减肥的念头了。
减肥最高效的方法,个人认为是有主见,不要别人说跑步减肥,你就去跑步。别人瘦了,由于你坚持不了,到底还是一个模样,所以要找一个适合自己的方法去减肥。
我从五月份开始进行减肥,至今已有五个月的时间了。在这短时间里,我没有碰到任何的饮料,与吃一些垃圾食品,比如烧烤,饼干,辣条等。乃至一些宴席我都很少去吃。只按时吃三餐,饭后的时间我几乎是不碰任何东西的。当然这些对于减肥的作用还远远不够,每天早睡早起,早上醒来的第一件事就是去爬楼梯,再累也要咬住牙关坚持下去,饭后的第一件事则是饭后散步20分钟,这是一定要的,也可以饭后半小时吃个苹果,因为水果有助于减肥,再者就是饭量的问题,吃饭要适量,比如我减肥之前一顿吃两碗饭,现在减肥进行时,我只吃一碗饭,不过饭量也不一定要这样,个人认为吃到七分饱就可以了。饭后千万不要立马去躺在床上玩手机或者睡觉,因为躺着不助于消化,反把肚子搞大了。这也就是为什么饭后要散步的原因了。在吃饭与饭后的时间内,可以适度的喝白开水或者矿泉水,最好是白开水,毕竟是自家的。有的人就会问:为什么不跑步减肥呢?初中的时候也曾与友人去跑操,但是由于个人坚持不了的原因,再者就是天气不好时,你跑操的计划就泡汤了。所以改成不受天气的影响的爬楼梯运动了。倘若你也坚持像我这样做,方可瘦身。
总结我瘦身的秘籍:运动+控制饭水量+坚持不懈=瘦身成功。
瘦身成功之后,千万不要自傲,以为瘦了就永远瘦了,可能你一吃就回到解放前了,我是如何变胖的呢?天天吃面食+不运动+饭量大=变胖成功。
所以要保持身材,就不要嘴馋天天晚上吃夜宵,有事没事喝汽水可乐,动不动就用生命在品尝肯德基,吃七分饱的早午晚的饭就好了,喝适量的白开水,饭后三二十分钟的步,每天早晨爬楼梯或者做其他的运动即可。
最后温馨提示:不要用危害的方式去减肥,因为你身体接受不了,不要用不适合你的方法减肥,因为你身心坚持不住。冰冻三尺非一日之寒,当你坚持之时,正是你成功之际!愿你早日减肥成功!
(未完待续)
感谢大家对本书的大力支持。
(本章完):..
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