手机浏览器扫描二维码访问
第八十五章 追求完美求订阅求月票（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！天气越来越来凉，百花败落时，万紫千红的美景却悄悄钻到了师部大院。师部大院的马路边，两树之间种满了各类花朵。
而在陈东日常训练的这个操场边，菊花大放异彩。
时间已经过去三天，天空已经放晴，微凉的清风划过操场。
陈东就穿着一套体能训练服，一脚轻搭钢钉，双手持锤。
“当当当”
富有节奏的三下，一枚大钢钉就完美的砸进了土中，只露出钢钉头部，而上面的圆环也完美的对齐了接力杆的接口。
他自己都不知道最近几天怎么过来的，就是不停尝试各种姿势砸，哪怕自己体力惊人，但也累的够呛。
论谁从早上开始，一直拿着几十斤重的大铁锤抡，一抡抡一天也吼不住。
经过第一天的训练后，陈东也学聪明了，干脆申请不穿作训服，以免出太多汗，换洗不便。所以他换上了体能训练服，透气性好，清洗时也干的快。
当他把最后一枚大钢钉敲入土中之后，深深的喘了口气，大喊一声：“好！”
由于这几天一直在做着简单粗暴的训练，当然这个简单是对于其他人，陈东也不明白自己为什么会在这方面浪费这么久。
但长时间的抡铁锤，这一轮弄完后，他的手臂都忍不住自主的微微颤抖。
这是肌肉疲劳，力量有些透支的表现。
毛建勋看了一眼手中秒表：“15秒。”
“你也真是笨到极点，这么简单的事情练这么久，不过还好成绩达标了，这一项科目就算过了。”
陈东听闻自己抡大锤的生涯终于结束，长吁一口气，咧着嘴笑了。
陈东双手的异样毛建勋看在眼里，他指了指雨棚中的小木凳：“坐下休息三十分钟，好好把手臂肌肉按摩放松下，待会儿进行下一项问题训练。”
听闻终于可以休息了，陈东也不客气，大步流星的跑到了雨棚坐下，争分夺秒的开始休息。
他实在太累了，这种体力活不仅耗费手臂力量，还有腰。
他觉得再这么搞下去，倒不怕手臂有问题，就怕自己腰坏了。他可不想年纪轻轻腰肌劳损，往后日子还要经常用到腰的，这可关乎自己未来“幸福”生活。
所以他做到凳子上后，只是简单甩了甩手臂放松下，更多的是揉自己的腰。
毛建勋看到后似乎猜到了什么，憋着笑意不出声：“这小子还真会玩。”
“不过话说回来，这小子的确身体素质太好了，就是有时候脑子也不灵光，砸个钢钉还学这么久。”
“啧啧，15秒弄完四枚钢钉。”
其实在昨天下午时候，陈东已经能很好的把固定用的钢钉完美砸好，只不过时间大约需要二十多秒。
陈东并不知道，他当时的成绩已经是达到合格优异成绩了，只不过毛建勋修改了训练计划。
原本的训练计划已经作废，毕竟陈东在钢钉问题上浪费了部分时间，集训时间只有不到两个月，所以时间是很宝贵的，一天都不能浪费。
故此毛建勋想着，反正头一周已经浪费这几天了，干脆把陈东目前在接力站架设上面的几个短板好好克服，最好能达到完美境界。
至于后续的其他附属专业科目，到时候就看陈东自己造化，能领悟多少是多少。
无敌修炼系统 农门小弃妇 冷艳总裁的最强狂婿 大佬今天催婚了吗 从末世修仙开始签到 我与爱豆零距离 我在淘宝买老公 我是个莫得感情的刺客 田园醋香悍妃种田忙 从英雄联盟开始爆红全网 大秦之召唤诸天 史上第一前夫 我真不是乔丹 农门福女之王妃有点辣 盛世悍妃傲娇爷 大师兄万古无敌 捡个相公好过年 王爷你的师父掉啦 超级仙婿 开局签到一个校花
万古魔帝
书海阁小说网免费提供作者金北的经典小说万古魔帝最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说无敌血脉，先天道子，大帝传人，神魔后代如果不是为了装逼，你们的存在都将毫无意义。少年苏浩，得魔帝传承，掌金莲化身，横扫万域，镇压九霄，破天成帝，破帝化神，万古独尊！自此天下，再无仙佛，只有一个，万古大魔！...
武法无天
十大基因链大师，狂人乔无法因为争夺永恒星核，以求凝炼小宇宙，意外身毁。俯身在军部闲职将军的纨绔儿子身上，化身乔无天，开启了一段嚣张，霸道，暴力，专打装逼货的无法无天之旅。力量基因链，力大无穷！燃烧基因链，焚尽天下！闪电基因链，雷霆无穷！然而，这一切的基因链，必须有基因链师，才可以配置！全星际，十大基因链大师之中的狂人乔无法，便是此道强者中的强者！...
玄幻：无敌领域
书海阁小说网免费提供作者吊儿郎当的经典小说玄幻无敌领域最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说苏铭穿越仙武大陆，获得无敌领域，在这个领域里苏铭就是无敌的！可是苏铭的领域被绑定在群魔乱舞的十万大山，还不能移动！当苏铭发现做做系统任务，收收小弟就可以扩展领域的时候，苏铭表示自己无敌了。唯一心累的是这里实在太荒凉了，还好有着思想迪化，不断脑补的美女徒弟陪伴。什么永恒圣地什么生命禁区，先定一个小目标，领域覆盖整个大陆。...
大宋之杀猪状元
新书高手之后勤兵新书高手之后勤兵俺是杀猪的，可公主看上了俺，俺没想过当状元的，可皇帝硬让俺当了状元，俺是新一代的杀猪人，有武力，有文化，还有一点点杀人当杀猪的嚣张。...
彪悍小农女
21世纪顶级特工沈月儿，穿越到同名同姓农家女身上。看着一贫如洗的家里，爹爹瘫痪，妹妹瘦弱，弟弟饿昏，还有外面上窜下跳的极品亲戚。沈月儿挽起袖子，照顾弟妹，治好爹爹，斗极品，带领家人发家致富。可是，天天上门蹭饭的高冷猎户少年，怎么变成了王爷...
天才宝宝傲娇妈
被赶出家门的她遭未婚夫下药拱手让给别的男人享用。接着未婚夫又伙同小三妹妹自导自演了一场捉奸大戏。曾经恩爱甜蜜的爱情被无情的葬送。而他如天神般降临将她炼狱中挽救出来。我不能生育。唐诗怯怯糯糯的说。我有儿子，不需要更多。简明辉随手扔下了一本结婚证。唐诗刚要松口，却不料那个冷漠如冰的男人竟然无视她的抗拒，对全世界宣示他的主权。男人邪魅的一笑，太太，我们该生二胎了！...