啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

10 左外野手季嘉(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!老时间起床,只不过与第一天不同的是,沈秦这几天并没有与季嘉一起晨跑,而是参与了棒球队的晨练。

活动膝关节,强化接地滚球步伐的小步横移;活动腰部和胯部,练习上下肢与腰髋协调性的交叉步;提高上下肢协调性,提高踝、腿和腰髋肌群力量,提高髋、踝关节柔韧性的高抬腿与合脚跳;提高上下肢协调性,活动膝关节,拉伸大腿正面、后侧肌肉的脚跟后踢臀跑与向前踢腿跑。最后是提高上下肢协调性,提高踝部、腿部和腰髋肌群的力量,训练身体平衡能力的向后踢腿跑。

这一系列做下来就够沈秦受得了,要是先头还晨跑,哪里能坚持的住!

更别提后头还有传接球和打击训练。

不过这种填鸭式的集体训练还是很有效果的,至少沈秦现在扭腰不会咯吱响了,挥棒虽然没什么力量、动作也还不那么标准,但至少不会像一开始一样砸出去就直接给砸到T架上。

只不过有一点还是很尴尬,作为初学者而使用木棒的沈秦难免是要受到嘲笑的。

好歹他内心是个中年人,不然可是真麻烦了。

估计就这么一件事就能让他抹去对于棒球的刚刚燃起的一点点兴趣。

这些相当于热身的运动结束后,那些‘老人’自然就去进行分组训练,而想着左外野手不用跑被马教练否决、捕手最轻松被马教练无视之后仍然处于放养状态,不能像别人那样按着捕手组、投手组之类的进行分门训练。

“你还是想做捕手吗?”,马教练挑眉。

沈秦脸都青了。

看着一群立志做捕手的小鬼在做赌球练习他就觉得心塞,这并膝分腿起蹲起蹲的往前移动,难度简直远超蛙跳与深蹲~这尼玛怎么可能是最轻松的位置!

可是再看看别的……不停的跑动……这个看起来只练下肢力量好像比较起来还稍微轻松一些,更何况一旦开始接球只要呆在原地……既然这样……

侧过头去又正见场边挂着耳机的季嘉笑眯眯的对他挥手,那一点动摇也就放弃了,对着马教练点点头。

“不要紧!”马教练今天比昨天还要温和,沈秦鄙夷的猜测是因为季嘉在的原因:“不喜欢到时候再换嘛,你猜刚刚学,影响不大。”

好吧!沈秦心下呵呵,他其实没那么大要求,能够大致过去就行了。

“跟着他们做。”马教练帮着沈秦换上捕手的装备,粘扣的过程中双手并用掏出手机:“喂喂~杨哥。”

“今天啊~小李带队去打练习赛了,我们少个人啊~啊啊这样啊~我问问啊!”

挂了电话马教练就好像忘了沈秦一样,冲着草坪那边挥手:“王哥!杨哥说打比赛啊!差1人!”

沈秦翻了个白眼!这还真是爱在他心啊!

马教练叫做王哥的男人其实还挺年轻,听说过去还在澳棒打过,理着个板寸头看着很精神,听着马教练的话还挺高兴的立马拿出手机进行队友呼叫。

无奈没多久就懊恼的摆手:“缺一人啊~”

“找个学生凑凑?”马教练看来是很久没打了,连这主意都想出来了。

柯南世界里的守护之翼  林向晚苏靖庭  楚辞容聿  我,百亿地皮来种地  苏北封行朗  我在异界做天王  战无缺陆巧儿  颜沫傅承凯  武侠:哇!他就是赵志敬  顾念池遇章如烟  快穿攻略:大佬,求放过!  第一章一眼万年  漫长的九年  楚辞红笺  快穿龙女,天帝大人,坏透了!  90的答案  总裁大人:你命中缺我  快穿:给反派BOSS送温暖  网游:开局获得外挂列表  Moba:再见4396!  

热门小说推荐
我在异界自主创业

我在异界自主创业

韩进感觉,自己一定是被狗系统坑了,莫名被带到异界也就罢了,竟让还没半点修炼的天赋,办法都是人想出来的,既然天行宗不受自己,那我自己造一个宗门好了。叮,您的修仙系统已更新,自主创业系统正式上线。韩进???...

罪爱

罪爱

我曾经是一个瞎子,当重获光明之后,我还是想当一个瞎子,因为我有不能说的秘密。...

我有一座妖怪牧场

我有一座妖怪牧场

从明天起,做一个幸福的人。喂熊猫,坐大雕,撸小猫。左手黄金珍珠美如玉,右手美女佳人且逍遥。偶然机会获得一座牧场的岳凌霄,发现打开了新世界的大门。这里有吞噬天地的哮天犬,这里有懒萌蠢萌的熊猫,这里有妖艳鬼魅的九尾狐。一只又一只的妖怪从农场之中诞生,一个又一个的美女出现在生命的河流。坐听风雨卧成雪,面山背海倾覆间。...

都市:开局签到神豪

都市:开局签到神豪

作者凡赛尔的经典小说都市开局签到神豪最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说叶晨意外来到平行世界,叶晨激活了选择系统,开局就送五个神豪姐姐。叮,恭喜宿主认祖归宗,奖励现金一百万。叮,恭喜宿主选择成功,奖励十倍返利卡。叮,恭喜宿主选择成功,奖励神龙碎片,聚集碎片,可召唤神龙。...

炼鬼修仙

炼鬼修仙

平民小记者何林华偶然获得了游戏中的一个空间,能够通过炼化魂魄获取灵力。更让人不可思议的是,这个空间居然还能升级!随着空间等级提升,还能够建筑各种各样的新奇建筑物。这世界上哪里还有比这更美好的事?什么?你想要极品灵符?拿鬼魂来换。什么?你想要极品丹药?还得拿鬼魂来换。什么?你想要极品神器?那可是需要很多鬼魂啊什么?你想要极品美女?滚马不停蹄的滚老子自己还不够呢且看何林华在获得神秘空间以后的美好生活。从四月三日起,每日更新万字以上。书友群,QQ书友群,42165786,进来聊天吧!...

天启风云

天启风云

五代十国末期,南唐淮南少年才子叶吟风遭遇灭门惨案,一人一狗逃出升天。北汉边关斥侯少年凌天云走出军营陷入惊天阴谋,在一老和尚的帮助下得以逃生。一白衣玉少年燕龙星来自未来,欲改变历史一切阴谋尽出于手。四大古武门派传承千年,尽撑天下气运,…...

每日热搜小说推荐