啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第155章 运动会（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“酷酷的陈老师（.shg.tw）”！

一双黑瞳在眼底打转的陈俊臣站在队伍前，口中微微咬着银色的口哨，脸上是阳光轻洒的金黄，一头短发随风飘动，看似无意流露的精光却把队伍和余老师看个清楚，他暗暗微笑着，捎带着那嘴角轻轻扬起。

余老师绕着队伍走了片刻，最后停在队伍前站定，挨近陈俊臣站好。

“大家刚刚跑步的气势不错，确实都跑出了自己的威猛，气场足是好事，但锻炼不足，跑步的姿势不对，呼吸调整不对，手臂摆动不对，刚刚我都看了，各种状况和动作都有，今天这节课首先要改正大家的动作，后面再慢慢的加强加快。”

他斜着眼角向陈俊臣动了一下眼，陈俊臣口中的口哨马上脱落，正经的站得笔直。

余老师见他不动，自己走到他身后，用陈俊臣身体做动作的示范。

“大家看着体育委员，我现在用他来作示范。”

他说完，两手一伸，温柔的卷起陈俊臣的袖口，被他轻一碰，陈俊臣身体僵住，一动不动。

“跑步之前首先要热身，这是一定要做到的。”随手抓起他握紧弯曲的两手，“放松。”他轻打了他一下手，他随即弹开握紧的拳头。

“跑步时手最好不要握拳，放松，不然肌肉会处于半紧张状态，不利于跑步。”

“跑步的正确姿势是：呼吸调整好，两步一呼吸，手臂摆动幅度不要太大，手脚放松，身体放松，在呼吸和放松中慢慢跑动起来。”

他用手支起了陈俊臣的手臂半屈，轻轻敲打他身体放松，然后一脚向前半弯，一脚向后伸直。

大家正看得仔细，却见余老师弯下身子，手在陈俊臣的前脚处一按，他整个脚掌马上着地，“慢跑时整个脚掌一定要着地，慢慢来，慢慢跑，一步一稳，向前方跑动。”

一套动作示范做完，余老师最后示意陈俊臣从手到脚的示范一次。

“都看明白了。”他扬声高问，响彻一方。

“明白。”全班齐声回复。

“好，现在按刚刚说的姿势，队伍一转，绕操场再慢跑一圈。”

他向陈俊臣打了一个眼色，陈俊臣即时恢复身姿，旋起一阵小风，跑在队伍前面，带动队伍匀速前进，慢跑带光，动作一致，深像一队训练有余的的巡礼兵。

余老师高身驻望，眼神环视着那队伍一眨不眨，日光渐升，寒冷散退，他依然一身笔直，威严添暖。

陈老师一直没走，眼神带光的看着他们的一行一跑，最后轻开几步，行到余老师的身侧。

“不错，按照这样的进展，应该很快可以步入正轨了。”

余老师向他点头微笑回应：“他们比我想象中要配合多了。”

她也淡笑点头，五年过去，六1班老师多换，常规不成，松散懈怠，名声走扬，其实不怪这班孩子，责任永远是学校的管理水平和家长的教养。

“每个孩子身上都有其独特的闪光点，只是缺乏善于发现的伯乐相马，不缺超凡脱俗的孩子。”

日光潋滟，拂在面容，温在心上。

余老师心中慢跳一下，他知道她的用意和能力，只是今日一再听教，感同身受的同时还是忍不住的感叹一番--自闻颖师弹，起坐在一旁。

妙手小医仙吴东云汐  听话，让我做1[电竞]  离婚后，在前夫心尖放肆撒野  快穿之黑化病娇别乱来  开局成了最强老祖宗  过继子的科举之路  李旋林清月  被藩王强娶后  乡村小神医凌云  满级大佬在抱错文里当咸鱼  韩磊陈欣妍  重生超级赘婿是首富  正业范梦琪  三十而惑正业  我的诅咒我的团  混乱中立迦勒底II  銮月  大神你人设崩了孟拂苏承  从斗罗开始的万物之主  叶穗霍斯年