手机浏览器扫描二维码访问
第20章（第1页）
池边虽然有一个宽一点的边，但是水深也有一米四，下去以后还是会没顶，不能做这个练习。
所以，这个水中行走，让大家感受水阻和水流的体验课程就被取消了。
李诺霜换完泳衣后和其他人一起做了岸上的热身活动，然后她就准备进池子里游完今天的蛙自二百以后自由仰泳。
没想到，她人还没进池子，就先被教练给叫住了。
“那个，那个李诺霜，你来一下。”
李诺霜迷茫地走到教练面前：“啊？教练？不是说让我自由活动吗？”
“你给大家示范一下水中漂浮。”
这教练，倒是挺会抓壮丁的。
确实让李诺霜示范或许比他自己示范效果更好一些，因为李诺霜跟现在学的这些人是同龄，更能激起他们的学习兴趣。
其实昨天的水中团身就是水中漂浮的其中一种姿势，今天估计是教俯卧或者仰卧。
“教练，要哪种，俯卧还是仰卧？”
“仰卧。”
仰卧那还整挺好，这是一种自漂浮最常用的姿势，和其他两种相比，这种姿势在漂浮的时候甚至不需要闭气，因为只要你掌握把握得当，其实你的鼻子和嘴巴都是露在外面的，可以自由呼吸。
练习这种水中漂浮，最需要过的就是心理关，刚下水的时候不要因为飘不起来或者鼻子嘴巴被水淹了一下就剧烈挣扎，冷静地调整好身体的位置，就能正常漂浮在水中。
李诺霜跳下了水，调整好位置后漂浮在水面上，表情十分惬意。
“同学们，今天我们要学习的第一个课程，就是我们水里的同学示范的漂浮课程。”
“不过，在此之前，我们首先要复习一下我们昨天学过的内容，关于呼吸和团身的练习。”
“今天呢，我们大部分同学的爸爸妈妈都没有进来，所以，能不能在没有爸爸妈妈帮助的情况下完成今天的课程，就是对我们的新考验了。”
教练让其他同学排队去取浮板，自己对着水里跑得看起来要睡着的李诺霜说话。
“可以了，你上来吧。”
李诺霜是真的差点睡着，反应了一下以后才重新游上岸。
“教练跟你商量个事情，这三十天你来当我的小帮手，我一天给你十块钱的零花钱，你觉得怎么样？”
李诺霜第一反应就是提起警惕。
这可是零六年，她家楼下的小炒芹菜炒香干卖三块钱的05年，这年代游泳教练就这么赚了？居然敢给一个孩子这么多钱，肯定有所图。
陶正明预想中的场景是李诺霜一脸欣喜地答应，结果李诺霜看他的眼神像看什么犯罪分子。
血族天使(古小烟系列4) 无可取代的你 数学差生 春与月光 怪物男友[快穿] 神秘房客 灯光 悠然见南山之行舟路遥遥 致命本能 他喜欢何知晓 渣了四个神明后我死遁了 诡域弥屠 悬疑惊悚：人皮猜想 女配她在七零养崽崽 穿成五零炮灰原配 六十年代之带着空间畅游天下 理查德外卖 骆洛笔记之获壳依毒间 尚公主 我和宋先生的婚后日常
极品丹王都市归来
大一学生宋麟穿越到了修真界，苦苦修炼五百年，终于成为天外天的极品丹王，没想到在终于炼出逆天神血丹的时候遭遇群仙偷袭抢丹。一怒之下宋麟服用逆天神血丹后使出九天神魔解体禁法自爆，再睁开眼时却发现竟然又回到了穿越之前的都市生活...
这个魔王不从良
作者柳下西门的经典小说这个魔王不从良最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说为了改变阴暗而压抑了二十多年的死肥宅命运，经过三个月非器械减肥比赛的地狱折磨，肖安成功创造了非器械减肥的神话，站在了领取百万大奖的奖台上。然后，一激动，急性心力衰竭再然后，就没有然后了屁的没然后啊！没有然后你让读者看什么啊！肖安把手里抓着的奖杯狠狠的砸在草地上。老子怎么跑到一个连电都没有的世界了！这坑爹的系统又是什么鬼！还有属性板战斗力？你当这是国产网游啊！啊嘞哥的终极任务是毁灭...
陈庆之苏晚盈小说免费阅读
潜龙蛰伏，一朝惊起。财神魔帝，豪婿唯尊。...
大屠神
情冷如刀，以大地为砧板，视众生为鱼肉。人凶似魔，把苍穹作战场，掠万物做食物。一个被抛弃的少年，不惧困难重重，执念仙武修行，追逐理想，踏上不归征途，从此奇遇不断，险相环生...
星娱幻想
商场沉浮的一生，没有善恶只有生存，重生后拥有左右世界的能力，却迷失了方向直到遇到那些女孩，改变了他。韩娱，偏少时，不喜勿喷扣扣群146120447有兴趣的朋友可以进来聊聊...
极戮狂徒
讨论群271287222希望大家多多支持，谢谢一个普通的少年一次险死还生的际遇一种与众不同的能力他叫李炜一个在茫茫人海坚持自我成就传奇的强者。他是梦魇，不仅仅是他的异能让人噩梦连连。更是他对敌时的残忍凶暴！冷酷铁血！看那梦魇如何摧残心灵，看那拳脚如何毁灭生机！这里有暴风骤雨般的重拳压制，残忍凌厉的飞膝冲撞，雷霆爆发般的高扫，惊险豪迈的过胸摔，凶狠的勒颈反关节技！这里有凶险的异能拼斗，有残忍血腥的地下黑拳，这里有趣味盎然的荒野求生，这里也有那一道道回味无穷的各色小吃。本书已签约，希望大家多多支持，谢谢。...