手机浏览器扫描二维码访问
第50章（第1页）
市队那边对韧带的训练比起省队，还真的不大，每次的配合训练大多时候都会给人很搞笑的感觉。而虎哥的韧带训练，那简直就是变态。
他总是轻轻松松地安排各种延长时间的……对于男运动员来说相当艰难的韧带拉伸训练，然后自己坐在垫了软垫的椅子上，翘着腿哼着小曲，偶尔看看杂志报纸，用手指抚摸自己长出来的胡茬。往往这个时候，他手下的队员们已经痛得快晕死过去了……
不过，他的韧带训练方式虽然挺残酷，效果也很明显。看看他手下的两名老将就知道了。尤其是黎冰的韧带，那简直就是出奇地柔软！
好吧，大家一致认为黎冰干嘛来学游泳啊？他韧带那么好，随便下腰，随便就将腿抬到脑门旁边，随便就劈叉了……这样的人，就别来刺激他们了，直接去学跳舞不就好了？
每次教练说，开始拉韧带的时候，一群人就会下意识地战栗一下。
一般从最简单的动作开始，双脚与肩膀同宽，摸地，需要手掌心贴在地上。好吧，这种动作……黑仔只能维持一秒，子轩五秒，大橙子十秒，萧云一分钟，黎冰，只要教练不喊停，他可以一直不起来。
然后就是右腿弯曲，左腿伸直勾起脚尖，弯腰抱脚掌。这种动作要求每次维持1分钟……那种痛苦简直难以形容啊！
……
各种最基础的拉韧带动作结束，就开始两个人合作拉。
黑仔和萧云一组，大橙子和粗眉毛一组，子轩和黎冰一组。
于是……可想而知。
最幸运的是大橙子和粗眉毛。
最惨的不是子轩，而是黑仔。
子轩非常感激黎冰，他每次在做动作的时候，他不断跟黎冰小声说：“黎哥拜托你轻点行不行……我说停你就停下来好吧！”
面瘫的黎冰虽然从来不理他这番话，但是他真的会手下留情。
比如两个人合作最简单的动作：
两个人对着坐，双腿并拢伸直，脚掌贴着，拉着对方的手，然后我先拉你，你再拉我的，每次维持半分钟。
看看黑仔那边，萧云痞笑着一下子将黑子的手腕拉到脚尖处——黑仔瞬间就哇哇哇地叫起来，结果得到了教练的一个爆栗，顺带背上被踩了一脚，哭着喊着半分钟才终于起身了……
看得毛骨悚然的子轩拉完黎冰以后，黎冰开始拉他的手。
拉到手掌根部到脚趾间腿部就会很疼了，他必须坚持半分钟，他咬牙忍耐着。
这个时候，每一秒都过得很慢。
黎冰慢慢地，再用力……子轩的手腕到达脚尖。
非常疼……很疼……
大概过了20秒，子轩简直受不了了，开始轻轻地喊停！
黎冰没说什么，但是确实缓缓地往子轩这边送。
重生娱乐圈：天宫红包群 捡个伴读当助理[娱乐圈] 无限任务：开局就得开艘航母回国 崩坏校园[末世] [综漫]某巫师小姐的横滨手记 [娱乐圈同人]顶流 末世：姑娘莫慌，我物资够用百年 在娱乐圈拯救世界 全说唱圈都以为我是花瓶 蝴蝶肋骨 在星光里携手（娱乐圈） 大数据修仙(下) 画骨图鉴 穿成总裁的初恋 七十年代塑料夫妻 祭炼山河(上) 亡灵代言人 重生影后和她的乡下老公 你接着忽悠 不想当影帝的富二代不是好花瓶
腹黑爹地太难缠
全世界都知道高冷宫少宠妻入骨，谁都不能说宁暖一句不好，不然便是天凉王破的下场。可众人不知道的是，五年前的一场意外，宁暖被他亲手送入了监狱，家破人亡，还差点失去了自己的孩子。访谈中，宫少说人不能被眼前事物所迷惑，犯错一次便是抱憾终生的下场，我还算幸运，能够用余生来弥补。婚礼上，宫少说她的喜怒哀乐，是我余生天空的颜色。...
穿越之地球战神
穿越之后干点啥呢？建功立业，称王称霸？迎娶白富美，走上人生巅峰？呵呵呵对于作为人类代表的朱利安来说，这是必须的，但也是最起码的。他真正要做的，是凭着他的英明神武，集合全人类的智慧，为他自己，也是为全人类，在残酷的宇宙中杀出一条活路！...
莫景轩暖暖小舅安暖陆瑾年莫修宸
一次偶遇，沐澄成了陆先生追到天涯海角也要找的人。再见面，她却站在他外甥身边笑盈盈的喊ampampldquo陆叔叔好。ampamprdquo谁知道男人二话不说就把她带回家，领了证，ampampldquo我们不熟？还要怎么才算熟？先生两个宝宝，增进增进感情，嗯？ampamprdquo沐澄ampampldquo陆先生，说好的高冷禁欲系呢？ampamprdquo...
田园娇女：师父大人强势宠！
警花一朝穿成山村丑丫头，姥姥不疼舅舅不爱，那个帅哥，从今天起你就是我师父了，哎哎哎！你别跑！...
混在日本女校的高手
为了躲避一个美女疯狂的纠缠，叶权宇在好友的帮助下偷偷来到日本，光荣地成为了圣樱花女子高中的第一名男学生，原本只想平静读完高中的他，面对一群萌萌的少女，生活又怎么可能平静得了？...
落入凡尘自伤情
少帅说我家夫人是乡下女子，不懂时髦，你们不要欺负她！那些被少帅夫人抢尽了风头的名媛贵妇们欲哭无泪到底谁欺负谁啊？少帅又说我家夫人娴静温柔，什么中医枪法，她都不会的！那些被少帅夫人治好过的病患被少帅夫人枪杀了的仇敌少帅您是瞎了吗？我家夫人小意柔情，以丈夫为天，我说一她从来不敢说二的！少帅跪在搓衣板上，一脸豪气云天的说。督军府的众副官脸是个好东西，拜托少帅您要一下！...