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第89章（第1页）

站在提升动机的&ldo;超记忆术&rdo;观点，这是合理的想法。关于&ldo;恐惧感&rdo;已经在前述中提及，不再赘述。现在来谈谈&ldo;划界段落区隔&rdo;。

锁定终点记忆，对提升动机面而言，是相当有效的手段。&ldo;今天要记住这些&rdo;、&ldo;记到这里就可以睡觉了&rdo;，这种告一段落的做法，可使明天的动机持续，进而环环相扣。

另外，乐谱中常将音符划分数个小节，也是便于记忆的做法。同理若能划清界限，自然能使记忆功效大幅提升。

在现今这个时代中，大概不会有人真的把字典吃掉，但若能善用&ldo;恐惧感&rdo;、&ldo;划界&rdo;因素，必能提升记忆动机。

七个以上的记忆对象，要分段后再放入脑部&ldo;记忆室&rdo;中俗话说：&ldo;男子走出家门一步，将受七个敌人环视。&rdo;如果不将敌人数目定为7人，改为5人、10人，听起来都没有&ldo;七人&rdo;了然于心。美国心理学家曾说&ldo;七&rdo;是个魔术数字。

日本有&ldo;7&rdo;的句子也不少，7件工具、7个光环、7糙、7福神、似无完人（意指人至少有7种毛病）。

&ldo;7&rdo;可说是不多不少、恰恰好的数字。

英国经济学家juvan曾将豆子放入盒子里，以测试一个人能算出的数字。

如果只到&ldo;四&rdo;，几乎都单凭直觉就能100％答对，到&ldo;五&rdo;就开始发生失误，到&ldo;七&rdo;的正确率降为75％，&ldo;八&rdo;则降至50％，不过一般在&ldo;六&rdo;

时，毋一个个数，都还大致能算得出来。

这表示&ldo;七&rdo;以上的数字，的确有其记忆上的困难。此时若将数字分段，形成区隔记忆，执行记忆也将轻松许多，这就是所谓的插nk例如东京的电话号码有8位数，可分为&tis;&tis;&tis;&tis;、&tis;&tis;&tis;&tis;两段记忆，充分利用数字排列，使记忆工作轻松愉快。

在工作中也可将企划书整理成7个项目，或在标榜目标、给予训示时，将重点分为7项，以促进他人记忆。

享受记忆恶作剧的乐趣&ldo;这种情况似乎有似曾相识的感觉，不过并不确定是否实际经验过，这叫作dejavu（法文）。&rdo;

虽然是初次遇上的情况，却有着似曾相识的感觉，日文称为既视感；而dejavu无关记忆，乃是错觉的一种。

不过若能以dejavu的感觉回忆，生活将变得更有乐趣。例如初恋约会的公园、电影院，童年时快乐的单一镜头等，都是梦境也无法体会的怀念感觉。

单靠自我意志唤醒dejavu也许不可能，但若想见到旧情人，或是令自己爱慕的人，或试试这个方法。

多数人都有这种经验，走在路上忽然觉得，&ldo;咦！他好像是&tis;&tis;？？&rdo;仔细一看却发现自己认错人了。

那是因为那个人的印象还留在脑子里，才会在看到类似的对象时，有所反应。在你认错人的同时，脑中正无意识回想存在脑海中的人，这时动机已被提升至最高点。

现在，则运用这次的记忆，进行实验邂逅。如果想起旧情人，一早就开始持续想着有关他的事情，并依次回想他的发型、小动作等，将所有他的相关记忆，一一回想起来，就会感觉，&ldo;哇！那不正是&tis;&tis;！&rdo;

所幸旧情人只会出现几秒钟的时间，一下又恢复为现实生活中的陌生人。或许有人认为，如此短暂的回忆，不要也罢，但如果真的碰上了，情况或许比幻想更为可悲？？。

集中精神以15分钟为限学校授课时间，小学是40、45分钟，初中、高中是50分钟，大学一般为90分钟。当初订定这个时间时，应曾考虑在这时间内可集中精神，才做成如此的规定。不过由现今大学授课时间，改为45分钟的情况与日俱增，或许连大学生都觉得，集中精神90分钟是件困难事。

集中力并非持续一定水准，严格说来，可说是不断呈现高低起伏的曲线。例如开车时间一久，精神会呈浑沌状态，不过必要时精神仍会自然集中。

电视广告时间，以15分钟为区隔，也是发现节目内容引起观众关心的时间，只有15分钟所致。收音机则以2～3分钟为间隔，绝不超过10分钟，可能是耳朵最容易感觉疲倦吧！我上无线广播节目时发现，时间控制多半以7分钟为限。

其实电视广告时间的区隔，是以一个人集中注意力的时间为标准。不过有些戏剧节目，改以20分钟为区隔，不少观众都抱怨这个时间过长。

背英文单词，就必须在短时间之内集中记忆，集中用功一小时之后，就应进行适度放松。

不妨利用电视广告区隔的做法，&ldo;15分钟集中，3分钟休憩&rdo;，不仅容易集中注意力，时间分配也更为简明。

休息是提升记忆力的一大要素感觉疲劳就会丧失集中力，记忆力也会降低，这是任何人都有的经验。目前在学生、上班族之间，报考会计师或专业人员执照蔚然成风。据说有些加班族在就业之后，为了考取执照，还参加补习班，之后再回公司上班，这不禁令人担心起睡眠是否充足的问题。

站在提升记忆力的观点上，这种做法真令人不敢苟同。因为在疲劳或挫折感累积时，信息将难以顺利接收，这就是前文提及的负荷过剩环境状态。

读者或许认为：&ldo;既然是超记忆术，就应该在任何状况下都适用。&rdo;但没有足够的休息，记忆力是绝对无法提高的，如果不能休息，只好购买&ldo;睡眠时可提升记忆的机器&rdo;吧！不过这里所指的休息，不单只是身体方面，还包括心理、精神面的休息；也就是松懈脑筋，什么事都不想。在这个高度信息化的时代中，什么事都不想几乎不可能！在日常生活中，唯一可能采取的做法，就是在电车上，无意识望着窗外飞逝而过的景物。虽说窗外的景物也会带来信息，但比起车厢内的杂志广告，更能使精神获得休息。如果可以闭上眼睛，打个盹是最好的方式。但闭上眼睛时，耳朵常会下意识集中精神，以努力取得外来信息。

也有不少人将车厢当作书房。事实上，在车厢内闭目养神，是提升记忆力的理想办法。

善用记忆机制对于活在信息爆炸时代的人，记忆或许可说是左右人生的关键。要判断记忆的存在价值，必须记忆者确实记住，能否做到这点，对于个人的工作、人际关系都有极大的影响。

正在阅读本书的你，想必正是深明这个道理，才会读到这里。现在你对于记忆时应掌握的重点，应该有了初步概念。现在我们来谈谈记忆机制。

由于工作关系，我每天必须阅读种类众多的书籍，因此拥有书籍的数目也相当庞大，虽说不可能完全记住书放置的位置，但只要是一年必须使用二三次的书，我多半能记住是放在书架的哪个位置。连我自己都未曾想过是如何记住，这极可能是排练效果（rehearsal）。因每年必须有二三次的反复动作，已在身体上留下记忆。

另一种可能，是把书放回书架时，形成整理书架的插曲。例如将同一大小的书排放整齐，或是将同系统的资料一同排放，无意间形成插曲记忆。即使是封面颜色、书本大小等，都成为记忆留在脑海中。

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