手机浏览器扫描二维码访问
减肥是件很容易的事（第1页）
“不说也罢（..）”！
减肥是件很容易的事
许多人说减肥真难，喝凉水都长肉，这话我就不信。俗话说：胖是自己吃出来的，说明控制饮食是减肥的关键。用抬杠的话说：纳粹集中营出来的没有见哪个是胖子。
其实减肥是件很容易的事，只要按照我说的办法进行爬山，一个月减肥五六斤应该是很小意思的事。爬山每周一次，四次下来你要是减不了五斤以上，那你来找我理论。
减肥式爬山和其他爬山的方式是不一样的，这一点一定要记住。按我的分类爬山分为：减肥爬山、运动爬山、休闲爬山三类。
减肥式爬山和其他爬山一样都要带足够的水，不同的是爬山的方式和运动量。运动量小或者说山的高度不够，起不了减肥的作用。从我八九年来的爬山体验认为，山的高度要达到800米以上。北京阳台山的高度适合作减肥爬山。
爬山开始我们都会大汗淋漓，这时我们出的汗都是身体中的自由水。当我们再爬一段时就会气喘吁吁，口干舌燥，汗反而不太多了，这是我们身体机能的转换期，此时最感觉疲劳。大部分爬山者此时开始喝水，但减肥式爬山此时是不能喝水的。在身体机能的转换期过后，身体开始燃烧身体的脂肪，形成能量和水，能量供爬山运动消耗，水排出体外带走热量。如果我们此时补充水，就阻止了脂肪的燃烧，起不到减肥的目的。所以在上山过程中一定不要喝水，尽量减少休息，保持脂肪处于燃烧状态。如果是夏天，天气非常炎热，可以喝一口湿润一下嗓子。但当你坚持到山顶时，一定要大量饮水，补充身体中的自由水，长时间缺乏自由水对身体健康不利。由于爬山很累，你的食欲会减退，在山上很少吃下东西，当晚也没有什么胃口，间接的控制了饮食。
减肥式爬山和其他爬山的主要区别就是上山时严格控制喝水。按这种方式爬两次山后你并不感觉身体有多大的变化，但你会感觉身体轻松了，做事有精力了，人勤快了，这是因为开始爬山消耗的是你内脏和血管中的脂肪，你的内脏和血管中含氧量高了，自然就会感觉身体轻松有精力。在接下来的爬山中，就要消耗你的皮下脂肪了，你就会明显感到“瘦了”。这样爬山一个月，也就是4次，你的体重就会有明显的变化。长期坚持，你就会和我一样身轻如燕。
我们爬山现在是运动式爬山，讲究强度长度，追求新奇探索，只要没有去过的山就想去征服一下，所以我们爬山不控制饮水和吃食，常常边走边吃边喝，到山顶还要喝酒吃肉，当然我们这种自虐式的运动也难以长肉。
如果是休闲式爬山就可以自己掌握速度时间，累了休息，饿了就吃，找个山间平地呼吸着清新的空气，听着百鸟争鸣，在花丛中眯上一觉，呵呵，胜似仙界来客。
周正 权力游戏：简明春秋战国史（套装共2册） 连续性肾脏替代治疗 灵枢解难 风光迫嫁 唐宋词鉴赏课 飘动的导游旗 越南密战 孟胜乐 孙岩 重生火影的修道者 逍遥医婿 元降 聊斋志异（经典译林） 圣光 女神的上门豪婿 张志远临证七十年精华录（下册） 四川省文联主席李致作品集（全5册） 从精神病院走出的强者 噬神武帝
薄少，又掉醋缸了！
...
神医娇妻是大佬
新文全网黑后，病娇影帝要把命给我已经发布，高甜无虐团宠打脸钟妈暖暖，你姐姐没你长得漂亮，身材没你好，脑子没你灵活，福气也没你厚。反正追你的男人多，你就把赤阳让给你姐吧！渣姐暖暖，只要我能嫁给赤阳，我一定会想办法让你也嫁入豪门的！钟暖暖瞎哔哔啥？我就是豪门！世界百强集团CEO，最大影业公司...
位面高手
武装现代高科技，前往异界抢粮，抢米，抢美女。穷沟沟里出来的大学生陈青，偶然得到可以穿梭不同空间的位面之门。没钱花，异界的黄金多如牛毛。没妞泡，异界的美眉投怀送抱。什么？你说异界的猛兽很多，高手如云。嘭！我有神枪大炮在手，你来一个我崩一个，你来两个我崩一双。PS建了一个书友群，喜欢的加一下吧。群号134684907...
异世霸秦
战，战，战！无休止的战争中，秦人为大周朝流尽鲜血，惊天的阴谋，让秦人面临灭顶之灾，秦川来了，在愚忠和反抗当中，秦川选择了后者，他对秦人说，秦人的血，只会为秦人而流。逐鹿中原，争霸世界，且看秦川怎样造就出一个霸绝天下的大秦！...
蝶变：总裁蜜宠强撩
＂前男友失踪，欧阳雪梅肝肠寸断飞来的横祸，一场大火父母双亡，一切被毁，她的家庭甚至包括她的记忆。现任男友温情总裁上官明熙宠她上天，视她如瑰宝。梅儿，为了你我可以拿整个Q公司去换，爱你就不会在乎你的过去，无论你变成怎样的女人，无论你嫁还是不嫁，今生你难逃我的手掌我要立贞洁牌坊欧阳雪梅双手叉腰。是吗？要不让我试试，我们弄个小包子来玩玩？上官明熙似笑非笑。她无可奈何地说我上辈子欠你的今生来还！对，你早已喝了孟婆汤！＂...
黑医
起点第四编辑组荣誉出品自己的大脑里突然挤进另一个人的意识，这种情况俗称为鬼上身，被鬼上身肯定不会是件愉快的事。但是如果这个挤进大脑里的意识属于一个来自于未来世界的人工智能（机器人），并且可以让你成为当代第一名医，你是否会接受呢莫一凡是一个敢于玩命的替身演员，无意中接触到了神秘的天外来客，从而掌握了来自于未来世界的神奇医术，并且还莫名其妙地担负起了振兴中华医学的重任声明本书非种马小说。东方已有两部字数过百万的VIP作品，我最风流和千极变，如果没看过的朋友不妨去转转，可以点击我的作者名进入我的空间，里面有连接地址。喜欢本书的朋友请加东方的书友群多多联络群号8809004群号29336314群号1510443群号35269403...