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地原石给了父母,父母高兴地一晚上念叨了好几遍。父亲从小跟着二爷爷徐小鹏打理家族的药铺,看见小儿子开窍了,今天又找到这么多的地原石,高兴地不得了,拉着儿子详细地讲起来打通任脉的事情。父亲翻来覆去把龙虎锻体诀的要领给扬帆讲了好几次。徐扬帆进入锻体境,也是到了打通经脉的时候......
穴位,也称腧穴,主要指人体经络线上特殊的点区部位,对于血脉的运行起着极其重要的作用。穴位位与机体深部组织器官有着密切联系、是互相输通的特殊部位,从内通向外,反应机体状况;从外通向内,接收天地精气,提高身体力量强度和耐受强度。绝大多数“穴位”所在的“位置”都是“骨骼”的“间隙”或“凹陷”里,而且一般处于“骨骼间隙”的“两端”和“中间”,而不在“骨骼”的“间隙””或“凹陷”里的,那么其“穴位”下面必定是有“较大”或“较多”的“血管”或“体液”经过,如“手部”和“腹部”。
通过练习能够刺激穴位的活力,使血流和气流畅通,提高身体整体活力,提高身体的力量,激发身体潜能,提高身体整体与自然地亲和力,降低疾病乃至衰老的影响,使人的寿命延长功力增加。
任脉起于小腹内胞宫,下出会阴毛部,经阴阜,沿腹部正中线向上经过关元等穴,到达咽喉部天突穴,再上行到达下唇内,环绕口唇,交会于督脉之龈交穴,再分别通过鼻翼两旁,上至眼眶下承泣穴,交于足阳明经。
任脉起于会阴穴,阴阳相贯,任脉与督脉必相交,下交于会阴之间,上则交于唇。上至毛际曲骨端,内行腹内入胞中,是为“经络之海”。任脉为血海,又与胃脉相会,同时任脉、督脉、冲脉三脉同起于会阴,而任脉走腹部,督脉走背部,冲脉并少阴,分布于胸中。
徐天剑讲得不亦乐乎,可徐扬帆毕竟还小,听得云山雾罩,不明所以。徐天剑感到自己有点着急了。
“走,到院子里去,父亲教你如何打通任脉。”父子俩来到院子中。
“来,跟着父亲学。第一式,敬天敬祖。双手伸过头顶,手掌朝前,吸气下跪,身体伸展,双手手掌托地,对用力向前伸,额头触地,保持一刻钟。”徐扬帆想与父亲一样做好动作,可是手向前伸着就打弯了。徐天剑看看儿子,知道他在恢复期,手脚还不是很协调。于是,鼓励儿子:“好小子,不错么,第一次做就做的这么好了。对,就这样,坚持一会儿,胳膊尽力往前伸。把过年给你爷爷磕头的样子摆出来。”徐扬帆开始感觉很好玩,想起过年时,和堂弟堂妹们一起,给爷爷磕头,比谁保持的时间长,逗得大人哈哈大笑的情景。自己可是每次都赢得,只是没有这样的难度,坚持了一会儿,他就感到腰酸胳膊疼,好想放弃。抬头看着父亲鼓励的目光,咬咬牙,坚持着,渐渐地胳膊开始抖动,他用力的往下压,不让胳膊抖动的太剧烈。
“好!不错。按我说的做。深深的吸一口气,坚持住,我让呼出来再呼。1,2,3,4,5,6,7,8,9,......55,56,57,58,59,好。呼气......”按着父亲的要求反复呼吸了十次,父亲才让休息。
“好,休息一下,感觉怎么样?”徐天剑看着儿子问道。
“感觉脊背有点热,好像力量比刚才大了。”徐扬帆挥起胳膊感受了一下。
“好啊!进步不小嘛。来,父亲教你下一个动作。来,第二式坐地向天,开始,坐下双脚微盘交叉可,对,就这样,不要盘的太紧,一会儿没法做动作。两个膝盖往上提,用脚掌外缘骨慢慢地用力往起站立,动作再慢些,身体有点晃,(站的过程中膝盖不可触地)。刚站一点有人说不行,站不起来,你不用着急,刚开始都这样。好,坚持住,继续往上站,屁股离地快有一尺了,很好,保持住,坚持,最好能坚持一分钟。好,腿开始打颤了,没关系,这个动作,就是要让腿打颤,这样可以使尾骨震动,促使任脉能够快速的顺接畅通。”一站一坐,动作虽然简单,难度却不小,站时吸气整个脊椎气冲灌顶,落下呼气时自然气沉任脉丹田,反复冲击,会使任脉逐渐通畅,达到打通任脉的目的。徐天剑边示范,边讲解,扬帆认真地听,认真地练习。虽然累得很,但是他却咬牙坚持着,他知道,只有这样他才能像哥哥一样成为少年武功高手,只有这样他才能和小伙伴们玩耍到一起,才能再不被人们嘲笑。
“好,休息一会儿。”第二个动作,坐地向天也是来回做了十次,徐天剑让小儿子休息一下。练武也要循序渐进,也要注意方式方法,不能练得太过了,把人练伤了,那样会影响以后的发展。
“来,第三式,天龙着地,开始,坐到地上,趴下,四肢着地,腿伸展,手伸展,想象你是一条龙,你是一只铁虎,开始做向前爬行的动作,胳膊和腿往回收,注意自然放松的象贴虎那样摆动肢体,身体不要往前移动,对,就这样,模仿爬行的动作,不是真正的爬行。注意,爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都要直接触地,动作要用力,节奏要放慢,呼吸要放松,意念要集中。这样可以帮助打通任脉,对增强五脏功能,效果卓著,尤其对于肝脏,有很好的养护作用,能够快速的提高身体的力量,坚持练习能够快速的打通任督二脉,较早的进入锻气境。”
“好了,先练到这里吧,让孩子休息一下,准备吃晚饭吧!”刘敏从家里出来,叫父子两个吃饭,看到丈夫还在教儿子练功,有点心疼儿子。
“好吧,那就先练到这里,走儿子,吃饭去。”徐扬帆跑过去拉着母亲的手,一家人向屋里走去。
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