啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第六十四章 特训(第1页)

湘北暑期集训的对手没有任何变化,还是常诚。

安田没有随队前往,因为安田也需要进行特训,前世有几个训练科目非还是非常不错的,之所以一直没做,一是没有时间,二是这些训练需要有人协助。

安西教练欣然同意,有安田在,樱木的特训效果肯定会更好,自己也不用那么累。

这次正好,有一个星期的时间进行特训,而且不出意外的话,樱木花道会被安西教练留下,这样樱木军团肯定也会在,协助训练的人也有了,这几个人既然是打架的高手,身体素质肯定不错,太适合做陪练了。

安田一来到球馆,就看到樱木军团鬼鬼祟祟的趴在门口。

“你们几个在干嘛?”

樱木军团被吓了一大跳,看到是安田才松了一口气。

“安西教练正要和樱木比赛呢。”

安田记起来了,为了训练樱木的跳投,安西教练是和樱木打过赌的。不知道提前学习跳投的樱木能不能多进几个球。

这场面不能不看,安田毫不犹豫加入围观大军。

安西教练虽然身材走形严重,投篮能力还是宝刀未老,姿势非常标准,非常典型的三个90度投篮。至于樱木花道,表现的要比原来好了一点,右侧45度和罚球线各进了一个。

安田长舒了一口气,还好,基本动作樱木还没忘,这样一来还能留出点时间教他点别的。

因为之前已经教过樱木动作,这次安西教练上来直奔主题——2万个球。

球场另一侧,热身完毕的安田,也开始了自己的训练。

先做六分钟绕圈投篮,然后进行九分钟的运球衔接投篮训练,包括转身,半转身,急停跳投,最后做五分钟的三分训练。是不是有点眼熟,没错,正是史蒂夫·纳什的20分钟训练法,不过安田根据自己的习惯做了点变动。

这20分钟可把旁边的这群人看傻了,包括见多识广的安西教练。先不说命中率,这个投篮节奏一般人也跟不上。

“安田,你这套训练方式是哪里学的?”

这下子把安田问住了,这时候的纳什还在上大一呢,这套训练法自然也还没被世人熟知,看来只能无耻的剽窃一次了。

“教练,是我自己琢磨出来的。”安田难得脸红了一次。

“哦,安田,你有心了。对了,你接下来训练什么?”

“远距离三分投篮。”

只见安田沿着三分线,在距离三分线1米的位置又贴了一道弧线,在45度,弧顶也做了标记。这就是安田这几天要训练的东西。

面对山王的深津,想要击败他必须一技之长攻敌之短,自己的长处是什么?技术算一个,但最擅长的还是投篮。论技术,牧绅一技术也很厉害,去年也被深津限制的够呛,安田的身体素质和牧绅一差距太大,甚至还不如宫城,所以单纯和深津比拼技术不是上策。

安田又想到了那个引领了控卫新潮流的小学生,琢磨了几天,最后决定继续加强投篮能力。让深津在防守端感到压力,一旦深津被吸引到三分线外,比赛就好打多了。

现在是第一步,先熟悉延长后的三分线,完成了再进行第二步。

“樱木,要不要再比一次?”

“比什么?”

“你练习跳投,我练三分,看谁先完成2万球的目标。”

“好,本天才一定会赢的!”

安田和樱木开始了比赛,期间两人时不时互喷垃圾话,终于在第四天,两人分别完成了训练,赢的还是安田,不过樱木已经比原计划快多了,原因一是之前已经训练过了,命中率要高一些,还有安田的刺激作用,在竞争状态下的樱木一旦认真起来,是有buff加成的。

“老爹,2万球完成了,你还有别的训练吗?”

老婆有点甜  死人妆  十里慕云烟  猩红降临  团宠女鹅是满级大佬她美又飒  重生:话说1984  慕少误宠千亿新娘楚安安  斗罗,兵主  亡者领主:我的兵种无限加点  末日三族  三国!开局一张嘴,发家全靠吹  我一发治疗术下来你可能会死  高达SEED之和平与使命  女友变心,我把小舅子送进监狱  末世:开局赠送物资,获百倍补偿  我手机里的怪穿越了  直播缩小百万倍:这真不是特效!  甜婚100分霍少蜜蜜吻  伐清1652  重生之破空狂矛  

热门小说推荐
另类无限

另类无限

其实一开始让我进入无限空间,我是拒绝的,因为你不能让我去,我就马上去。第一我要试一下,因为我不愿意当进入之后再加一些特技上去等等,为什么试了之后就出不去了?杨超目瞪口呆地望着这个充满了无限可能的世界,当得知只有刷够足够数量的副本才能离开时,他做出了一个艰难的决定。本书交流群65091402,欢迎读者朋友加...

仙界偷渡客

仙界偷渡客

妖魔入侵天地殇,凡界丘峰渡虚空,漫天妖魔成佳味,战路尽头我为峰!仙界危亡之际,偷渡客丘峰逆袭而上,力挽狂澜,让漫天妖魔闻风而逃!...

威武不能娶

威武不能娶

新书姑娘她戏多嘴甜已开。前世,将门出身的顾云锦一心慕书香,哪怕把自己拧成了蕙质兰心温柔贤淑的款儿,还是别庄病故的命。再睁眼,一切从头来!...

悄然失心叶萧唐悠然

悄然失心叶萧唐悠然

已完结小说悄然失心是著名作家清风舞的一本原创小说,小说的主角是叶萧和唐悠然,该小说划分在女频小说,都市小说悄然失心精选篇章疑似韩沐阳女友曝光,昨天深夜,韩沐阳带着一个陌生女子在路边吃烧烤,同行的还有一位外国友人,三人在烧烤摊点了许多烧烤,韩沐阳和该女子互动明显,两人举止亲密,女子还贴心的为韩沐阳剥虾皮...

骷髅进阶攻略

骷髅进阶攻略

承载了所有罪孽的深渊,一个被众神遗弃的位面,一个被称为神战战士最后归宿的地方,一朵跳跃的灵魂之火正悄然绽放。以骨为架,以魂为引,积死域之力,崛起与神战之后!骷髅,亦可为奇兵!...

每日热搜小说推荐