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第一卷 司提大陆 第二六章 第二套广播体操（第1页）

张烨赶到公会训练室后，艾尔和他前后脚进了训练室。

向艾尔问了声好，今天的课程开始。

“昨天你成功的完成了‘元气洗礼’，祝贺你安德烈，你现在在身体素质方面已经向真正的中级战士一步步靠近了，现在你仔细感受一下，体内是否有一股元气在缓慢的融入你的身体各处，为你强化身体的的同时将体内的杂志炼化。”

“这个过程大概会持续一周左右，在这期间你的身体素质素质会缓慢增强，之后你体内的元气就会消耗完，到时候你就得进行下一次‘元气洗礼’来吸收元气继续强化体质。”

张烨感受了一下。

没有。

“该不会是向系统提示的那样直接完成了吧。。。”

张烨不敢说，怕艾尔认定他就是个天才战士。

可是不说他怕逃不过艾尔的那双透视白眼。

看张烨在那发呆，艾尔问道

“怎么？感受不到么？不应该啊，我来看看。”说完就张开气息感应向张烨笼罩过去。

“不用，不用，老师，我感应到了，我感应到了，就好像一股暖流在我体内似的。”一股凌冽的气势向张烨扑面而来，听到他的话后，在它面前戛然而止。

张烨暗中松了一口气。

艾尔闻言收回气势，点了点头说道

“对，这就是你第一次通过‘元气洗礼’吸收到的元气，一般人第一次吸收到的元气量其实都差不多，需要通过消化吸收之后，再次吸收元气来不断地强化身体素质，但是有一小部分人第一次‘元气洗礼’有一定几率会吸收到过量的元气，产生‘过量消融’反应，过量的元气不仅会炼化杂志，还会因不知名原因在炼化完杂质后继续炼化你的肌肉，骨骼等，其中大部分人都死了，只有一小部分人挺了过来，挺过来的99也都成了残疾。”艾尔严肃的说道。

“很庆幸，你没有触发‘过量消融’反应，成功的完成了‘元气洗礼’，但是也不要放松警惕，‘过量消融’在每一次‘元气洗礼’中都有极低的几率发生，只不过在第一次吸收元气时几率最高，所以记住，以后在吸收元气时如果有身体胀满的感觉就立刻切断对元气的感应与引导，知道了么。”

“好的老师，我记住了。”张烨乖乖点头。

突然想到了什么，张烨问道

“老师，波尼斯先生是不是。。。”

张烨很确认波尼斯不是矮人，因为人类城邦中是拒绝任何异族居住生活的。

“不要胡思乱想，波尼斯那是在战斗时被异族的诅咒法术弄成那样的，要是‘过量消融’，他就算不死也是个动不了的重度残疾，还有，记住不要在波尼斯面前提这茬。”

张烨应声点头，艾尔则继续说道

“为了促进元气的吸收，减短元气吸收周期，我们会通过不断地训练来促进这一过程，所以我们需要将通过圣体升华锻体法第二阶段与的体能训练结合在一起，这是目前为止所知最有效的促进方法。”

“今天先教你学习圣体升华锻体法第二阶段的十五个动作。”

艾尔说完将第二套的动作做了一遍，做完张烨就看出了问题。

这第二套的动作与第一套的动作中的很多动作十分相似而且力度上要轻不少。

看出了张烨的疑惑，艾尔做完动作便紧接着说道

“你是不是看出这第二套的动作比第一套的动作体力消耗要低不少？”

张烨点点头。

“因为第二套的动作就是从第一套的动作上面衍生出来的，它主要有两个特点，第一点就是通过拆解动作，降低第一套的动作的强度，从而避免元气吸收完成前，因为练习过度触发‘元气洗礼’，进而引发‘过量消融’，第二点则是它虽然降低了训练强度，但是从细节上加强，可以促进身体各处弱点吸收元气提高强度，比如内脏，耳后，后脑，面部，腋窝，两肋，颈部，腰部，下身等。”

第二套锻体法这一点还是不错的，加强了弱点防御力可以提高生存率嘛，而且强度也低，也不累。

最主要的是，只要不影响自己当铁匠，怎么都好。

张烨心里对第二套的动作作出评价后，便根据艾尔的教导开始练习。

虽然艾尔依然在用他的无情铁手帮助张烨纠正动作，但是由于动作强度降低以及张烨已经开始习惯肢体的各种扭曲，所以这次张烨在学习动作时并没有多大的痛苦。

训练中间休息时，张烨壮着胆子向艾尔提出了憋了好几天的问题

“老师，第一天训练时你介绍自己不仅是八阶战士，还是二级的大铁匠对吧，请问公会内铁匠的评级在中阶铁匠后还有什么评级。”

艾尔听到张烨的问题后，斜了一眼张烨

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