手机浏览器扫描二维码访问
第一百零六章 聚气培元（第1页）
上午的理论课，慕容秋选择了一个比较简单的聚气培元功。
也是调身、调息，调心三步。要是觉得老年人打坐可能难度相对大一些。教一个站立着的。互相配合练习。
1、调身，身体自然站立，双手捧于腹前。放松。注意松而不懈，不能阻挡气机，保持通畅。
2、调息，自然呼吸，功深自然达到顺呼吸——深、长、缓、细。
3、调心，练功前先静下来，入静后用意念。意想天地的真气，源源不断的从五心（脚心、手心、头顶），灌入经体内，流入丹田，体会内气在体内流动的感觉。
要点一定要注意意念这个问题，如果你体会不到就说明没练好，没有气感。整个过程身体都是放松的。也就是一念天地真气，随着吸气的动作灌入体内并流入丹田，呼气时意守丹田即可。
练功时可以循序渐进，能站多长时间，就站多长时间，不要勉强自己。一开始你可以从10分钟到半小时，然后再到一小时。
练功的感觉全身气脉通畅舒服，有热麻胀之感，其实丹田部位，四肢有力。
“诸位你们都听明白了吗？”
“听明白了。”
“现在我在这里念着，你们试着感受一下，开始练习。”
“首先先从调身开始，双腿自然站立……”
“大家请坚持多站一会儿，感觉一下你的双腿，你的双手，认真的时候，从头到脚依次放松，意想吸气的时候，宇宙中的真气能量顺着你的头顶百会穴、双手心、双脚心向体内灌注，汇入丹田。”
“大家仔细的感觉一下，有没有感觉气贯丹田。有没有感觉丹田有麻热胀之感。”
“站功比坐功得气更快。”
你可以选择一种方式练，也可以练完这种，收工以后再换那种。交替练习，我们的功法没有限制。
“注意，身体不要弯曲。不可生急燥心。”
“现在停下来，已经过了半小时了。请大家相互说一下自己的感觉，没有感觉也不要紧，可能是第1次，也可能是时间短，只要你不感觉到难受，不舒服就可以继续练习。”
“老师，我感觉到丹田发热。”
“我感觉到丹田发胀。”
“我感觉到双手发麻。”
“我感觉头顶发麻。”
……
好像每个人都有感觉。
“这说明聚气培元功对大家都有好处，请大家回家以后有空就练，不要间断。”
“现在复习一下昨天我们学的内容，谁能把《清静经》理解的背诵。请大家举手示意一下。”
我混烘培圈的 将盛 我这不是乱杀 证道寻魂 世界魔改师 龙与霍修 陌上春 NBA第一人 谁的流年白了我的思念 草长莺飞醉春烟 诸天万界做道祖 任行太白 资宋 灵藏记 九州安歌 世上有只白骨精 路漫漫欺修远兮 创造新主神世界 训夫攻略 今日的头条也很给力
时空掠夺者
你如果能穿越到各种电影与游戏甚至是漫画中，并且得到其中的各种神奇的物品与科技，那你会干些什么？是成为超级英雄拯救人民大众！还是报效国家，成为民族英雄！或者以此来征服统治世界！每个人可能都有自己独特的想法与做法。沐尘星刚刚好拥有了这样可以穿越的条件，不过他的理想还没开始进行，就将要面对一个乱成一团的现实世界。PS本书的群号176503244132072762...
凤神归来：毒妃不好惹
一场诸神之乱，叫她坠神身陨。万年后跨世而归，睁开幽冷深邃的凤眸，命运齿轮重新转动，她是龙元国镇国侯府的团宠小小姐。剧毒加身，天生废材？她勾唇浅笑，凤凰半身归为，惊艳回归！契神兽，修神诀，踩贱虐渣，好不轻狂肆意，只是这个跟在身边把她宠到天上的男人，到底的什么情况？殿下，月小姐把丞相公子打了！派玄影卫将人拿下...
我家的妖狐大人
我家的妖狐大人嗯？这个食灵者的肚子里，怎么掉了一个人出来？不管了先扛回家再说。—故事的一切就从这里开始，一个是逗比的女主～另一个是傲娇腹黑的狐族大殿下～当这两个性格完全相反的两个人，走在一起又会呈现出怎样的画面呢？落白轩！你是听不懂人话吗？！不懂～不懂～我是妖～...
女配有毒：男主大人，太贪吃
顾筝为啥这么变态恶心，本宝宝要当媒人？还要被喂狗粮！系统任务不同！别BB。顾筝恶毒女配才是男女主感情催化剂！不要拦着本宝宝去虐渣！系统虐渣就虐渣，你动男女主做什么？顺便，谁让他们惹本宝宝了，控制不住我记几。顾筝悲催的被忽悠去做任务。这么变态又恶心的事情，为什么要她一个纯洁可爱的女孩子来做？不干了！收工，坐吃等死混日子。...
关平顾倾
关平顾倾作者我真是财神啊关平顾倾txt下载啥？你是富二代，你爸很有钱？不好意思。老子拔一根毛都就能变成钱！...
黑医
起点第四编辑组荣誉出品自己的大脑里突然挤进另一个人的意识，这种情况俗称为鬼上身，被鬼上身肯定不会是件愉快的事。但是如果这个挤进大脑里的意识属于一个来自于未来世界的人工智能（机器人），并且可以让你成为当代第一名医，你是否会接受呢莫一凡是一个敢于玩命的替身演员，无意中接触到了神秘的天外来客，从而掌握了来自于未来世界的神奇医术，并且还莫名其妙地担负起了振兴中华医学的重任声明本书非种马小说。东方已有两部字数过百万的VIP作品，我最风流和千极变，如果没看过的朋友不妨去转转，可以点击我的作者名进入我的空间，里面有连接地址。喜欢本书的朋友请加东方的书友群多多联络群号8809004群号29336314群号1510443群号35269403...