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第三百五十章 吓（第2页）

杨霖感觉自己忙得团团转，这可比集体训练和自己练累多了。

纳尔森项目安排的很有针对性，每个项目都锻炼不同的部位，不会产生过量的疲劳积累，杨霖就一直在一种极限状态下训练着。

这两个小时真是无比的漫长，当纳尔森宣布宣布训练结束时，杨霖第一次有了虚脱感，真正的疲劳，透支到每一个细胞。

“如果感觉到疲劳，可以做一做冥想，放空自己，集中注意，这对你以后打比赛是有帮助的。”

纳尔森建议杨霖做冥想，刚刚她就是在冥想，用于放松和加强注意力集中能力。

杨霖知道冥想，初步阶段就是盘坐在那里，然后全身放松，集中注意力去想一件东西。

比如说篮球，就是无论你想象什么，都必须和篮球扯上关系，可能是一个小孩子在拍一个半米大的篮球，或者是篮球在各个星球之间到处弹动。

可以放飞你的想象力，但必须和篮球有关。

这就是锻炼你的精神注意力集中程度，有许多球员容易被场外的其他因素干扰，就是因为精神不够集中。

在进行一些技术动作之前，就已经想到万一失败了怎么办，这么多人看着丢不丢人？又或者站在罚球线上，怕自己罚球不中怎么办？

这都是注意力不够集中的表现。

当你闭目盘坐时，能够想象一件东西十五分钟不走神，基本上就算是初步入门了。

杨霖之前就有过这方面的练习，不过进入高中之后就练习的少了，此时听到纳尔森的话他没有说什么，点点头，便开始盘坐在一旁。

。。。。。。

刘小彤这一觉睡得迷迷糊糊，她是感觉到喉咙有些发干，才转醒的。

醒来后发现身上已经被汗给侵湿透了，这就代表感冒已经好了七七八八。

看来长期的舞蹈锻炼让她的身体状态好多了，换个体质弱点的女孩子，感冒被折腾个三四天很正常。

父母长期不在家，刘小彤早已养成了独立的性格，见时间十一点半左右，她便起身准备换一套衣服，身上的衣服已经湿得无法再穿了。

刘小彤偏头望了一眼窗外，天气不错，但由于是冬天，太阳洒进来的光并不温暖。

当她脱掉衣服的时候，能感觉到毛孔因为遭遇到冷空气时，起了微小的鸡皮疙瘩。

看见衣柜镜子中的自己，长发随意地披落在在肩头，精致的锁骨上可以放得了一枚铜币，秀气的手腕延伸而下，是一双白皙的手掌，没有因为训练而变得粗糙。

身材自然是凹凸有致，显得比同龄人要成熟许多，因为身体虚弱，刘小彤感觉到胸前的沉重，看着镜中只穿着内衣的模样，刘小彤脸色羞红。

此时她的手机突然响起，把刘小彤吓了一跳，连忙穿好从衣柜中拿出的外套，打开手机一看，正是杨霖发的讯息。

“你在干嘛？”

刘小彤看到这条消息心中一惊，误以为家里是不是被杨霖安装了摄像头，被他看到了什么？

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