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第4章逐渐适应（第2页）

第二天9点，当范尼克和主教练德容以及其他助理教练来到训练场的时候，所有球员已经换好衣服等待他们的到来。

早上到训练场之前，范尼克已经和德容讨论了自己的训练计划以及内容，并经过了德容的同意。

现在，已经集合起来的球员们也看到了范尼克手里抱着一堆训练计划书。

每个人也都看着，他们对范尼克还不是很了解，看到他手里抱着这么一大堆纸张，不少人都有些迷茫，也不知道范尼克要做什么。

德容这个时候并没有说什么，只是点头示意助理教练开始带领球员们进行热身活动。

接下来，在所有人完成热身以后，再次集合后，范尼克就把训练计划书发给每个人。

这一堆计划书是目前所有人需要提高的内容，这也是范尼克昨天一下午耗费时间最长的工作。他首先针对每个人在防守的能力上的缺点，为他们安排了相应的任务，其次还有速度训练，有对抗训练，有控制训练，等等。

当然现在受到重点关注的就是目前队内的中场大将，我们的斯内德小朋友了。

斯内德正在一脸懵逼的翻看计划书的时候，“嗨，韦斯利，感觉怎么样？”

“你好，范尼克先生，你确定这是给我的计划书？”斯内德抬起挂着懵逼表情的头，又懵逼的看向范尼克，同时又懵逼的问着范尼克。

只见计划书上写着，每天吃两个鸡腿，一份牛排，两杯牛奶，一份清汤；一小时内走一千米，做一百次深蹲，连续深呼吸二十次。持续三天。

“是的，你知道的韦斯利，我还是一个运动医学硕士，你有没有发现你现在右脚在做动作的时候比平时有一些不自然？据我观察应该是你的右脚脚踝有轻微的伤病了，虽然没有太大的影响，但毕竟是有伤病，如果没有及时治疗的话，也有可能会落下病根的。”

“你现在试试这样扭动一下你的右脚踝，是不是有轻微的疼痛感，平时训练的时候不会显现出来，但是特定的扭动就能感受到了”

说着范尼克让斯内德跟着自己做了几个动作。

“嘶，还真的有点疼呢”

“好吧，范尼克先生，你说的都对。我会按照你的计划书去完成任务的。”

看着拿走计划书离开的斯内德，还有等其他球员都拿到计划书后，范尼克心里不由得想到了后世流行的一句话：“面对疾风吧少年”

青年队现在虽然是半天训练，但午饭还是在训练营吃的。

中午的时候，各个球员都到餐厅享受到了一顿丰盛的午餐。和平时不一样，所有球员今天的午餐已经开始由自助餐变成的定制餐，虽然还是那些东西，但组合起来总体上还是比较新颖和美味的。

阿贾克斯青训营，虽然不能像其他的那些大牌俱乐部，提供更科学却不太好吃的营养餐，但餐厅的食物也很重视营养搭配，至少油炸食品、甜点之类的还是基本见不到的。

但今天有些人吃到了炸鸡腿，有些人吃到了小蛋糕，总体来说要比之前俱乐部给配备的组合要美味多了。

当然，今天中午的午餐也是范尼克和德容沟通过以后，亲自去餐厅吩咐过的

。。。。。。

球队正式进入了季前赛的备赛训练时间，还有一周多的时间就要正式开始新赛季的比赛了，所以德容也就没有再联系别的队伍进行新的热身赛。

这几天基本都是在结束热身后，开始范尼克的特定训练。

训练各式各样，每个人按照自己的训练计进行一系列的个人训练，有的去冲刺跑，有的互相传接球，有的则是去了健身房。

往常的时候，球队在德容的要求下，都只是进行团队的枯燥训练，所以当这些球员们按照新的计划书进行训练，看起来有些混乱，但是大家倒是觉得很有意思，也很少有人在训练里偷懒。

当然也有例外。

比如斯内德，经过三天的恢复训练，基本上现在已经没有任何问题，而范尼克又为他制定了一份新的计划书。

“新的计划书？”斯内德拿到计划书以后，心里不禁的犯嘀咕“别又是什么稀奇古怪的动作了，这两天快被他们给笑死了。。。。”

范尼克并没有发现斯内德脸上表情，而是继续说道：

“韦斯利，你知道一个球队的得分手段除了前锋的贡献以外还有什么吗？”

没等斯内德回话，范尼克继续自问自答到：“是定位球。”

“我看你比赛的时候是定位球的主罚手，而且平时你在这方面的训练也不少，最近我发现你在定位球训练的时候有些走偏了，你尝试一下我给你的计划书，应该可以带给你提升不少的。”

其实范尼克把这几天的点数全部都分配到了斯内德的身上，他的身体点数已经提高了不少了，尤其是抗受伤程度方面基本上已经提到最高了，就差一些精雕细琢了，如果能被提拔到一线队，估计可以拿到一个主力位置。再加上现在开始训练定位球，那以后真的可以做到定位球宗师了，大师都用不上了。

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