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睡眠无恙（第1页）

今日语句：人间海洋里不要太焦虑。

读过我前面文字的朋友都知道，我是个有轻度焦虑症的人。

这个问题我一度觉得是我们家的遗传，是父亲这边的问题，我奶奶也经常因为一些小事睡不着觉，十天半个月睡不着，我爸爸是疫情刚开始隔离在家的那段期间，他一直觉得自己胸口有异物，挂号去看医生，最后医生检查什么都没有，怀疑他是焦虑症和轻度抑郁症。

我觉得我焦虑的点很奇怪，说起来也不怕大家笑话，一个人不敢在家睡觉，说起来有点丢人，转念想想，其实也不是一件丢人的事情，毕竟每个人都有自己害怕的事情。

他每次出差以后，我就找不到怎么让自己快速入眠，也不是完全睡不着，就是翻身一两个小时以后才能入眠，往往十点睡下去，十一点半到十二点多都睡不着，你要问我在想什么，那就是，咦，我怎么还没有睡着。

这样子的问题每次在他出差以后就出现，他回来以后就消失了。

他给我总结的是，家里只要有人你就不会害怕。

话是这个理，我觉得这不是个事，我是个独立的人，我不能依赖别人，我总要想办法克服这个问题。

在我与焦虑斗智斗勇的这些年里，我总结出的结论是，不要去找睡眠，让睡眠来找你，睡觉不需要太用力，你只需要放轻松就好，至于如何放轻松。

我觉得这是与生俱来的，不需要刻意去找，你太刻意，睡眠女神就会逃跑，因为她最害怕的是紧张男神啊。

昨天下午四点半我去机场接他回家，他说最近腰不舒服，在酒店的时候都是拿着被子睡在地上。

回来以后也没有好转，加上前面感冒喉咙疼，人很不舒服。

他说现在背着重一点的双肩包，腰都疼得厉害。

早年间当兵留下的问题，随着时间的推移越来越严重，这是不可挽回的，只能加以保护。

我们两个人腰都不太好，家里的床都改成了硬板床，对两个人的腰都好。

晚上回来的时候我想去吃必胜客，他依着我，他嘲讽我，你是一家之主，谁能不听你的呢。

我在必胜客里点了炒饭千层面一份小吃和一份土豆沙拉，除了我的千层面不太好吃以外，所有东西我们都光盘了。

我结账的时候对他说，我觉得我现在长大了，点餐只点适量，也不会铺张浪费，吃不到撑，也不会剩下很多食物，以前是所有想吃的都来一份，每次都剩下很多，现在是吃的刚好就行。

我对这个行为很赞许，我觉得我开始会过日子并且依着自己的心情生活，避免浪费还能过的快乐。

拒绝了他要买花的提议，说实话多少有些后悔，又想起家里变黄的花花草草，我多少觉得罪过。

即使自己受苦，也不忍心看着这些毫无攻击力的动植物受苦。

有时候不知道心肠太软是不是一件好事。

只希望睡眠女神能对我多加照顾，让我的每一晚睡眠都无恙。

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