手机浏览器扫描二维码访问
第三七五章 评比（第2页）
“第八节，整理运动……”
陈强连贯的做完了整套广播体操，由于是一边喊节拍一边做操，当广播体操完成后，陈强还忍不住的有些小喘气。
“我做完了，还请各位领导、专家、同志们多提宝贵意见。”陈强擦了擦额头上的汗水，开口说道。
“啪啪啪啪……”下一秒，掌声从评委席上响起，有人甚至忍不住激动，从座椅上站了起来。
陈强所带来的，正是未来的第八套广播体操。
中国一共推广了九套广播体操。
第一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。三年之后，国家队第一套广播体操进行了修改，推出了第二套广播体操，第二套广播体操怎加了下肢动作，取消了呼吸运动和整理运动。
第三套广播体操推出以后，广播体操成为了当时的流行时尚，很多学校由每天两次广播体操，改为每天三次广播体操。而第四套广播体操，则增加了少数民族语言的版本，未来网络上流行的那句“时代在召唤”，就是源自第四套广播体操的开头。
第五套广播体操推出的时间比较特殊，在吸收了前面四套广播体操的优点后，增加了生产劳动的动作。第六套广播体操是八十年代初推出的，增加了民族风格的乐曲，在当时做广播体操，不仅仅是锻炼身体，更是一件很严肃的事情。
第七套广播体操是难度最大的一套广播体操。第七套广播体操的设计理念是将广播体操当成了一项正式的体育运动，所以在设计的时候刻意加大了难度。当时还特别邀请了“体操王子”李宁作为模特制作挂图，对于职业体操运动员来说，第七套广播体操的动作当然是小儿科，但是对于普通老百姓来说，第七套广播体操的动作就有些难以完成了，绝大多数人去做第七套广播体操，动作都要打折扣。
由于群众们普遍反映第七套广播体操太难了，很多动作手忙脚乱还做不好，所以第八套广播体操就降低了难度，保证任何人都可以轻松的学会。第八套广播体操吸收了过去几套广播体操的优点，更加的科学，上手也很容易，动作设计也能够满足身体锻炼的需求，算是一套很成功的广播体操，所以陈强便选择了第八套广播体操。
至于第九套广播体操，则是根据第八套广播体操修改而来，除了动作幅度变大了以外，原理和结构跟第八套广播体操都是一个样的，可以说是第八套广播体操的升级版本，锻炼效果和第八套广播体操差别不大。
第八套广播题材，在后世人看来没有什么稀奇的，但是放在建国初期，却足以让所有专家感到震惊。
“这个方案真的太棒了，虽然只有八节，但实际的内容却非常的丰富。”
“是啊，那么多的动作，究竟是怎么想出来的啊！”
“关键是这些动作都很容易掌握，基本上是看一遍就能学会，这很有利于推广和普及啊！”
“你们看到了么？陈强做完这一套体操，也是一头汗啊，这么说这套体操的锻炼效果也非常不错。”
“这套体操循序渐进，由易到难，运动幅度也是由轻到重，设计的非常科学啊！”
“什么日本辣椒操、德国军体操、美国健美操、苏联卫生操，在陈强的这套体操面前，完全不够看！”
评委们七嘴八舌的讨论了半天，最终还是王主任干咳几声，示意大家安静下来。
“陈强同志，你给我们讲解一下你的这套体操方案吧！”王主任开口说道。
“好的，那我就简单的介绍几句，我的这套体操，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。”陈强话音顿了顿，接着说道：“第一套伸展运动，除了活动筋骨之外，主要是锻炼肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎也能起到一定的一方效果。对于四五十岁的中老年人来说，是很有益处的。”
一位五十多岁的专家立刻点头说道：“陈强同志说的没错，我就是有肩周炎，医生让我多做类似的动作，活动肩胛的肌肉，可以对肩周炎起到治疗的效果。”
陈强则接着说道：“第二节扩胸运动，不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。第三节踢腿运动，除了可以锻炼下肢之外，还可以增强身体的平衡能力。”
“我小时候便总是感冒，一感冒就喘不上气来，后来练了长跑，肺活量增加了，也就不感冒了。”另一位专家点头说道。
陈强继续介绍道：“第四节体侧运动和第五节体转运动，可以锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉，我们很多人经常有腰膝酸软的症状，这就是因为腰部锻炼少，强度不够造成了，而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。”
“很多机关单位都是坐着办公的，平时活动比较少，这很适合他们嘛！”一位领导开口说道。
“第六节全身运动，可以锻炼到一些平时不太容易锻炼到的肌肉，比如腹部肌肉、臀部肌肉。第七节跳跃运动，可以改善腿部的血液循环，同时也能够锻炼全身。第八节整理运动，主要是为了调整呼吸，让身体在运动之后慢慢放松，以免肌肉紧张导致酸痛。我的这个方案的基本情况已经介绍完了。”陈强说着，冲着领导和评委微微一鞠躬。
“陈强的这个方案，还非常具有科学性！能设计出这样的方案，不愧是咱们国家的世界冠军！”王主任忍不住赞叹道。
众人纷纷点头称是，夸赞声不绝于耳。
很显然，陈强的方案已经获得了大家的认可，也没有人可以设计出更优秀的广播体操。陈强的这个方案成为最终的广播体操，已经板上钉钉的事情。
——————
求推荐票，谢谢各位大佬支持。
兴汉室 系统大联盟 拯救全球 武侠仙侠世界的厨神 我沉默的2000个日子 白小飞 住手这是日常世界 我的影子是吃货 江峰奇情 战婿归来 狂梦之主 禅修武皇 致我冰封的故乡 踏乡记之叹流水兮 大小姐有钱有田还有他 老婆是花瓶，得宠着 首富从黑科技开始 大明少年天子 刺客之王 女神的上门狂婿
仙旅奇缘
谁说修仙就要以无上境界，看破天地奥义，破碎虚空。喝着小酒，哼着小曲，薰薰然，飘飘然，踏上大道，才是太上境界。本书讲的是，一位被情人惩罚而历千世情劫的现代大学生（他自己不知道），被别人送回千世前（穿越了），重新修道（看运气吧），重续前缘（看看是否有机会直接搞定那个介于牛A和牛C之间的女人），同时夹杂壮丽的风景，神奇的怪兽，豪爽的朋友，漂亮的女孩，和一些奇奇怪怪的闲杂人等（玄虚目无表情的举着牌子上书我是第二男主角）。...
巅峰武者
简介挥袖翻云覆雨，拳出天崩地裂！这是一个恢弘的世界，这是一个强者为尊的武者世界！上古封神一战引动天怒，降下天雷地火，大陆破碎分成九域十八州，随后进入了一个低谷的时代。封神一战过后巅峰高手销声匿迹，大陆修士的层次和发展到了一个低潮，所谓物极必反，在修养生息万年之后，各族天才显露峥嵘，东玄洲孤少夜殇横空出世，力压各族天才，横行九域十八州，成就无上威名。...
我来自海贼
我刚刚混入上军舰的时候，船上的海兵还没有形成战斗力，缺少火炮缺少经验最重要的是缺少人员。大猫小猫两三只，连一千万的赏金犯都抓不到。船很小，船帆都破破烂烂，两个人甚至分不到三发炮弹。我去找海军大将‘演猿’要物资，你猜大将怎么说？‘物资没有，要命一条，你看我脑袋值多少钱，有能耐你砍了我脑袋换炮。’简直不说人话啊，要是能砍你我早砍你了。又一想，我做不到秒杀他，可他也做不到被我秒杀啊，人都做不到能力之外的事情，这么一想我心里就平衡了。就这样，我的海上生涯刚起步的时候，连不入流的小海贼都解决不掉，可以说是筚路蓝缕等会，我不就是海贼吗？为什么还要去抓海贼？...
绿了王爷后我怀了三胞胎
作者徐怀的经典小说绿了王爷后我怀了三胞胎最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一朝穿越，某女成为了带着三个小拖油瓶的大倒霉蛋…也正是因为她的出现，某男成为了史上第一个四喜临门的绿帽子王爷…你个负心汉，无情郎！亏我心心念念的都是你！狗男人！黎菀的眸子一直落在墨逸珏身上，忽而瞥见他手腕上的银线，不自神情一愣，这东西似乎脑子微转就继续道我们的曾经你都忘了吗？果然爱会消失吗？爱？这女子真是不知羞耻。墨逸珏神情阴冷，本王与你之间清清白白，何来情爱？不止没有爱，还...
成蛇
来去天地之间，行走洪荒之外。九天十地的传说，诸般无常的经历。满纸戏言，书写一个，似真似幻的洪荒。...
水浒武松传
...