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第84章哪有你这样做老板的(第1页)

姜半夏又开始教她们练八段锦,练的是坐式八段锦,也称文八段锦、十二段锦。

他三年前出院之后,回到老家,一个人在家里练过各种版本的八段锦。

他经过实际体验,发现坐式八段锦效果更好。

第一,全程几乎都是坐着,活动幅度并不大,并不会感觉到累。

第二,每一节的内容都很简单,易学易练。

第三,只要细节掌握得好,每一个动作做得非常准确,效果如神。

比如“左右鸣天鼓,二十四度闻”这一节,以掌心捂耳,十指扣于脑后,食指放到中指上,然后再从中指下滑下来,利用下滑的速度与力量敲击后脑穴位。

姜半夏试过让食指敲击不位的穴位,比如“脑空”、“脑户”、“玉枕”等穴位,最后发现敲击在“风池穴”效果最好。

整个坐式八段锦练下来,相当于练了调息养神的气功,又做了疏通经络益精散邪的按摩,一举两得。

姜半夏连着教她们练了两遍,时不时的走过去,手把手地指导她们,确保每一个环节都做到位。

不知不觉一个多小时过去了,终于结束了。

“神清气爽!”

姜棠体验过坐式八段锦之后,感觉非常好,忍不住吼了一嗓子。

已经有很多游客围观他们了,甚至还有一些阿姨和老大爷现场跟着学。

一位灰白头发穿得却很时髦的阿姨练得最投入,全程跟着练了两遍。

旁边的老大爷还笑话她,“练这玩意儿,还不如每天晚饭后去公园里跑步呢!”

阿姨却反驳他,“你别说,真管用,我做了两遍,头没那么闷了,比跑步管用。”

老大爷有些固执地说:“就坐在那儿,一会儿握个拳头,一会儿摇摇脑袋,一会儿抱着脑袋,一会儿伸伸胳膊伸伸腿,能有啥用?”

“有用没有,你做两遍试试不就知道了。”

阿姨不再理会那个老大爷了,走过去跟姜半夏搭讪,“小伙子,我看你们也在直播,能帮我关注一下你的账号吗?”

“可以!”姜半夏接过阿姨的手机,用阿姨的抖虎账号搜了自己的名字,然后点了关注。

“小伙子,失眠有没有什么办法调治呀?”阿姨接过手机,又笑眯眯地向姜半夏打听。

姜半夏看出来了,阿姨鼻尖附近浮现红血丝,眼白黄浊兼有红血丝,说明肝阴亏虚,虚火上浮。

他试着问阿姨:“除了失眠,是不是还经常有头闷脑胀,口苦咽干的情况啊?”

“对对对,你太厉害了,这都能看出来,夜里嘴苦的很,有时嗓子也干得难爱,喝水都不怎么管用。”

“这种情况,千万不要夜间跑步。”姜半夏提醒她。

“为啥?”阿姨惊讶地问。

姜半夏解释道:“你的体质,基本上属于阴虚阳亢,如果夜间再做剧烈的跑步运动,会进一步助火伤阴,只会让你的症状更严重,毫无益处。”

阿姨听了,立刻冲刚才那位老大爷喊起来,“老孙头,你过来听听,人家一说一个准儿,我被你忽悠着参加了咱们社区的老年夜跑团,跑了一个星期,我这失眠就严重了,整宿整宿地都睡不着,以后再也不跟着你们跑了。”

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