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第五十三章 打脸的后果(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!训练场地内站着一群困的两眼都睁不开侍卫,沐凝儿看着侍卫们淡然的说着:“怎么第二天就撑不住了,还有十八天等着你们呢?”

一号揉了揉出睡眼朦胧的眼睛问道:“教官难道我们这接下来的日子都是这个时辰训练?”

沐凝儿淡然的笑着说:"那不然呢?难道你们还想睡到自然醒,这是在训练不是在休假。”

虽然这话语听起来是开玩笑的,但是侍卫们都感觉的脊背发寒浑身发冷,一个个大气不敢收,心底对沐凝儿的敬畏有多了几分。

侍卫们很快的调整了自己的状态,进入训练。第一项沐凝儿仍然是负重跑越野三公里。沐凝儿依旧是带着侍卫们一起跑步,侍卫们按照沐凝儿的方法跑步,坚持到头一天的地方,沐凝儿看着不怎么累的侍卫没有停歇,继续往前跑着。

侍卫看着不曾停歇的教官,追了过去就这样沐凝儿前面带队带着侍卫们跑完了三公里越野跑。

紧接着是四百米障碍跑训练,沐凝儿率先将四百米跑完对着侍卫们说着:“老规矩你们的时间不能比我多,大家先走一趟。”

看着大家越来熟悉这些流程,四百米障碍跑的很不错,沐凝儿一边提点一遍将重点说一遍。侍卫的表现沐凝儿还是比较满意的,很快二组人员工作都做好了。

沐凝儿站在侍卫跟前对着他们说道:“这次大家的表现很是不错我很喜欢,接下来我们要继续分段练习。一组人员引体向上,二组人员梅花桩训练。”

一组人员站到单杠前,沐凝儿走向前说着:“反手抓住单杠,双腿用力往上翻转,双手撑地将自己身体撑起来,倒立在单杠上。侍卫们看到沐凝儿这样做,很是惊讶。

这难度是不是有点高。沐凝儿快速旋转来到地面,对着一组人员说道:“这个动作看懂了。主要是锻炼双臂的力量和腿部力量相结合。”

侍卫们知道教官每次要做的训练是有目的的,沐凝儿踱着步子说道:“顺序练习每人要达到100个。”沐凝儿笑着。

现在开始训练。一组人员安排妥当,沐凝儿来到二组人员面前说着:“分成两小组,两头上桩对面分组对抗,一定要安全通过,输了的一方将面临惩罚,我看好你们的比赛。”

看着安排妥当的两两组人员,沐凝儿坐在摇椅上都在回忆着昨晚的事情,南宫默也出去,这个男人到底去了那里?为何她对自己离开的事情不追究呢?难道南宫默在跟踪自己,酒楼的事情南宫默会不会也知晓了。

酒楼事情南宫默一定不知道,不然他不会那样大张旗鼓的去寻自己,还把自己带到这上,上不来,下,下不去的破山庄里,这明明是变相的软禁自己。还有这场比赛估计也只是为了陪自己玩而已。南宫默如果你是这样想的,我的感谢你给我逃跑的机会。

训练的时间过的很快,就这样还有五天就到了约定比赛的日子了,看着越来越灵活的侍卫,满意的笑了笑,现在是时候将格斗技巧教给这些侍卫了,很是期待五天后的比赛。

沐凝儿嘴角扬起胜利的微笑,这套格斗很少有人能赢得,何况是什么都没有经过训练的古代人,沐凝儿很是有把握赢得南宫默的。

沐凝儿将侍卫聚集起来,大声的说道:“现在你们的身体素质各方面已经练习的不错了,现在我们来学习格斗术。”

“教官,格斗术是什么样子的?”三号问出个很白痴的问题。

沐凝儿已经领略到古代人员的白痴程度,很是耐心的解释的说着:“近身搏斗,这样总该知道了把。”

三号不好意思的挠了挠头笑了笑说道:“教官嘴里总是会说一些新鲜的词语,听不懂。”

沐凝儿也有些无可奈何,在二十一世纪这些词汇都是随口就来,在这里总是忘记自己所在的环境。沐凝儿将格斗术演练的一遍,然后让他们两人一组对打训练,沐凝儿知道一个个的要与侍卫对打,沐凝儿按照学号与他们单独对打。

一号看着沐凝儿要与自己对打的时候,整个人都石化了,内心是多么的崩溃:“什么,王妃要跟我对打,王爷知道了会不会杀了我,万一伤了王妃怎么办?”

沐凝儿看出了一号的顾虑说着:“你们所学的东西都是我交给你们的,伤我你们觉得可能吗?”

一号仍有些踟躅不前,站在不远处看着沐凝儿说着:“教官,这恐怕不妥,还是让二号与我对打把。”

沐凝儿好笑的看着一号:“既然你叫我一声音教官,就该听我的,违令者军法处置。”

一号听完沐凝儿严厉的训斥后,一号也不再扭捏,抱拳对着沐凝儿爽快的说道:“教官,多有得罪。”

然后两人开始了对打,只见沐凝儿一个勾拳冲向一号面部,一号轻巧躲过,那只这是沐凝儿障眼法,沐凝儿直接将手换个方向,刚刚好打到一号的脸上,看到自己被一名女子这么轻易的打了脸,一号面子上挂不住了,发狠的对着沐凝儿挥拳,看着厮打在一起的两人,其他侍卫在旁边提醒着一号,“一号,这是王妃,点到为止。”

其他侍卫很是放心的叮嘱着说:“一号,你小心点别伤者教官了。”

这些话语对于一上来就被打脸的一号来说根本听不进去,在打了几个回合之后,只听见“嘭”的一声音,一号重重的摔在地上,所有人都用惊奇的眼光看着躺在地上的一号,这完全颠覆了他们的认知。教官如此娇小的身材,是怎么将身材魁梧的一号摔成这样。

沐凝儿很是潇洒的拍了拍手,微笑着说道:“大家要不要学习这样的呢?”

“教官,你是怎么做到的?”七号满是崇拜的眼神看着沐凝儿问道。

“教官,你快告诉我们是怎么做到的?”十二号心急的问道。

都市之无敌战神  重生后换个相公  无所畏惧的青春  从搬砖开始我成为全球首富  诸天从吞噬星空开始  末世玉骷髅  无尘紫悦  柯南之静默在黑暗中  成神从被全宇宙狩猎开始  你温柔呼唤,我肆意应答  皇权赋  福运厨娘,夫君总在拖后腿  黑化影后,惹不起  良人妻  九叔之我有一个军火库  重生后我成了他的白月光  魔鬼的树三部曲之诓诱执切  王妃就是不黑化  末世之大佬人设满天飞  冠绝新汉朝  

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