手机浏览器扫描二维码访问
第251章学武（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！第251章、学武
今年比起往年事情多了不少，等忙碌过后，已经进入七月份了。
“再过几天就要考试喽，长安，放假了教你学武怎么样？”早上李远山问道。
“我跟着小海哥他们也有学武啊。”长安说道。说着还比划了几下。
李远山摇头笑道：“他们自己都只是学了个花架子，你跟他们又能学到什么？不过要想学好武功，得做好吃苦的准备。练武得长期坚持，可不能三天打鱼两天晒网。当然了，有老爸在，不会就看着你吃苦的。”
几天时间过去，长安考试结束了。第二天，李远山正式带着长安学武。
早上天刚蒙蒙亮，李远山就起床叫醒长安，洗脸刷牙之后开始热身运动——跑步。
“从今天开始，我们早上起来先跑步，现在刚开始，你还小，我们就跑到对面垭口就可以了。”一边教着长安活动身体，李远山一边说道。
“爸爸，不是学武吗？怎么还跑步啊？”长安问道。这和他印象中的学武可不搭边。
“跑步是活动身体，也可以算作练武的一部分。”李远山说道，“等到了对面垭口，我再开始如何练。”
刚出院坝，就遇到杨光礼几个老头，寨方洪一边出来，一边说道：“哟！远山，好多年没有看到你起这么早了！”
“我这不是教长安学武嘛，可不得起早点。”李远山笑道，“以后我也得天天早起了。”
“早起最好。”杨光礼说道，“以后顺带监督寨子里的小娃儿练练。不要求他们多厉害，能制服歹徒，只要能够锻炼身体，遇到突发事件的时候能跑得脱就行了。”
“好啊，只要他们来，我也带着教。”说了几句话，李远山带着长安慢慢跑起来，一边跑一边指点长安跑步的动作和呼吸节奏。
到了垭口上，长安已经适应下来。李远山说道：“这样跑是不是要轻松得多？跑完步不能直接坐下来休息，要慢慢走一段。”
在垭口上慢慢走了一会，长安呼吸慢下来了，首先教的还是站桩。
站桩，不管是练内功、内家拳还是外家拳都有，只是各自偏向不同，重视程度也不同。纵观数百年武林，对站桩最重视的是内家拳流派，习武之人一生都在练站桩。其次是外家拳，也就是外功，毕竟他们战斗的时候凭的是身体力量，站得稳很重要，所以练习也不少。最不重视的反而是内功流派，他们站桩只是为了培养气感，练出内力之后就放弃了。
“我们先站桩，站桩又叫蹲马步。我们骑马的时候，我跟你说过骑马身体要随着马跑动起伏，这蹲马步也一样，你蹲着要慢慢调整，感觉就像骑在马背上一样。”
长安按着李远山的样子蹲起马步，然后李远山开始指点：“脚分得开了点，是不是感觉有点别扭？”说着伸手把他的脚移动到合适的位置。
“屁股低了点，腿不好使劲。”说着又把屁股抬高点。
“腰不能竖直，要往前倾一点点。”李远山继续指点道，“站桩就是整合身体，使身体拧成一股劲，腰竖直了，站都站不稳，还如何拧成一股劲？”
姿势正确之后，李远山说道：“好了，现在想着你在骑马，身体跟着马起伏。”
长安试着用劲，身体开始一上一下地起伏着。
站了三分钟，李远山看长安有点难受了，于是说道：“好了，可以停下了，走走活动活动。”
“爸爸，蹲马步要蹲多久啊？”长安问道。
我是神豪搬运工 穿成虐文男主的僚机 娇妻在上：夜少，强势锁婚！云倾北冥夜煊 世家福妻 叶君澜宗政寒 一窝三宝：总裁喜当爹 苏少，你老婆喊你离婚 第一章穿越成男儿身 盛夏霍霆琛 债主一见当场吓懵少爷您怎么来了 钟浈封北宸 顾总，夫人又使美人计了许织绮 厉先生逾期不候神经西西 叶薇薇萧景寒 邪世武帝 温晴厉应寒 护国神帅至尊狗剩 向往的山村生活 绝代王婿秦洛 平凡女的末世修仙录
极品狂妃，太子麾下好乘凉
...
崩坏世界的传奇大冒险
爱动漫，爱网游，更爱和谐有爱的GAL。毕业于名牌大学，GPA高达16。擅长杀人，擅长放火，不擅长口是心非。我不喜欢吐槽，我只喜欢说实话。我是个厚道人，胸怀厚，脸皮也厚。不是什么精神病，也不是没心没肺。我是王五。和你不一样，绝世高手。...
王爷坏坏：一口吃掉小王妃
还来？一夜酣战，某女精疲力竭。夫人说双修好，爷理当日夜操练，助夫人修行！妖孽腹黑一笑，欺身而上。天才少女穿越古代，渣爹不疼，后妈不爱？那就全部扫地出门！极品亲戚排着队想要她的命？无妨，泼过来的脏水她就烧开了泼回去，烫死一个是一个。传闻，国师大人冰肌玉骨，与之双修可达天人境界。某女遂深夜翻墙，压倒国师双修吧，国师大人！...
万古最强神婿
叶轩又重生了，却骇然地发现自己成了废物女婿。所幸的是，他拥有千年重生经历。他看向墙头的小麻雀它，将来可成为不死神凰。他又看向门前的小乞丐这个小乞丐，体内流淌着上古圣皇血脉，今后必然可成开宗立祖，建立超级帝国！可当叶轩看向了自己未婚妻什么，我的未婚妻竟是女神转世？...
惹火小甜妻：墨少，请克制！ 苏写意墨枭霆
惹火小甜妻墨少，请克制！免费阅读，惹火小甜妻墨少，请克制！小说主角苏写意墨枭霆，小说惹火小甜妻墨少，请克制！全文简介继妹抢了她的未婚夫，所以，在他们的婚礼上，她趁着酒醉，也拉了个男人，上去结婚。一觉醒来，失了身，还多了个新婚丈夫！苏写意表示接受不能，想尽办法摆脱他。堂堂墨氏集团总裁，竟被一个小丫头悔婚...
重生新婚七爷我宠你初小夏沈慕白
（1v1双洁无误会重生女强男强超甜宠文）上一世，初浅欢到死才知道，自己是初家唯一的小公主，是沈白余名正言顺的未婚妻，是沈白余最爱的人，可她却躲着他，恨着他，甚至ampamphellipampamphellip亲手杀了他。重活一世，她深知自己身世，只想好好对待这个爱自己入骨的男人，却一不小心被他宠的无法无天。附赠小剧场ampampldquo总裁，夫人说要把公司卖了买衣服ampamprdquoampampldquo那你还不快去办ampamprdquoampampldquoampamphellipampamphellipampamphellipampamphellipampamprdquoampampldquo总裁，夫人把小少爷的零食都吃光了ampamprdquoampampldquo那还不快点再给我家夫人买点ampamprdquoampampldquoampamphellipampamphellipampamphellipampamphellipampamprdquoampampldquo总裁，夫人说您再不去哄她她就要去跟别的男人约会了ampamprdquoampampldquo那还不快点把她抓回来，我这就去哄ampamprdquoampampldquoampamphellipampamphellipampamphellipampamphellipampamprdquo...