啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

6 那夜空那月那少年65（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！杭城拱墅体院馆内。

王子健与那十四个同龄学生们跟着教练做热身运动。

在他们面前的教练名叫吴刚，这是个三十来岁的汉子，国字脸，满脸严肃，他开口说着：

“我们都知道游泳是一种锻炼全身的运动，不过游泳的姿势你们知道吗？”

“游泳姿势一共有四种，分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳，我今天要教导你们的正是蛙泳，它最容易学习。”

“当然一开始我们是不下水的，我们要在板凳上把蛙泳姿势学会。”

“大家热身运动做的差不多了，先看一遍我的演示……”

吴刚说完便是趴在了身前的长条凳子上，紧接着便将那蛙泳的步骤分解，开始了学习。

他将蛙泳动作分解成四个部分来练习，分别是蛙泳身体姿势、腿部技术、手臂技术以及最终的蛙泳配合技术。

第一天过去了。

王子健感觉自己浑身痛，尤其是大腿处更是酸麻异常。

第二天过去了。

王子健还是浑身酸痛。

第三天过去了。

王子健开始适应了蛙泳练习，并且又最差的学生往上提了一提，变成中下等档次的了。

一个星期过去了。

.....

吴刚吹着哨子对这面前那十五个学生说道：“经过一个星期的练习，我看你们已经初步掌握了蛙泳的技术要领，现在我们要下水练习了。”

“要记住我传授的蛙泳口诀。”

“两臂划水腿放松，收手同时要收腿；”

“两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；”

“划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。”

“现在，都给我下水吧！！”

“嘟。”

清脆的哨子声响起。

“唰唰唰。”

四个顽皮的小孩先下了水。

他们在浅水区锻炼，深度在1.20米-1.50米。

紧接着，那剩下来的十一个小孩相互看了看，也是依次跳入水中。

“扑腾。”

王子健也跳入了水池了，经过这一个星期的练习，他每过一天都比前一天更熟练些，虽然这是初次下水，可是却并不惊慌，而是在这水池里扑腾起来。

划水。

呼吸。

蹬腿。

收腿。

蹬腿。

于竹悦夏景明  墨时衍宁柔  不做弃妃做大佬  天价萌宝总裁爹地狠且撩  一胎四宝王爷的心尖宠  沈希言季白  傅先生隐婚成爱池念傅庭谦  替嫁甜婚自家老公又作妖啦  自家老公又作妖啦  宣知翡楚衍一胎四宝  一品皇商  顾念霍瑾庭  陆细辛沈嘉曜  白芷林初尧秋意渐浓  墨少的龙凤双宝  娇妻归来快签收  一品皇商不做弃妃做大佬  霍二爷你老婆又掉马了  池念傅庭谦苏蔓之  总裁爹地狠且撩