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第五十二章 靳静为我特训（第1页）

靳静的行动很快，当天放了学就把我拉到她家附近的篮球场去了。

她简单地跟我说了几个热身运动，让我先一个人一边儿热着去，然后就扔下我跑回家去了。

我一边跑动着，一边纳闷着，没一会儿却见靳静绑起了头发戴起了头带，手上戴着护腕，身上穿着一套红白相间的篮球服，边跑边运球，正向我而来。

我不明白，只是教我打篮球而已，为什么她还特地换了全副装备才出来，女生都是这么……麻烦的吗？

靳静仿佛知道我在想什么，她把我叫了过来，说“你别小看我这身服装，有好几个作用在这里，比如宽松的篮球服可以让你动作幅度更大、行动更自由，头带可以吸汗，护腕和篮球鞋可以防止受伤。你有时间也要去准备一套，不一定要买贵的，买合适的就可以了，不然训练期间受了伤就得不偿失了。”

她的手往自己身上这么一指，我的眼睛自然而然地便往她所指之处望去——不巧的是，她这么随手一指，指的居然是自己的胸部！

这下完了，因为宽大的篮球服没能掩盖住她傲人的身段，我看得眼球都突出来了——我人生中第一次感觉到，原来我居然是这么突出的一个人……

靳静可没管我在想什么，她把球拿在手上，说“好，准备工作做完了，现在来说说我们这个月的训练计划。我考虑过了，现阶段你只管练习投篮，别的什么都不要管，也不要去想。”

我眼睛还是盯着她看，嘴里却问“为什么？”

靳静递给我一张纸，说“你先看看这个。”

我接过来一看，是一张训练计划表，不是打印的那种，上面的表格是画出来的，字也是手工写的，非常有女生特色的娟秀的字，一看就知道出自靳静之手。

只见表格上写着

“时间30天

目标在篮球考核中有突出表现

可选项目（已初步筛选，难度太高项不在列）投篮得分、防守紧密不失分、助攻、偷球

难点30日时间太短，零基础要完成助攻、偷球有难度

优势速度快、弹跳力好、爆发力强

劣势无基础、初次接触篮球，需要更多时间熟悉篮球

可行方案先练必杀技，再充分利用自身优势，在篮球场上超常发挥，以达到突出的效果

……”

我问靳静“姐姐，这个是……”

靳静指着上面的时间说“这是我帮你做的分析表，因为30天的时间太紧了，我们这里前后已经浪费了两三天了，现在就连三十天的时间都没有了，所以你要想在篮球场上有突出的表现，难度就更大了。时间既然这么紧，如果我什么都教，那你到最后肯定什么都学不了。我想过了，与其让你什么都学，到最后什么都不精，倒不如我只教你投篮，只要你把投篮练好了，把它练成一个必杀技，那你在球场上就先立于不败之地了。而且，投篮越准、得分越高，你的表现就越突出。这个是我目前能想到的、对你最好的训练方案了。”

我没想到靳静考虑得这么仔细，这简直可以说就是为我量身订制的训练方案了。

我感动地望着靳静，半晌才迸出一句没营养的话“姐姐，谢谢！”

靳静被我这傻样儿逗笑了。真的，她笑得眼泪都出来了“傻瓜……”

过了一会儿，她才停了下来，给我上篮球第一课“投篮的要领是这样的第一步，你把两只手放在篮球的两侧，然后用指尖和指腹拿球，把掌心空出来。第二步，把篮球旋转一下，用右手托住它，左手作为辅助，轻轻地扶着。第三步，我们开始投篮。这个时候双手是一个直角，右手肘在篮球的下方，然后慢慢地将篮球托到脸的上方，眼睛瞄准篮框，等到篮球高过额头，被定位在两臂之间的时候，右拇指沿着鼻梁将篮球推出去。记住要先从指根处到指尖依序放开球，最后离手的部位是食指内侧。这就是手上的动作，看清楚了吗？”

我明知道不应该，可是靳静在为我作示范的时候，我还是走神了——我的眼睛关注的不是篮球，而是她这个人。

当靳静问我有没有看清楚的时候，我只能羞愧地说“没……没看清楚……”

靳静不会知道我心中这些念头，她耐心地再跟我讲了一遍。我强迫自己把目光从她身上收回，转移到篮球和她的手上。可是，虽然是不看她的人只看她的手，我还是心猿意马了，心里有个念头在回响靳静的手真白真嫩真好看……

靳静第二次问我有没有看清楚的时候，我不由得像犯了罪的罪犯一样低下了头，嗫嚅着说“没……看……没看……清楚……”

靳静微微一笑，并没有不耐烦“第一次接触篮球是这样的了，我把动作放慢一点，再跟你说一遍，你可要看仔细了哦！”

这回我不能再关注靳静的小手了，再关注下去估计她的小手马上就会“关注”上我的脸了。我深吸了一口气，努力让自己把靳静的手想象成周威的手，然后仔细地看着靳静的动作。果然，这回我是看进去了，就连靳静让我照做一遍我都做得很好。

“很好，手上的动作讲完了，我们现在来讲讲脚上的动作。”靳静拍了拍手，提醒我注意力集中，“双脚可以平行，也可以右脚稍微靠前。当你把篮球瞄准后，膝关节就要弯曲下来，整个人要自然而放松，不要绷得太紧，不然容易用力过度。当篮球准备出手时，就开始起跳。清楚了吗？”

我点头，表示已经清楚了。

靳静颔首说“好，现在我把整个投篮过程再给你示范一遍，你仔细看我的动作。”说着拿起篮球，亮出姿势，弯膝起跳，篮球出手，在空中形成一条抛物线，动作毫不拖泥带水，过程更是干净利落，看得我都呆了。

我没想到靳静人漂亮，投篮也这么漂亮，一时之间张大了嘴，像个青年一样傻……

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成王战纪  重生之破镜背后  变身魔法少女的理科生  天之钟  我有无数个超能力  乌目  男主，你又挂了  重生蜜爱：霸道祁少偏执宠  风雨起剑晴  盛宠甜情：娇妻爱不离  快穿惊悚：她在平行世界里  道魔缘仙  吾神来也  只想当个败家子  超级大武神系统  绝对主角之灵傀  快穿之路人有毒  痂  颜医生：好久不见！  王妃笑，握单刀