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第63章 私欲旺盛（第1页）

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向上的昨天是心浮气躁的一天，还有很多心灰意冷，因为昨天体重大幅反弹，让向上开始怀疑自己，怀疑学到的东西，怀疑人生，简直是怀疑一切，欲望从内心中喷涌而出，开始大肆反攻，猛烈的谴责向上，试图让向上反省自己的一切，用最快的速度找到最猛烈的方法，恢复之前的减肥速度，让欲望的大胃口重新得到满足。

向上的心静不下来，满脑子都在想自己出了什么问题，为什么顺顺利利的减肥会遭遇这么大的反弹，自己做错了什么？向上也能想到自己的状态不太对，人生当然不是一帆风顺的，人和人都会遭遇挫折，体重大幅反弹虽然很意外，但也是有原因的，前天多吃了七个饺子，二十多个花生米，油也多放了些，这些都是可能的原因，而且，以一个月的尺度来看，向上这一个月已经减了5千克还要多，这比正常速度的上限至少快了20%，有个比较大的反弹，不但在正常范围内，更可能说明向上之前减的太快了，碳水减的太多了，身体已经极度缺少碳水和碳水形成的糖元，所以一有机会补充碳水，身体就抓住这个机会把极度缺少的碳水补充了回去，从这个角度看过去，这是一件很好的事。

勿忘勿助就是这么难，人的欲望有正有反，一心向上的行为也会催生欲望，把正面想要禾苗尽快结出果实的欲望催生的越来越大，稍微没有满足这个欲望的胃口，欲望就会催生出恐惧和焦虑，来鞭策向上展开行动，满足它的胃口。

向上还是去行动了，查了减肥的专栏，无意中又搜到一本关于减肥的书《我的最后一本减肥书》，里面开篇就说明了一个向上知道却有意忽略的道理，体重降低不完全是或者说完全不是减脂的正确目标，即使体重不变，甚至增加了，BMI超出24了，只要腰围越来越小，腰臀比越来越小，那就是更加健康了，而不是相反，向上所反弹的0.55千克，说不定有积累出来的肌肉呢！如果是这样，那不但不需要焦虑，还要庆祝！

向上一点点的劝说欲望，同时再次回想自己这段时间的减肥，碳水确实不够多，一盒米饭分两顿吃，燕麦也在减少，再减只能减蔬菜了，如果这样还减不下去，这说明自己还是过于着急了，看了作者在里面说的模块化饮食法，向上发现自己吃的大体上是对的，只是主食偏少，主食部分可以用更多的粗粮来代替，热量更低，饱腹感更强，碳水、膳食纤维补充的更全面。

但说实话，还是没有搞清楚体重大幅反弹的原因，可能是多方面因素的结果，用鼻子呼吸后，长跑10公里所耗费的能量减少了不少，出的汗少了不少就是证明，而身体缺乏碳水所制造的糖元，应该也是一方面，不是反弹了很多，而是自己之前减的都是糖元，看起来的减的很快，其实减的东西不对，把身体需要的东西减了，现在好不容易补充回去了一点，应该高兴。

向上接着又看到了金星老师关于粗粮等的分享，于是昨天买了一个小锅，开始蒸土豆和南瓜，用这些粗粮来代替米饭和馒头，相信自己会更加健康减肥下去，今早69.35，减了0.15千克，很好的速度，继续前进！

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