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第三十一章打坐（第1页）

赵宁满心答应了下来，越早学会自己越早就能笑傲江湖。

【叮！宿主开始学习强身健体】

【叮！强身健体第一步：打坐】

【叮！目前熟练度（0／100）】

赵宁刚起来的雄心壮志被系统不停的叮声消灭了。

第一步是打坐？我可是要学武功秘籍的男人，你现在让我先打坐，起码给我套广播体操也比这个强啊！

而且还是有熟练度的，不是打坐一会就行。

这系统坑人啊，那我得猴年马月才能学到武功秘籍啊！

赵宁在心里狠狠得抱怨了一番，毕竟这个落差有够大的。

【叮！宿主不要好高骛远，打坐是学武的基本，只有基础打好了，以后学起武功来才可以事半功倍。】

我才不信你呢，没吃过猪肉还没见过猪跑啊。

电视小说里这样的桥段多了去了，先打个梅花桩，或者砍柴打水的，起码都是动起来，哪有要学武了先坐一会的。

赵宁想着，看向了身边的杜昊然，毕竟旁边就有一个练过的，虽说可能不是太精。

“昊然啊，你当时跟你大爷学武的时候，他让你打坐了吗？”

“打了啊！刚开始的时候每天都要打。”杜昊然不知道赵宁怎么问起来这个，诚实的说道。

赵宁是彻底呆住了，还真是这么回事啊。

“好好的学个武不好吗，干嘛上来就要求打坐啊？”赵宁不解的问道。

杜昊然回忆了一下：“我当时也是静不下来心，我师傅就说了，现在这个时代过于喧嚣和斑斓，很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁，通过打坐的方式可以保持心平气和，避免受到世间琐事的纷扰。”

“而且，”杜昊然继续说道：“打坐时盘腿而坐，让身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。”

赵宁听的头都大了，一个打坐能说出来这么多的学问。

“那要怎么打坐，只是静静的坐着吗？”赵宁继续问道。

“当然不是了，打坐里的学问多着呢！要左脚放好，把右脚盘起来，这样才能稳定中心，能快速让身心宁静。像刚开始打坐的人不能做到双腿盘坐，可以试一试单腿盘坐，也就是把一只脚放在另一腿上。”

杜昊然顿了顿又继续讲道：“打坐时要保证身体挺直，不能任意弯曲。只有让身体挺直，才有利于经脉气血运行通畅。另外让两个肩膀自然舒张，不能刻意挺胸，让上半身处于自然松弛状态。”

赵宁是彻底服了，一个学历不高的大老粗怎么说起话来有当老师的潜质呢。

“停停停，你说这么多我也根本记不住。这样，我现在就打坐，你帮我看看怎么样，指导一下我。”赵宁说着，就要盘腿坐起来。

“宁哥，你怎么突然要学起打坐来了，你的功夫老师没教过你吗？”杜昊然莫名的问道。

“别问，问就是要学武功秘籍，一统江湖。”赵宁懒得再去解释，“你直接说我这样对不对就行了。”

杜昊然专心开着车说道：“不行，我现在开车呢，可不能再碰到别人了。”

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