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第150章（第2页）

晚膳之后，慈禧太后又照例绕一个小圈子。

绕完圈子之后，她就来到休闲的宫殿，在一群格格、福晋们的陪侍下，玩掷骰子、押宝的游戏。

从慈禧太后一天的生活习惯上看，散步是她不变的爱好，也是她养颜美容的秘密法宝之一：早饭之后散步一小会儿，中饭之后绕一大圈子，晚饭之后绕一小圈子。

散步是中国传统的养生保健良法，散步能够让人防病健身、调神健体。

民间俗语称：饭后百步走，能活九十九。

中国传统医学认为，人在闲适之中，散步慢行，四肢自然摆动，血液协调运行，全身的关节、筋骨都得到了舒展，能够令人心平气稳、经络通达、气血流畅。

中医称：散步，畅神志，益五脏。

散步也是乾隆皇帝的养生保健之道，每天散步，是他必须的功课。

据记载，乾隆皇帝在圆明园时，每天都要散步：

早饭之前，例行的活动就是步行，从同乐园步行到永日堂，再到舍卫城，恭敬地拜佛；或者，从同乐园步行，一路行至前码头；然后，从九洲清宴，再步行到金鱼池，喂完鱼之后，再步行回来。

中饭和晚饭之后，乾隆皇帝例行都是散步。

慈禧太后一生追慕乾隆皇帝，养生方面也不例外，同时也结合她自身的特点和需要。

皇宫院落、御园、行宫圆明园各处，种满了苍松翠柏、奇花异草，到处长满了果树，满眼是翠绿的竹林，青山绿水，山环水绕，沟壑相连，丘岗相接，这种宜人的环境，很利于健身防病。特别是在红日东升的早晨或者夕阳如血的晚饭之后，漫步于空气清新的青松翠柏之间，留连于绿盈盈的草地，这无疑是一大享受，也自然是养颜美容之最佳妙法之一。

女官何荣儿回忆说：

正膳之后，老太后用茶水漱完口，就要遛弯了。

一〇八

老太后遛弯，是有气派的，提炉的、打伞的、捧着水烟袋的、掮着二人肩藤椅的，都跟着。

四格格在太后的肩后，随时听从传唤问话。

侍从女官何荣儿又说：

吃完晚饭后，还有很长一段时间才天黑。晚凉天气，正是老太后休息游乐的时候。

四格格陪着老太后，漫步到谐趣园。这儿四面是曲廊水榭，正中间是很大一池清水，盛开着荷花。

四格格请老太后在正面廊里，坐在安乐椅上，两个侍女站在两旁，轻轻地摇着扇子。老太后的脚旁，还有一炉藏香，都是为了驱蚊的。

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