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第187章 如果你愿意一层一层（第2页）

这样既能避免着凉，还能节省出一段恢复体力、等着不再出汗和没那么热的时间。

而现在，她得开始重新搭配一套在客厅运动时穿的衣服了。

之前天热的时候用不着想，无脑少穿就是了；天稍微冷了之后，也只是穿上薄一些的长袖专业健身衣，吸汗保暖。

再冷一些，她也只是往外再加衣服，添一件拉链的卫衣外套，就像以前在学校时，冬天大早上也要出去跑操一样。

但是现在感个冒回来，气温已经降到不得不仔细斟酌服装的程度了。

不能穿太少，不然又有着凉感冒的风险；但也不能穿太厚，会妨碍肢体活动。

她记得以前网上冲浪的时候看到过，说冬天穿衣服，比起里里外外很多件裹得很紧，反而不如减少数量增加质量。

说是要在穿着的衣物中间留下适当的空气层，保暖效果才更好。

她又去翻了翻专业书籍，在极地旅游攻略书里，看到了一种专业级别的保暖穿衣方法，叫作洋葱穿衣法。

顾名思义，就是一层一层往上叠，也叫三层穿衣法则。

书上说，这种方法是将多层方便穿脱的拉链式薄衣物叠加穿戴，远比一口气穿上几套过于厚重的衣物更加明智。

她一琢磨，这不就和网上那个说法一个意思吗。

这个三层穿衣法，顾名思义，从内到外分三层，分别是排汗的基础层、保暖的中间层以及最外面的防风层。

按照正确的分层系统来穿衣，能做到在运动时避免过热、不运动时保持温暖。

她就按照这个原则，给自己挑拣了几件客厅锻炼时穿的衣服。

不过她只是在客厅锻炼，室内贴了保温材料，屋子里远没有室外那么冷。

更别提还不用直面铺天盖地的大雪和寒风，就没有风带走热量和雪水融化吸热这样的减益魔法攻击。

再加上本来穿着就是要运动的，一动更暖和，所以她没打算穿特别多。

最内层肯定是穿专业的健身衣，吸汗透气能力一绝，进空间后把外面的几层洋葱剥掉，就能直接继续练。

健身衣的外面加一件贴身的羊毛衫，轻薄保暖又速干，不像棉质的衣服不容易干，一吸了汗水就湿冷地扒在身上。

羊毛衫外面来一件抓绒的厚卫衣，严严实实地一裹，热气出不去、冷气进不来。

最外面的防风层……她是觉得屋子里也没风可挡，也不用防着雪融化变成冰水的渗透，就干脆没穿，打算先去客厅试试再看。

下身同样轻装上阵，里层是专业健身裤，然后一件厚绒保暖秋裤，再来一条厚厚的窄脚运动裤。

运动裤的裤腿窄，全塞进袜子里，防止冷风顺着裤腿往上钻；再来一双高帮的运动鞋，把脚踝保护住。

手上戴灵活的五指手套，头上戴帽子，脸上就不戴什么口罩围巾的了，一套一层一层穿上，感觉上很不错。

离开卧室前，她先喝了几口热热的水，然后顺着门缝进入了好久没光临的客厅。

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