啃书文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第四章 女人的尊严 7 新人对旧爱上（第2页）

「吼！姚医师太落伍了，赶快申请一个，这样我就可以直接传档案给你喔。」

自己的健康当然不能等，当天立马和护理长约了週六上午一起到健身中心初体验。兴致勃勃的姚典娜，週五晚上还特地跑了一趟百货公司的运动名牌专柜，为自己选了一套知名女明星代言过的运动服。红色的贴身运动背心，加上黑色七分运动裤，看着镜中试穿衣服的自己，也感觉热血沸腾起来。

没想到隔天一早在健身中心门口，才等了五分鐘，便接到护理长来电道歉，说小孩生病发烧，今天无法出门了。

当妈妈的总是这样，随时得接受任何预定的计画可能被打断，即便像她这样的单身女子也能够体会了解，还有甚么比家人的健康问题更重要的吗？

她自行到一楼大厅柜台报到，表明自己要试上课程，柜台立即指派了一位业务小姐向她介绍环境及课程，并带她到更衣室换上运动服。

陌生的环境里，每个经过她身边的，都是充满活力朝气，肌肉曲线明显的俊男美女。带着些微羞赧和期待经过二楼，整层的运动器材和汗流浹背的美丽躯体映入眼帘。如果能够常常来这里欣赏那些小鲜肉，倒也是挺不错的休间活动，她已经开始认真考虑方才业务小姐介绍的会员方案了。

登上三楼便是淋浴间及韵律教室，宽广的韵律教室里少说应该有二、三十位学员，铺着瑜珈垫一起跟着做着相同的动作。

前方的瑜珈老师一头俏丽深棕色短发，未施妆粉的素顏白皙紧緻，五官清秀甜美，有些微似曾相识感。半截的白色小可爱运动背心露出完美的腹部人鱼线，搭上深蓝色的韵律水裤，展现出全身上下无懈可击优雅姿态，果然就像一隻刚出水的美人鱼。

「新来的学员麻烦自己到左边架子上拿取一块瑜珈垫，找到空位就可以坐下。刚开始可以不用着急，跟着我们慢慢动作就可以，做不到的地方不用勉强，训练一段时间等到身体渐渐适应，动作就会越来越标准。」

这位……瑜珈老师是在对她说话吗？姚典娜左顾右盼了两秒，四周似乎只有她一个刚进门的人，所以……应该是吧？

美丽的瑜珈老师抬眼看她一眼，点个头给了她一个亲切的微笑，让她更加确定方才的话，应该就是对着她说的。

韵律教室里的学员几乎清一色是女性同胞，有看起来约莫二十岁出头的年轻妹子，也有四、五十岁以上的大婶级婆婆妈妈。她找到一个空的置物柜放好个人物品，取了一块软垫铺到地上，跟着身边的所有人盘起腿、曲下身。

对姚典娜来说，刻板印象里的瑜珈图片，似乎都是极度扭转、缠绕着肢体的印度阿三，像是修练着甚么样的软骨神功。但是，此刻一瞧，似乎也不是那么困难的感觉。

这就是瑜珈提斯吗？

「学员记得，趴下的时候要缩起你的小腹，肚子和会阴的地方再多用一点力，屁股往内夹紧，两隻手往前再伸展多一点点，一定要记得呼吸，不要憋着气喔，很好……」

瑜珈老师温暖柔缓的声音，配合着悬宕在空气中，带点儿东方神秘色彩、悠扬洁净的轻音乐，便让人有一种心灵自在放松的感觉。

「现在身体慢慢的起来，往上划一个大圆，一个深呼吸，再一次画个大圆，深呼吸……接下来我们要开始核心肌群的训练，先让整个身体趴到垫子上，两隻手肘夹紧往内缩到胸部两侧，同样要把屁股夹紧、大腿夹紧，双腿微微打开，足背轻轻放在地上就可以……深吸一口气，然后将上半身抬起来，手肘弯曲夹紧身体—蛇式，蛇式的动作可以训练我们的臀部和后背的肌群。」

一个口令一个动作的跟随，姚典娜不知多少年没有这样的肢体伸展，上一次认真而刻意的运动大概就是大学时体育课的球赛了吧。

除了蛇式，接下来还有甚么上犬式、下犬式和猫式……这些可爱又贴切名词，还真的把自己当成像动物一般的拉张、翻扭着。虽然僵硬的老骨头和松软的肌肉十分吃力，偶而还会感觉到筋骨啪噠啪噠的脆响，却彷若练功者任督二脉骤然被打通，又痛苦又舒畅。而最爱听到的，就是在每个训练动作之后，瑜珈老师那温柔的一句：「好，现在让身体回到婴儿式，深呼吸休息……」

「大家一定要记得，不管甚么样的动作，一定要夹紧我们的屁股，把会阴往肚子用力缩提，其实也都是凯格尔运动的加强延伸，这样才会练习到深部的肌肉，让我们女人的身体更紧持有弹性，和伴侣之间的生活也会更幸福美满。」

是吧？凯格尔运动，妇產科以前教过的，再加上甚么核心肌群训练，让自己的身体曲线更玲瓏美丽、更年轻健康，难怪这么多老少女人们趋之若鶩。像眼前这个瑜珈老师一样浑身充满诱人魅力，连女人看了都钦慕不已，更何况是男人？

「最后剩下两分鐘，要让身体好好的呼吸，好好的休息。请大家躺在瑜珈垫上，双脚微开，轻松自然的放在地上，手臂张开，好……用力握紧拳头，然后再一次张开，把力气全部从你的指尖放掉，完全的放松，配合着我们的音乐，深深吸气……吐气……再吸气……」

尽全力活动后的休息，果然是最舒服的。只觉得身体软绵绵、轻飘飘，好想……好想……好好睡一觉。

大神的技能就是开小号虐菜  美人多情（，1vn）  邂逅  轻眠(校园)  缘分，再次相遇。  窃神 ( 玄幻h)  归属之地  自杀公主【短篇】  睡前来一发  阿霞的花花世界  姐姐总是捉弄我！（伪 年下 勾引）  烈爱千年  说愿意  隔壁桌的鬼王  软诱（h）  真流氓和小妖精（，带调教）  无人之证（父女，）  朝生暮死（h）  本性难移（ h）  回首找不到你